Sportva harakatli o’yinlar o’qitish metodikasi

IV BOB.
JISMONIY SIFATLARNI RIVOJLANTIRISH VOSITALARI VA 
USULLARI
Umumiy jismoniy tayyorgarlik.......................................................................77 
Maxsus jismoniy tayyorgarlik…………………………………………...78 
Jismoniy sifatlarni rivojlantirish…………………………………………82 
Kuch sifatlarini rivojlantirish…………………………………………………83 
Tennischilarning kuch qobiliyatini rivojlantirish…………………………….85 
Kuchni rivojlantirishda shaxsiy og’irlikdan foydalanib bajariladigan
mashklar……………………………………………………………………..86 
Uloqtirish mashqlari…………………………………………………………88 
Tezkorlik…………………………………………………………………….88 
Tennischilarning tezkorlik sifatlarini rivojlantirish………………………….90 
Startdan va yugurish mashqlari………………………………………………90 
Chaqqonlikni rivojlantirish…………………………………………………..91 
Chidamlilik…………………………………………………………………..93 
Tennischilarning chidamliligini rivojlantirish……………………………..94 
Egiluvchanlik……………………………………………………………….95 
Psixologik tayyorgarlik….……………………………………….................96 
Psixologik tayyorgarlik vositalari va metodlari….………………...............99
 

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32 
Maxsus psixologik tayyorgarlik…………………………………………..101
 
Sportchini musobaqaga psixologik tayyorlash…………………………...106
 
Diqqatni boshqarish……………………………………………………….107
 
Hissiy obrazlar vositasida fikrlash………………………………………..108
 
Ta’sir so’zlar orqali o’zini ishontirish…………………………………….108
 
Muskullarning faollik darajasini boshqarish……………………………...109
 
Nafas olish ritmi (maromi)ni boshqarish………………………………….109
 
Tennischilarda irodaviy sifatlarni rivojlantirish……….………..................111 
V BOB Stol tennisi bo’yicha musobaqa tashkil qilish va o’tkazish
Sport tadbirlari kalendar rejasi……………………………………………116 
“Musobaqalar to’g’risida nizom” ishlab chiqish…………………………...116 
Musobaqa to’g’risida nizom……………………………………………...117