‘zbekiston respublikasi oliv va o rta maxsus ta’lim vazirligi

s
2
as
a
a
5
>
sport gimnastikasi
gimnastikaning yordamchi turlari
>
•
----------------------
davolash gimnastikasi
S
-N
akrobatika va
badiiy gimnastika
ч 
У
-
f
\ 
dars boshlanishidan oldingi
gimnastika
к 
/
Asosiy gimnastika saflanishlar, barcha muskullarni o‘stira- 
digan mashqlar, yurish, yugurish, sakrash, irg‘itish, muvozanat 
saqlash, tirmashib chiqish va oshib o‘tish kabilardan iboratdir. I-II 
sinflarda gimnastika va o‘yinlar asosiy o‘rinni egallaydi. Ill sinfdan 
boshlab gimnastikaga akrobatika mashqlari, tayanib sakrashlar, 
oddiy va aralash osilishlar, yengil atletika mashqlari, harakatli
316

---

o‘yinlar va sport o‘yinlariga tayyorlaydigan o‘yinlami mashq qilish 
kiritiladi.
Gigiyenik gimnastika.
0 ‘quvchilaming jismoniy jihatdan 
to‘g‘ri o‘sishlari uchun kundalik ertalabki gimnastika yoki 
zaryadka katta ahamiyatga ega. Kishi sog‘lig‘ini mustahkamlash, 
uning kun buyi charchamay, normal ishlash qobiliyatini ta’minlash 
va unda turmushda zarur bo'ladigan muhim gigiyenik ko‘nikmalar 
hosil qilish - gigiyenik gimnastikaning vazifasidir. Ertalabki 
gimnastika ochiq havoda yoki derazasi (fortochkasi) ochib 
qo'yilgan xonada uyqudan turish bilanoq qilinadi. Bu gimnastika 
barcha muskullaming ishtirok etishini ko‘zda tutadigan bir necha 
mashqlar va suv protsedurasidan iborat bo‘ladi. Lanjlik, ta’sir- 
chanlik, betoblik sezilganida, ishtahasizlik va uyqusizlik paydo 
bo‘lganida darhol shifokorga murojaat qilish va gimnastika 
mashg‘ulotini vaqtincha to‘xtatish lozim. Bolani har kuni ertalabki 
gimnastika bilan shug‘ullanishga odatlantirishda ota~onalar va 
о‘qituvchilaming o‘zlari namuna ko‘rsatishlari juda katta rol 
o‘ynaydi.