Chiziqli texnik tahlil gandbolchilar

3.1.1. Ko'chirish

maydon bo'ylab harakatlanish uchun chiziqchi yurish, yugurish, to'xtash, sakrashdan foydalanadi. Ushbu texnikalar yordamida o'yinchi himoyachilarning vasiyligidan ozod qilinadi, sheriklar bilan muloqot qilish uchun joy tanlaydi. To'p bilan texnikani bajarish samaradorligi ham to'g'ri harakat texnikasiga bog'liq.

Oddiy yurish va qo'shimcha qadam gandbolchilar tomonidan pozitsiyani o'zgartirish uchun ishlatiladi. O'yinchilar yuz, orqa va yon tomondan oldinga siljiydilar.

Yugurish gandbolchilarni harakatga keltirishning asosiy vositasidir. Yugurish oyoq barmoqlarida va to'liq oyoqda qo'llaniladi. Oyoq barmoqlarida yugurish sizga sakrashni amalga oshirishga va maksimal harakat tezligiga erishishga imkon beradi. Ko'pincha sportchi to'liq oyoqqa yuguradi va shu bilan yanada barqaror pozitsiyani yaratadi. To'p bilan texnikani bajarish uchun qo'llar oyoq ritmidan va tezligidan qat'i nazar, harakatlarni amalga oshirganda, bunday yugurishni o'zlashtirish kerak.

Ko'pincha o'yinda siz yugurish yo'nalishini o'zgartirishingiz kerak. Buning uchun gandbolchi oyoqni ichkariga ozgina burab, burilish yo'nalishiga qarama-qarshi bo'lgan oyoqni ochib beradi. Oyoq bilan qo'llab-quvvatlashdan boshlab, u burilishni amalga oshiradi.

Yo'lda to'satdan paydo bo'lgan to'siqlar, chiziqchi zigzag bilan harakatlanib, engib chiqadi. Buning uchun gandbolchi to'siqdan oldin yon tomonga qadam qo'yadi va keyin asl yo'nalishda yugurishni davom ettiradi. Agar hujumchining yo'lidagi to'siq bu qadamga munosabat bildirgan himoyachi bo'lsa, u holda hujumchi darhol dastlabki holatiga qaytadi va yugurishni davom ettiradi.

To'xtatish. Saytdagi doimiy o'zgaruvchan o'yin holati tufayli gandbolchi to'satdan to'xtashi kerak. Tezlikni tezda o'chirish qobiliyati o'yinchiga keyingi harakatlarni amalga oshirish uchun katta afzalliklarni beradi. To'xtash bir yoki ikki oyoq bilan tormozlash orqali amalga oshiriladi.



Shakl: 3.1.1.1.

Bir oyoq bilan tormozlash uchun zigzag 20 bilan yugurish gandbolchi tanani keskin ravishda orqaga buradi, to'xtash bilan tekis oyoqni ichkariga burilgan oyoq bilan oldinga qo'yadi va harakat yo'nalishi bo'yicha yon tomonga (mos ravishda ochilgan oyoq) buriladi. Boshqa oyoq kuchli egiladi.

Ikki oyoq bilan tormozlashdan oldin sakrash kerak. Bu ikkala oyoqni keskin oldinga siljitish va shu bilan tayanchga urilib, oldinga siljishni o'chirish uchun kerak. Tana itarilganda orqaga buriladi, havoda 45-90°burilish amalga oshiriladi. Qo'nish paytida siz oyoqlaringizni juda ko'p egishingiz kerak, har qanday yo'nalishda yugurishni davom ettirish uchun tana vaznini ikkala oyoqqa taqsimlashga harakat qiling.

Sakrash gandbolchi tomonidan baland va uzoq uchadigan to'plarni ushlashda, to'pni uzatishda va darvozaga uloqtirishda qo'llaniladi. Siz sakrashni bir yoki ikki oyoq bilan boshlashingiz mumkin. Ikki oyoq bilan surish bilan sakrash joydan amalga oshiriladi. O'yinchi tezda cho'kadi, qo'llarini orqaga tortadi, oyoqlarini baquvvat ravishda cho'zadi va qo'llarini yuqoriga va oldinga silkitadi, itaradi. Bir oyog'i bilan itarib, gandbolchi asosan yugurishdan sakrashni amalga oshiradi. Agar yugurish tezligi past bo'lsa, unda itarish oyog'i keskin pastga qo'yiladi. Agar tezlik muhim bo'lsa, unda oxirgi qadam keng amalga oshiriladi. Bosish oyog'ini tovondan oyoq barmoqlariga burish kerak. Boshqa oyoq bilan tizza •bo'g'imiga egilib, gandbolchi oldinga va yuqoriga silkitadi. Barcha usullar bilan qo'nish muvozanatni yo'qotmasdan yumshoq bo'lishi kerak, bu esa oyoqlarning amortizator harakati bilan erishiladi.