Sportva harakatli o’yinlar o’qitish metodikasi

ГЛАВА III ТАКТИКА ИГРЫ В ТЕННИС 
Тактика игры.........................................................................................50 
Индивидуальная тактика игры............................................................50 
Защитные и наступательные приемы в настольном теннисе...........54 
Тактика нападающего против защитника..........................................55 
Тактика парной игры...........................................................................56 
Смешанная парная тактика.................................................................57 
Примеры комбинаций в играх............................................................57 
Управление игровым аккаунтом........................................................58 
Нарушение правил игры.....................................................................59 
Арбитраж..............................................................................................60 
Жесты судей.........................................................................................62 
Узнайте, как отбивать мяч для настольного тенниса.......................64 
Разминка для настольного тенниса....................................................64 
Упражнения для настольного тенниса для конкретных
упражнений.........................................................................................67 
Сложное упражнение в настольном теннисе для развития движений..71 
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ 
КАЧЕСТВ 
Общая физическая подготовка..............................................................77 
Специальная физическая подготовка...................................................78 
Развитие физических качеств................................................................82 
Развивайте силовые качества................................................................83 
Развивать силовые навыки теннисистов..............................................85 
Упражнения с личными весами для развития силы...........................86 
Метательные упражнения.....................................................................88 
Скорость.................................................................................................88 
Развитие ловкости у теннисистов........................................................90 

---

35 
Стартовые и беговые упражнения.......................................................90 
Развивать ловкость................................................................................91 
Выносливость.........................................................................................93 
Развитие выносливости теннисистов..................................................94 
Гибкость.................................................................................................95 
Психологическая подготовка…. …………………………………….96 
Средства и методы психологической подготовки…. ……………...99 
Специальная психологическая подготовка.......................................101 
Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям..........106 
Управление вниманием.....................................................................107 
Обдумывание эмоциональных образов...........................................108 
Убеждение через влиятельные слова...............................................108 
Управляйте уровнем мышечной активности...................................109 
Контроль дыхательного ритма..........................................................109 
Развитие волевых качеств у теннисистов ………. ……….............111