Yengil atletika va uni

2 – BO‘LIM. YURISH
40
I Bob. Sportcha yurish
............................................................................. 40
1.1.
Sportcha yurishning rivojlanish tarixi............................................. 41
1.2.
Spоrtchа yurish tеxnikаsi аsоslаri..................................................
42
1.3.
Spоrtchа yurish tеxnikаsini
ng
аsоsiy zvеnоsi................................
43
1.4.
Spоrtchа yurish tеxnikаsining xususiyati (stil)...............................
43
1.5.
Spоrtchа yurishdа qаdаmlаr hоlаti.................................................
44
1.6.
Spоrtchа yurishdа umumiy оg‘irlik mаrkаzi..................................
45
1.7.
Spоrtchа yurishda qаdаm tеzligi vа uzunligining hаrаkаt 
tеzligigа bоg‘liqligi........................................................................
47
1.8.
Sportcha yurish texnikasini o‘rgatish uslubiyati............................. 47
II Bob. Sportcha yuruvchilar mashg‘ulotining umumiy masalalari
... 51
2.1.
Tez yurar sportchilarga qo‘yiladigan talablar
52
2.2.
Sportcha yurishda sportchilarni texnik tayyorgarligini 
takomillashtirish.............................................................................. 53

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620
2.3.
Sportcha yurishda mashq qilishni rejalashtirish............................. 55
2.4.
Sportcha yurishda-yil davomida mashq qilish................................ 57
2.5.
Tayyorgarlik davrida mashq qilish................................................. 58
2.6.
Musobaqa davrida mashq qilish...................................................... 61