Ertalabki badantarbiya. Har
kuni kattalar nazoratida
badantarbiya mashqlarini xonada, darchalarni ochib qo‘ygan
holda bajarish. Ochiq havoda esa sport kiyimida bajarish. Qo‘l,
oyoq, gavda uchun mashqlarni aniq va izchillik bilan bajarish,
qomatni to‘g‘ri tutish.
Chiniqtirish. Har kuni ertalab
badantarbiya mashqlarini
bajarish, har qanday ob- havoda ham harakatli o‘yinlar
o‘ynash. Uyquga yotishdan oldin xonani s hamollatish. Har
kuni oyoqlarni yuvish, sekin–asta
suv haroratini pasaytirib
borish. Xona haroratidagi suvda ho‘llangan gubka yoki
paxmoq qo‘lqop bilan dastlab qo‘llarni,
keyin oyoqlarni,
ko‘krakni, qorin va orqani teskari yo‘nalishda teri qizarguncha
artish. Suv haroratini har kuni 1
0
S haroratdan pasaytirib
borish.
Qomatni to‘g‘ri tutish. Qomat o‘zgarishining
oldini
olishga yordam beruvchi jismoniy mashqlarni muntazam
ravishda bajarish (“qayiqcha”, “mushuk”, “velosiped”,
“beshik”). Stol atrofida o‘tirganda,
uyqu vaqtida gavdani
to‘g‘ri tutish. Qo‘lni ikki yonda tutish, bosh bir muncha
ko‘tarilgan holda oldinga qarash.
Harakatlantiruvchi
tartib.
Har
kuni
ertalab
badantarbiya mashqlarini bajarish, to‘p, arqon,
badminton
o‘ynash. Har kungi sayrlarda qatnashish, o‘z tashabbusi bilan
harakatlantiruvchi amallarni bajarish. Harakatli o‘yinlar va
mashqlarda faol qatnashish. Mas’uliyatli
rolni bajarish, o‘yin
qoidalariga bo‘ysunish, tezkorlikni, epchillikni rivojlantirish.
Bir necha harakatli o‘yinlarning mazmuni va qoidalarini bilish,
ularni tashkil eta olish.
ADABIYOTLAR
1. Karimov I. A. “Yuksak ma’naviyat - yengilmas kuch”. T.:
“Ma’naviyat” 2008.
2. O‘zbekiston Respublikasida “Maktabgacha ta’lim
to‘g‘risida”gi Nizom. T.: 2000.
3. “Kadrlar tayyorlash milliy dasturi”. Toshkent, 1997.
4. Avesto.Tarixiy - adabiy yodgorlik. A. Mahkam
tarjimasi –T.: “Sharq” nashriyoti - matbaa konserni. 2001.
5. Usmonxo‘jayev S., Aliyev M.B., Sagdiyev H.H., Turdiyev
F.K., Akramov J.A. Bolalar va o‘smirlar sporti mashg‘ulotlari
nazariyasi va uslubiyati. T., «ILM ZIYO». 2006.
6. “Maktabgacha ta’lim muassasalarida jismoniy tarbiya”
Tuzuvchi-mualliflar: T.S.Usmonxo‘jayev, S.T.Islomova. T.: “Ilm
Ziyo” nash. 2006.
http://fayllar.org
