Reja sport mashqlarining xususiyatlari 2

3 Maktabgacha yoshdagi bolalarni sport mashqlariga o'rgatish metodikasi
3.1 Konkida uchish bo'yicha mashg'ulot
Konkida uchish eng muhim sport turlaridan biridir. U tsiklik xususiyatga ega, ya'ni. bir xil harakatlarni bir xil ketma-ketlikda bir necha marta takrorlash va bu harakatlarning katta amplitudasi. Konkida uchish - bu yurish va yugurish harakatlariga o'xshash tabiiy jismoniy mashqlar. Shuning uchun siz ushbu mashqlarni osongina o'zlashtirishingiz mumkin va ular turli jismoniy tayyorgarligi bo'lgan bola uchun mavjud. Konkida uchish - bu bolalar va kattalar uchun ajoyib mashq - bu sevimli sport turlaridan biridir. Konkida uchish bo‘yicha tizimli mashqlar bola organizmiga ijobiy ta’sir ko‘rsatib, salomatlik, aqliy, axloqiy, estetik va mehnat tarbiyasi uchun katta ahamiyatga ega. Konkida uchish paytida siz toza havoda tez harakat qilishingiz mumkin. U salomatlikni mustahkamlaydi, tanani chiniqtiradi, tezlik, kuch, chaqqonlik va chidamlilikni rivojlantiradi. Bola tez harakat bilan kuchga, yengillikka ega bo'ladi, unga sovuq toza havodan nafas olish yoqimli. Atrof-muhitning sovuq, toza havosi bolaning tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni qattiqlashtiradi. Qattiqlashish kasallikning oldini oladigan salomatlikni yaxshilashning eng muhim chorasidir. Bolalarda o'sish va rivojlanishning sezilarli refleksli stimulyatsiyasi mavjud, metabolizm kuchayadi, organizmning atrof-muhitning turli salbiy ta'sirlariga, xoh ob-havoning o'zgarishiga, xoh atmosfera bosimiga chidamliligi oshadi. Bu organizmning funktsional faoliyatida hech qanday bezovtaliksiz tashqi muhitdagi o'zgarishlarga tez moslashishga yordam beradi. TI Osokina qattiqlashuvning tizimli tabiati erta yoshdan boshlab hipotermiyaga qarshi samarali vosita sifatida muhimligini ta'kidlaydi. Bolaning tanasi kattalarnikiga qaraganda gipotermiyaga osonroq ta'sir qiladi, chunki bolalardagi barcha issiqlik almashinuvining 80-90% teri orqali sodir bo'ladi. Konkida uchish jarayonida termoregulyatsiya jarayonlari yaxshilanadi. Bolalar konkida uchishdan zavqlanadilar, kuchli, chaqqon va jasur bo'lishadi. Bolalarda qo'l va oyoqlarning harakatlarini muvofiqlashtirish rivojlanadi, orqa, qorin mushaklari mustahkamlanadi va duruş shakllanadi. Konkida uchish pastki ekstremitalarning mushak va osteo-ligamentli apparatlarini mustahkamlashga yordam beradi. L.N.Pustinnikovaning fikricha, bolalarda bir tayanchli va ikki tayanchli siljishlarni almashtirishda oyoq mushaklarining kuchlanishi va bo'shashishining doimiy almashinishi tufayli oyoq yoyi mustahkamlanadi. Uning ta'kidlashicha, konkida uchish paytida vestibulyar apparatlarning barqarorligi oshadi, bu muvozanatni saqlaydi va bolalarga "muzda oson va erkin manevr qilish, turli xil figuralarni bajarish" imkonini beradi. Shu bilan birga, natijada nafas olish organlari, nafas olish mushaklari rivojlanadi, chunki nafas olish harakatlarga mos keladi. Nafas olish apparatlarining yaxshi ishlashi bolaning tanasi uchun yaxshi hayotiy funktsiyalarni ta'minlaydi. Konkida uchish nozik muvofiqlashtirish va harakat ritmini rivojlantirish uchun foydalidir. Bu turli xil psixologlarning rivojlanishiga yordam beradi jismoniy fazilatlar: tezlik, chidamlilik, kuch va chaqqonlik. Konkida uchish markaziy asab tizimining turli qismlarining yanada mukammal o'zaro ta'sirini o'rnatishga olib keladi va bolaning tanasining samaradorligini oshiradi. F.Kiryanova bolalik va yugurish, sakrash, ko'tarilish zarurati bir-biridan ajralmas ekanligini muhim deb hisoblaydi. Bu harakat faolligini, ayniqsa, o'g'il bolalarda tartibga solish kerak. Faoliyatni tartibga solishning bir usuli - konkida uchish. Boshqa sport o'yinlariga ham qiziqishni rivojlantiradi. Misol uchun, agar bolalar xokkey o'ynashsa, ular badminton, halqa uloqtirishga qiziqishadi; agar figurali uchish- balet, gimnastika.
