yo’nalishni o’zgartirish, sherengalarni qayta qurish;
safdagi va sayrdagi qadam. turgan joyida qadam tashlash.
Qadamdan
yugurishga o’tish va yugurishdan qadamga o’tish, qadam tashlash va yugurish
paytida to’xtalishlar. Harakat tezligini o’zgartirish. 12-3
talik kolonnada
harakatlanish. Yurib turganda 1 ta kolonnadan 2 ta va 3 ta kolonnaga qayta
saflanish va aksincha.
mashqlarda dastlabki holat (d.h. ) va asosiy turish (a.t.) to’g’risida
tushuncha.
Yillik tayyorgarlik siklida ujt vositalari
Umumrivojlantiruvchi mashqlar (URM) va ularning ahamiyati.
Predmetlarsiz mashqlar . Qo’llar va elka kamari uchun URM; oyoqlar uchun
mashqlar; bo’yin va tana uchun mashqlar; yurish va yugurish.
Predmetlar bilan mashqlar: to’dirma to’plar (toshlar);
shtanga bilan
mashqlar; arg’amchi bilan mashqlar;
Snaryadlarda mashqlar: gim. devorchasi, turnik, trenajer;
tayanib
sakrashlar, ot ustidan sakrashlar; arqonga tirmashib chiqish, yakkacho’p, gimnast.
o’rindig’i, muvozanat mashqlari, turgan joyida va harakatda.
Engil atletika mashqlari: - past va yuqori startdan yugurish,
keskin
ko’tarilishlar va tushishlarda qadamlar sur’atini o’zgartirib yugurish; kross;
uzunlikka,
balandlikka sakrash, turgan joyidan va yugurib kelib uch hatlab
sakrash; disk, granata, toshlar uloqtirish.
Suzish-suzish texnikasi elementlari.
Harakatli va sport o’yinlari
Ertalabki gimnastika kompleksini tuzish va o’tkazish
Ertalabki gimnastika kompleksining namunaviy konspekti
Mashqlar
Mazmuni
Yuklama
me’yori
Tashkiliy metodik ko’rsatma
(TMK)
Qo’llar va
elka
kamari
D.h. l.-qo’llar ko’krak oldida;
2- yonlarga uzatish.
6-8 marta
Qo’llar elkaning davomi.
