Chiziqli texnik tahlil gandbolchilar

Qo'llab-quvvatlash holatida otish.Darvozabondan yaqin va uzoq masofalardan yopiq pozitsiyalardan qo'llab-quvvatlanadigan holatda otish foydalidir. Qo'llab-quvvatlash pozitsiyasidan uloqtirish bilan siz to'pni yuqoriga ko'tarilgan traektoriya bo'ylab va toymasin pog'ona bilan darvozaga yuborishingiz mumkin. Bunday zarba har doim darvozabon uchun qiyin.

Qo'llab-quvvatlash holatida otish paytida yugurishning bir necha usullari qo'llaniladi. Bundan tashqari, yugurishdagi oxirgi qadam odatiy va to'xtatuvchi bo'lishi mumkin. Uloqtirishning asosiy bosqichi bir yoki ikki oyoqli tayanch bilan amalga oshiriladi.

Oddiy qadamlar bilan yugurishda belanchak va uloqtirish bir oyoqqa turganda amalga oshiriladi. Otish tezligi va aniqligini oshirish uchun uloqtiruvchi qo'l va qarama-qarshi oyoqning qarshi kuchlaridan foydalanish kerak.

Yugurish bilan tayanch holatida otish paytida, yugurishning oxirgi bosqichi to'xtab qolganda, gandbolchi — to'pning butun ko'p bosqichli tizimining tezlashishi xabar qilinadi. Ushbu­tizim alohida havolalarning soni va umuman olganda to'planadi. Oxirgi to'xtash qadamini ishlab chiqarishda gandbolchi oyoqlarning harakatini inhibe qiladi. Keyin magistral va qo'l ketma-ket to'xtaydi. Yugurishda gandbolchi tomonidan olingan harakat miqdori doimiy qiymatdir. Harakatlanuvchi bo'g'inlarning massasi (oyoqlari, tanasi, elkasi va boshqalar) kamayishi bilan impulsning saqlanish qonuniga ko'ra, ularning tezligi oshishi kerak.

Otish texnikasining asosiy vazifasi-bu impulsni tananing pastki qismidan yuqori qismiga, so'ngra to'pga to'lqin shaklida o'tkazish.

Uloqtirishning tayyorgarlik bosqichida­to'pni asosiy qismida samarali tezlashtirishni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan posilkalar yaratiladi. Buning uchun yugurishda oyoqlarning harakati elkama-elka harakatidan oldinda­, tebranish paytida tananing holati to'g'ri saqlanadi. Etarli amplituda tayyorgarlik harakatlarini bajarish uchun har bir sportchi optimal yugurish tezligini tanlaydi.

Uloqtirishning asosiy bosqichida gandbolchi­oyoqlari, tos suyagi, tanasi, tirsagi harakatlarini keskin ketma-ket chaqiradi. Ushbu vazifani bajarish uchun sportchi barqaror ikki qo'llab-quvvatlovchi pozitsiyani egallaydi, asta-sekin tananing og'irligini old oyoqqa o'tkazadi. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq, Torso va to'p qo'li vertikalga yaqinlashganda, u qo'llab-quvvatlovchi oyoqni to'g'rilaydi va tanani oldinga egadi, shu bilan birga to'pni tezlashtirishni tugatadi va uni bo'shatadi.

Yakuniy bosqichda oyoq orqada turgan oldinga qadam qo'yiladi, to'psiz qo'lning harakati inhibe qilinadi, gandbolchi barqaror pozitsiyani egallaydi.

To'xtash pog'onasi bilan qo'llab-quvvatlash holatida uloqtirishda­bir necha turdagi yugurishlar o'zgaradi. U yoki bu yugurishni qo'llash butun harakat tuzilishining ba'zi tafsilotlarida iz qoldiradi.

Boshqalarga qaraganda, ular atrofdagi qadam bilan yugurishdan foydalanadilar. Chiziqchi birinchi qadamni qarama-qarshi oyoq bilan bajaradi, uloqtirish uchun hech qanday tayyorgarlik harakatlarini amalga oshirmaydi. Bundan tashqari, qo'lni silkitib, gandbolchi yugurish yo'nalishi bo'yicha yon tomonga buriladi va oyoqni shu yo'nalishga burchak ostida qo'yib, ikkinchi qadamni qo'yadi. Qarama-qarshi oyoqning o'rnatilishi bilan otish sodir bo'ladi. Atrofdagi qadam engil sakrash va tez ishlab chiqarish orqali amalga oshirilishi mumkin uchinchi qadam barqaror ikki qo'llab-quvvatlovchi pozitsiyani egallashga intilish.

Sakrash bilan yugurish xuddi shu nomdagi oyoqdan boshlanadi, unga sakrash amalga oshiriladi va keyin oldinga tez qadam qo'yiladi. Sakrashni juda baland qilmaslik kerak. Bunday yugurish bilan uloqtirishda, to'pni tezlashtirishdan oldin, tanani atrofdagi qadam bilan yugurishdan ko'ra ko'proq orqaga burish kerak.

Chiziqchi chap oyoq bilan qo'shni bilan bir xil tarzda yon qadam bilan yugurishni boshlaydi. Ammo ikkinchi qadamni bajarish uchun oldinga olib chiqilgan o'ng oyog'ini keskin ravishda chap tomonga qo'yadi. Buning ortidan chap tomondan oldinga keng va tezkor uchinchi qadam keladi. Bunday yugurish bilan otish ustunlikka ega. Burilish paytida tanani aylantirmasdan, sportchi otishni tayyorlash vaqtini qisqartiradi va to'pning parvozini boshqarishni osonlashtiradi, chunki to'pni burish va tezlashtirish to'g'ri chiziqda amalga oshiriladi.

Qo'llab-quvvatlovchi rulonlarni egilmasdan va tanani burish bilan bajarish mumkin. To'pni uchish yo'lida himoyachi paydo bo'lganda, tananing egilishi kerak. Nishab bilan uloqtirishni qo'llagan holda, gandbolchi to'siqni chetlab o'tadi. Nishab qanchalik tez bajarilsa, himoyachining to'g'ri javob berish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Uloqtirishning asosiy bosqichida egilish va undan oldin niyatlaringizni yashirish juda muhimdir. Nishabning amplitudasini va butun otishni oshirish uchun yugurishda oxirgi qadamni taxmin qilingan harakat yo'nalishi bo'yicha­bajarish kerak. Chapga egilganda, qo'l tananing harakatini ushlab turishi muhimdir. Uni­yuqoriga otish uchun xa rakter holatiga keltirish kerak.