Dekabr oyida yurishdan Katta qadam tashlab yurish, Orqa bilan yurish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan Yo‘nalishni va muvozanatni saqlagan holda, orqa bilan yugurish, To‘ldirma to‘plar ustidan sakrab yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Bir oyoq bilan arqoncha ustidan oldinga va orqaga sakrash, Past o‘tirgan holatdan yuqoriga sakrash mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan 10 m masofaga buyumlar orasidan emaklash mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan Koptokni 8-10 marta erga urib bir qo‘l bilan ilib olish mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Cho‘pon va echkilar”, “Yog‘och kesish”, “Kimning noma chaqirilsa o‘sha koptokni iladi”, Maymanlarni tutish” “Estafeta” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Yanvar oyida yurishdan Ilon izi bo‘ylab yurish, Harakat maromi va yo‘nalishini o‘zgartirib yurish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan Xoda ustidan yugurish, Arg‘amchi bilan sakrab yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Yugurib kelib balandlikdan buyumga sakrash, Turgan joyidan uzunlikka sakrash (20 sm) mashqlari bajartirildi.
Emaklash, tirmashib chiqishdan Ketma-ket bir necha buyumlar ustidan emaklab o‘tish mashqlari bajartirildi.
Yumalatish, uloqtirish va irg’itishdan Koptokni 10 marta yerga urib, aylanib ilib olish
mashqlari bajartirildi.
Harakatli o‘yinlardan “Kim tez o‘raydi”, “Suv keltirish”, “Oq terakmi, ko‘k terak”, “Uchish o‘yini” “Kim kuchli” harakatli o’yinlar o’tkazildi.
Fevral oyida yurishdan Tizzalarni baland ko‘tarib yurish , Cho‘kkalab yurish mashqlari bajartirildi.
Yugurushdan 10 m masofani juda kam qadam qo‘yib yugurib o‘tish, 2-3 munutgacha uzluksiz yugurish mashqlari bajartirildi.
Sakrashdan Yugurib kelib balandlikka sakrash (30 sm), Kalta arg‘amchi bilan turli usullarda sakrash (hakkalab chap va o‘ng oyoqda) mashqlari bajartirildi.
Dostları ilə paylaş: |
