Volume-7, Issue-1, April 2022 614 ichimlik suvning inson hayotidagi ahamiyati

“PEDAGOGS” 
 international research journal ISSN: 
2181-4027
_SJIF: 
4.995
 
www.pedagoglar.uz
 

Volume-7, Issue-1, April - 2022
 
615 
birga esa barcha zararli moddalar ham organizmdan tashqariga chiqariladi. Agar suv 
kam ichilsa, u holda buyraklar uni tejashiga va organizmda ushlab turishiga to‘g‘ri 
keladi. Bunday holatlarda kamroq peshob hosil bo‘ladi, bu esa buyraklar faoliyatiga 
salbiy ta'sir ko‘rsatadi. 
 
Qon
Qonga tushuvchi barcha zararli moddalar limfani "utilizatsiya" qiladi. Limfa 
o‘lik hujayralar va boshqa chiqindilarni to‘playdi, ularni limfa to‘qimalariga 
yetkazadi, bu yerda esa ular filtrlanadi, keyin esa qayta ishlash uchun jigar va 
buyraklarga yo‘llanadi. Normal suv balansi limfaga bunday mas'uliyatli ishning 
uddasidan chiqishga yordam beradi.
Bo‘g‘inlar
Artrit ko‘pchilikka azob beradi, biroq bu kasallikning ko‘p holatlarda 
organizmning surunkali suvsizlanishi natijasida kelib chiqishini hamma ham 
bilmaydi. Organizmga surunkali ravishda suv yetishmasa, bo‘g‘inlar jiddiy zarar 
ko‘radi va bu artritga olib keladi.
Badantarbiya qilish
Badantarbiya bilan shug‘ullanayotgan paytda yetarlicha suv iste'mol qilmaslik 
yaxshi emas. Zero buning natijasida inson tez charchab qoladi, harakatlar 
koordinatsiyasi buziladi va hatto mushaklar konvulsiyalari yuzaga kelishi mumkin. 
Nima uchun bunday bo‘ladi? Inson faol harakatlangan vaqtida ko‘proq terlaydi - 
undagi qon miqdori kamayadi. Agar suyuqlik yetishmovchiligi to‘ldirilmasa, yurak 
faoliyatida buzilish kuzatiladi. Shu bois organizm suvsizlanishining oldini olish 
uchun jismoniy mashqlarga kirishishdan avval, shug‘ullanish davomida va undan 
keyin suv ichish kerak bo‘ladi. 
Suvning yetarlicha iste'mol qilinmasligi organizmning suvsizlanishiga olib 
keladi. Suvsizlangan organizm organlarni zararli moddalardan to‘liq tozalay 
olmaydi, ular qonga kelib tushadi va bu so‘zsiz terining holatida o‘z aksini topadi. 
Teri rangpar, dag‘al tus olib, unda husnbuzarlar paydo bo‘ladi, son va dumba 
sohalarida esa tsellyulit paydo bo‘lib, tovon va tirsaklar terisining qurishi kuzatiladi.