|
|
səhifə | 28/68 | tarix | 28.12.2021 | ölçüsü | 162,09 Kb. | | #17214 |
|
SAMOOBVLADOVANJE je proces povečevanja odgovornosti za zdravje.
Njegovo izvajanje naj bi vodilo k:
-
Redkejšim sprejemom v bolnišnico
-
Boljšim odnosom
-
Povečani zmožnosti obdržati zaposlitev
-
Večja kakovost življenja
Prvi koraki
-
Pišite dnevnik – vsaj en stavek na dan
-
Naučite se čim več o svoji bolezni in zdravilih
-
Vprašajte svojega zdravnika, če lahko prilagajate svoja zdravila svojemu razpoloženju-samostojno jemanje zdravil
-
Izboljšajte prepoznavanje svojih čustvenih nihanj in opozoril nanje
Potem
ZA DEPRESIJO
-
Telesna dejavnost - samo na sprehod
-
Poiskati nekoga, s komer se lahko pogovori, če je mogoče o depresiji
-
Kognitivna terapija (spreminjanje razpoloženja s spreminjanjem misli)
-
Izražanje jeze (v zasebnosti)
Dolgoročno
Spoznajte, da je veliko tega, kar lahko naredite. Za začetek:
Dostları ilə paylaş: |
|
|