Volume-7, Issue-1, April 2022 614 ichimlik suvning inson hayotidagi ahamiyati

---

“PEDAGOGS” 
 international research journal ISSN: 
2181-4027
_SJIF: 
4.995
 
www.pedagoglar.uz
 

Volume-7, Issue-1, April - 2022
 
614 
ICHIMLIK SUVNING INSON HAYOTIDAGI AHAMIYATI 
 
Rahmonova H.A., Ibrohimova D.U., Mahmudova N.Sh., Nabiyeva H.Sh. 
 
Marg’ilon Abu Ali ibn Sino nomidagi Jamoat salomatligi texnikumi 
O’zbekiston. Farg’ona. 
 
Inson organizmining 2/3 qismi suvdan iborat. Katta yoshli inson kuniga 2 
litrdan kam bo‘lmagan miqdorda suv ichishi kerak. Biroq hamma ham bunga amal 
qilavermaydi. Bu esa hayot, salomatlik, go‘zallik va ozish uchun muhimdir! Bu 
haqida zdorovejka.ru'da taqdim etilgan foydali ma'lumotlarni e'tiboringizga havola 
qilamiz. 
Suv inson organizmining barcha hujayralari uchun ozuqa hisoblanadi. Aynan 
suv har bir organning katta qismini egallaydi. Masalan, qondagi suv miqdori - 90 
foiz bo‘lsa, miya - 85 foiz, mushaklar - 75 foiz, jigar - 65 foiz, suyaklar - 28 foiz, 
yog‘ to‘qimalari esa 25 foiz suvdan tashkil topgan. Organizmdagi barcha kimyoviy 
reaksiyalar suv ishtirokida bo‘ladi. 
Chanqoq hissi organizmga yordam kerakligidan dalolat beradi. Shu bois inson 
faqat organizmi talab qilgandagina emas, har doim - suv ichgisi kelsa-kelmasa, uni 
suv bilan ta'minlab turishi kerak.
Aksariyat odamlar kundalik me'yorning bor-yo‘g‘i 1/3 qismini iste'mol 
qilganliklari uchun ham, ko‘p kasalliklar rivojlanadi.
Suvning inson organizmi uchun foydasi
O‘zimizni yomon his qilsak, odatda buni charchoq yoki stresslar, vitaminlar 
yetishmovchiligi va boshqa sabablar bilan izohlaymiz. Vaholanki, organizm shu 
tariqa oddiy suvga ehtiyoj sezayotgan bo‘ladi, zero organizm suvsiz to‘laqonli ishlay 
olmaydi. 
Jigar
Jigar organizmni mikrob va viruslar, ozuqaviy bo‘yoqlar va konservantlar 
ko‘rsatuvchi salbiy ta'sirdan himoyalaydi. Jigarning vazifasi toksinlarni suvda 
eruvchan holatga keltirish va ularni organizmdan muvaffaqiyatli chiqarib 
tashlashdan iborat. Jigar normal suv balansi tufayli chiqindilarni qayta ishlashga 
kamroq vaqt sarflaydi va bu ishni sifatli amalga oshiradi, demak, turli kasalliklar 
rivojining oldini oladi.
Buyraklar
Buyraklar organizmdagi barcha suyuqliklarni filtrlaydi. Inson yetarli miqdorda 
suv ichsa, buyraklar ortiqcha suyuqlikni peshob bilan chiqarib yuboradi, u bilan 

---