Konkida uchish paytida fazoviy orientatsiya rivojlanadi. Bolalar konkida uchish jamoasi o'rtasida maydonchaning katta maydonida o'z harakatlarini yanada to'g'ri va tejamkor tarzda boshqarishni va boshqarishni o'rganadilar. Ular bir ob'ektning boshqalardan va o'zidan masofani baholashni o'rganadilar, harakat tezligi haqida dastlabki ma'lumotlarni oladilar. Bu bolalarga konkida uchish paytida o'zgaruvchan sharoitlarga tezda javob berishga yordam beradi va ufqlarini kengaytiradi. L.N.Pustynnikova konkida uchish darslarida olingan qobiliyat va ko'nikmalar bolalar tomonidan mustaqil faoliyatda va o'yinlarda qo'llaniladi, deb hisoblaydi. Bolalar tartibli va ozodalikka o'rganadilar. Ular ma'lum talablarga rioya qilishlari kerak: tezda darsga tayyorlanish, boshqa bolalarga oyoq kiyimlarini bog'lash va maydonga tartibli kirishga yordam berish, darsdan keyin konkini tozalash va ehtiyotkorlik bilan sumkaga solib qo'yish. O'qituvchidan ular konkida uchish texnikasi haqida dastlabki ma'lumotlarni oladilar: masalan, boshlang'ich pozitsiyani qanday olish, harakat yo'nalishini qanday o'zgartirish, tezlikni oshirish va o'rtoqlarining harakatini baholash.
Bolalar, muz ustida konkida uchayotganda, qimmatbaho narsalarni rivojlantiradilar shaxsiy fazilatlar xarakter. Ular mustaqil ravishda turli qarorlar qabul qiladilar, topqirlik, jasorat va tashabbuskorlik ko'rsatadilar.
Ular jamoada xulq-atvor ko'nikmalarini rivojlantiradilar (masalan, maydondagi bolalar ko'pincha yangi konkida uchuvchi muz ustida turganda etiklarini bog'lashda bir-biriga yordam berishlari kerak). X. Zamaletdinova ma'naviy qo'llab-quvvatlash va kuchli irodali fazilatlarni rivojlantirish uchun ota-onalar ham konkida uchish bilan shug'ullansa yaxshi bo'lishini ta'kidlaydi. Bolalar buni yaxshi ko'radilar va ular kattalarga taqlid qilishga harakat qilishadi.
Ushbu sport o'ychan xulq-atvorni rag'batlantiradi va mehnatsevarlik va do'stlikni targ'ib qiladi, masalan, qor yog'sa, bolalar muz maydonini tozalash yoki ochiq havoda shaxtalarni supurish va to'g'rilash uchun birgalikda ishlashlari mumkin. Bolalar atrofdagi tabiat va turli xil harakatlardan katta taassurot oladilar. Bu barcha sezgilardan markaziy asab tizimiga kuchli tirnash xususiyati oqimini keltirib chiqaradi. Bolalarda tabiatning go'zalligini qadrlash qobiliyati rivojlanadi.
A.Sadovskayaning fikricha, konkida uchish natijasida bolalarda kuzatish ko‘nikmalari shakllana oladi. Masalan, ayozli kunda o'qituvchi bolalarning e'tiborini muzlik maydoni silliq, shaffof ekanligiga, konkilar muz yo'lini qo'ng'iroq qilib kesib tashlashiga qaratadi. Qorli ob-havoda u hatto yupqa qor qatlami bilan qoplangan, qor uchqunlaydi va oyoq ostida g'ijirlaydi. Bahorda esa konkida uchish maydoni bo'shab qoladi va unga minish qiyinroq bo'ladi. Shu munosabat bilan bolalarning so'z boyligi boyib boradi, ularning so'z boyligida yangi so'z va iboralar paydo bo'ladi, masalan: "muz uchqunlari, yoriqlar, halqalar ... qor aylanmoqda" va hokazo. Konkida uchish estetik tarbiyani amalga oshirishga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu musiqa, raqs va badiiy gimnastika figurali uchish mashg'ulotlariga hamroh bo'ladi.
Konkida uchishni o'rgatishning ijobiy qiymati - bu vosita tajribasini doimiy ravishda boyitish, bolaning tabiiy hayotiy harakatlarining to'g'ri ko'nikmalarini shakllantirish. Rivojlangan ko'nikmalarga ega bo'lish sizga sharoitga qarab ko'nikmalardan ijodiy foydalanish imkonini beradi.
