5 — 6- sinf o‘quvchilari uchun
Yüklə 9,49 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
32- rasm.
38 To‘pni maydonga urib uzatishlar bir joyda turgan yoki harakatlanayotganda bir qo‘l bilan bajariladi. U himoyachilar juda yaqin bo‘lgan paytlarida qo‘l keladi. Bundan tashqari, to‘pni to‘satdan himoyachining tayanch oyog‘i yonidan, bir qo‘l bilan orqadan hamda to‘pni polda past olib yurib oldinga va orqaga uzatishlar ham mavjud. Ammo bu usullar maktab dasturiga kiritilmagan. To‘pni olib yurish. To‘pni yerga bir qo‘l bilan ketma- ket, to‘xtatmay urib yurish yoki yugurish usuli o‘ziga xos texnikaga ega. Bu usul qo‘lida to‘p ushlagan basketbolchi- ning harakat qilishida qo‘llaniladigan asosiy texnika hi- soblanadi. To‘pni yerga urib yurish texnikasi shundan ibo- ratki, unda basketbolchi maydondan sakrab chiqayotgan to‘pni keng yoyilgan barmoqlari bilan kaftni silkitib, qayta yerga uradi. Ammo to‘p ustidan shapillatib urmaslik kerak. To‘pni yerga urib yurish va yugurishda gavda biroz engashgan, qo‘llar to‘g‘ri uzatilgan, oyoqlar biroz bukilgan, bosh to‘g‘ri ushlangan bo‘lishi kerak (33- rasm). To‘pni yerga urib yurish yoki yugurishda o‘zingiz to‘pdan biroz oldinroqda bo‘lib, to‘pni yon tomonda, qo‘l himoyachidan nariroqda bo‘lishi kerak. To‘pni yerga urib yurishga o‘rganishda imkon qadar to‘pga qaramasdan yurishga intilmoq lozim. Shuningdek, to‘pni yerga urib yurishda o‘ng va chap qo‘l bilan, bir baland, bir past sakratib yurish darkor. O‘ng qo‘l bilan to‘pni yerga urib yurishda chap oyoq yarim qadam ilgariroq qo‘yiladi. To‘pni olib yurishni o‘rganib bo‘lgandan keyin, to‘pni yerga urib asta yugurib yurishga o‘rganish lozim. Ikkita to‘pni baravariga yerga urib olib yurishda o‘zingizni sinab ko‘ring va uni uddalashni o‘rganing. To‘pni yerga urib yurishda yo‘nalishni o‘zgartirib, tez- likni, sakrash balandligini o‘zgartirib, to‘pni orqadan va oldindan o‘tkazib hamda to‘pga qaramasdan yurish, o‘yinda himoyachining kutilmagan har xil to‘sqinliklaridan o‘tib ketishga yordam beradi. Bu harakatlar quyidagicha baja- riladi: agar to‘pni chap qo‘l bilan yerga urib yurilsa, o‘ng oyoq bilan oldinga qadam tashlanadi, to‘pni pastga, oldinga, o‘ngga urib o‘ng qo‘l bilan yo‘nalishni o‘zgartirib yuriladi. 39 Basketbolda to‘pni olib yurishning ikki xil usuli qo‘l- laniladi: to‘pni yuqoriroq va pastroq sapchitib yerga urib yurish. To‘pni me’yorida, o‘rtacha yerga urib yurish basket- bolchining asosiy turishidan boshlanadi. U qo‘lini bukib, to‘pni keng barmoqlarini yozib, bo‘sh holatda yerga uradi, shunda sapchib sakrab chiqqan to‘pni yana barmoqlari bilan tutib oladi (34- rasm). To‘pni past olib yurish: past turib, oyoqlar tizzadan bukilgan holda tez-tez yerga urib yurish bilan bajariladi. Yüklə 9,49 Mb. Dostları ilə paylaş:
|