To‘p kiritish
Bu texnik usul orqali to‘p o‘yinga kiritiladi.
Bu usulning asosiy maqsadi
to‘pni raqib jamoasiga iloji boricha qiyin qilib berishdir. Shuning uchun bu usul
hujum texnikasining vositasi bo‘lib hisoblanadi. To‘pni kiritish dastlabki holatdan va
uchta ketma-ket fazalar: tayyorgarlik (to‘pni
tashlash, qo‘lni silkish), asosiy (zarba
berish) va yakunlovchi (qo‘lni tushirish va keyingi harakat) fazalardan iborat.
Voleybolda pastdan to‘g‘ri, yuqoridan to‘g‘ri, yondan yuqoridan va sakrab
to‘g‘ri to‘p kiritish usullari mavjud.
Bu usullarni bajarishda to‘pga zarba berish turli
tarzdagi ketma-ketlikda
bajariladi. Birinchi navbatda to‘pga aylanma harakat berish, so‘ngra aylanma harakat
bermasdan to‘p kiritish (birmuncha murakkab bo‘lganligi sababli) usullari o‘rgatiladi
yoki takrorlanadi.
Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish. O‘yinchi
oldinga engashib, oyoqlarini tizza
qismida bukkan, bir oyog‘ini (zarba beruvchi qo‘lga nisbatan qarama-qarshi) oldinga
chiqargan holatda turadi (9-rasm).
9-rasm.
To‘p tirsak qismida bir oz bukilgan qo‘l bel barobarida ushlab turiladi. To‘p
gavdaga nisbatan 20-30 sm oraliqda tashlanadi. Zarba berishda qo‘l keskin ravishda
orqaga harakatlantiriladi. Zarba pastdan yuqoriga–to‘g‘riga bajariladi. O‘yinchi bir
vaqtning o‘zida orqa oyoqni to‘g‘rilaydi va gavdaning og‘irligini
oldingi oyoqqa
o‘tkazadi. Zarbadan so‘ng qo‘l harakati to‘pni «kuzatib» borish bilan tugallanadi.
Pastdan to‘g‘ri to‘p kiritish aniqligi asosiy uchta omil bilan aniqlanadi: qo‘lni silkish
(zamax) yo‘nalishi bilan – u keskin orqaga haraktlanishi kerak; to‘p
tashlash
balandligi bilan – u baland bo‘lmasligi kerak; to‘pga zarba berish – u taxminan bel
barobarida amalga oshirilishi zarur.
Dostları ilə paylaş: 
