Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 soatdan jami 68-soat)
7-sinf
|
Dars
|
Mavzu
|
soati
|
O’tilgan vaqti
|
I Chorak
|
1-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
2-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
3-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
4-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka sakrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
5-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan depsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
6-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
7-dars
|
Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
8-dars
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
9-dars
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musobaqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni
o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
10-dars
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
11-dars
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musobaqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
12-dars
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatishni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
13-dars
|
Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
14-dars
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
15-dars
|
Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
16-dars
|
Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
17-dars
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
18-dars
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