Maktabgacha ta'lim muassasalarida konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlar 5-6 yoshdan boshlab tavsiya etiladi. TI Osokinaning ta'kidlashicha, bu davrdan oldin bolani konkida uchishni o'rgatish mumkin emas, chunki u kichik qo'llab-quvvatlash maydoni bo'lgan konkida qiyin motor muvofiqlashtirishni amalga oshirishi kerak va pastki ekstremitalarning osteo-ligamentli apparati hali ham etarlicha kuchli emas. Konkida uchish muz ustida harakatlanayotganda muvozanatni saqlashni talab qiladi, bu esa markaziy asab tizimiga qo'shimcha stress beradi. R. Soloveychik har bir bolani besh yoshdan boshlab konkida uchishga o'rgatish kerakligini yozgan, shu bilan birga uning o'ziga jiddiy ishonishiga, konkida erkin harakatlana olishiga yordam berish muhimdir.
A. V. Keneman va D. V. Xuxlaevaning fikriga ko'ra, uch yoshdan boshlab bolalar konkida muz ustida sirg'alishni va oddiy elementlarni bajarishni o'rganishlari mumkin. Ammo bolalar bog'chasi shikastlanishning oldini olish uchun malakali rahbarlikni talab qiladi. Bu yoshdan boshlab bolalar zaiflashadi oyoq bilagi zo'r bo'g'inlar bolalar esa hali ham oyoq kiyimlarini kiyib, bog'lay olmaydilar, konkida uchishni 5-6 yoshdan boshlab o'rgatish tavsiya etiladi.
LN Pustynnikova kattaroq maktabgacha yoshi konkida uchish darslarini boshlash uchun qulay deb hisoblaydi. U buni quyidagi faktlar bilan izohlaydi.5 yoshli bolaning tanasi boshlang'ich ko'nikmalarni egallashga to'liq tayyor. Bu yoshda bolalar yaxlit vosita harakatining individual harakatlarini nazorat qila oladilar, masalan, muvozanatni saqlash, magistralni to'g'ri ushlab turish, surish yo'nalishini kuzatish, qo'l va oyoqlarning harakatlarini muvofiqlashtirish. Ularning motor xotirasi yaxshilanadi va nutq rivojlanadi.
LN Pustynnikova konkida uchish mashqlari ketma-ketligini ishlab chiqdi. Birinchidan, bolani maydonchada o'zini tutish qoidalari, konkida g'amxo'rlik qilish, kiyim-kechak bilan tanishtirish kerak; poyabzal kiyishni o'rgating, ularni bog'lang. Keyin (muz konkida uchish mashg'ulotlari boshlanishidan ancha oldin) o'qituvchi bola bilan birga o'rganadi jismoniy mashqlar oyoqlarning, oyoqlarning mushaklarini kuchaytirish; psixofizik fazilatlarni rivojlantirish - tezlik, epchillik va boshqalar. Bola bilan mashqlar konki bo'lmagan xonada va konkida amalga oshiriladi; qorda, muzli yo'llarda. Bu mashqlar bolaga muz ustida harakatlanish texnikasini o‘zlashtirishda juda samarali.
Bolaga to'g'ri boshlang'ich pozitsiyasi ("konkida uchish pozitsiyasi") o'rgatiladi; yugurish va ikki oyoqqa siljish; muqobil repulsiya, o'ng va chap oyoqlarda sirpanish; o'ngga va chapga burilishlar qilish; tormozlash va to'xtatish.
Konkida uchishni o'rgatishda o'qituvchi turli usullardan foydalanadi: ko'rsatish, tushuntirishlar, yordamchi vositalar; bola kattalarning qo'llarini, chanalarni, maxsus stullarni ushlab turadi.
O'qituvchi bolalarning ortiqcha ishlamasligiga ishonch hosil qiladi, shuning uchun u dars vaqtini qat'iy ravishda belgilaydi. Bola o'sib ulg'ayganida, u 8 dan 25-30 minutgacha ko'tariladi. 5-10 daqiqadan so'ng bolaga skameykada 2-3 daqiqa dam olish imkoniyati beriladi.
O'qituvchining o'zi konkida uchish darslarini o'tkazishga tayyor bo'lishi muhimdir. Konkida uchish qobiliyati "Yugurishlar", "Kim tezroq" va boshqalar kabi ochiq o'yinlarda mustahkamlanadi.
Bolani mamlakatning eng yaxshi konkida uchuvchilari bilan tanishtirish ishlariga muhim rol beriladi. Shu maqsadda kattalar uni sportchilarning musobaqalardagi chiqishlari bilan tanishtiradilar, stadionda sportchilar uchun mashg'ulotlarda qatnashadilar; eng yaxshi sportchilarga bag'ishlangan albomlar yaratish.