3. Tənəffüsü ağız əvəzinə burundan etmək
( Ağızdan nəfəs almaq nazal bölgədə və
bronxlarda arzuolunmaz mukozal ifraza yol
aça bilər).
Doğru nəfəs alıb verə bilməyən insanlar
karbondioksidə daha həssasdırlar; karbondioksid-
li mühitlərdə daha tez və qısa nəfəs alıb verirlər.
Daima doğru tənəffüs edən insanlar karbondi-
oksidli mühitlərdə, həyəcan və stress əsnasında
daha normal reaksiyalar verir və qırmızı qan
hüceyrələri oksigeni orqanlara daha asanlıqla da-
şıyır.
Vaxtaşırı edilən tənəffüs məşqi də doğru nəfəs
alıb verməyimizə köməkçi olacaqdır. Sadə, lakin
faydalı bir nəfəs idmanı:
Dostları ilə paylaş: | 
