MAY
2023
ISSN: 2181-3558
99
INTEGRATSIYALASHGAN TA’LIM VA TADQIQOTLAR JURNALI
JOURNAL OF INTEGRATED EDUCATION AND RESEARCH
SPORTCHINING RATSIONAL OVQATLANISH TAMOYILLARI,
BOYITISH, OZUQAVIY QO’SHIMCHALAR VA ULARDAN
FOYDALANISH
G‘ulomov Jahongir,
SamDU Kattaqo‘rg’on filiali talabasi
Xayitova Moxichehra
Ilmiy rahbar, Samarqand davlat universiteti Kattaqo’rg’on filiali asistenti
Annotatsiya.
Sportchining yaxshi natijalarga erishishi uchun unga nafaqat
motivatsiya, balki yuqori darajadagi chidamlilik ham kerak, bu uning ovqatlanishi
qanchalik to'g'ri tashkil etilganiga bevosita bog'liq.
Bu juda muhim, chunki
zaiflashgan immunitet va sog'liq muammolari bilan tananing
sportchilar boshdan
kechirgan og'ir jismoniy zo'riqishlariga bardosh bera olmaydi. Oziqlanish tanani
yaxshi holatda saqlashga va yuqori natijalarga erishishga yordam beradi.
Annotation.
In order for an athlete to achieve good results, he needs not only
motivation, but also a high level of endurance, which directly depends on how well
his nutrition is organized. this is very important, because the body with a weakened
immune system and health problems cannot withstand
the heavy physical stress
experienced by athletes. Nutrition helps to keep the body in good condition and
achieve high results.
Аннотация.
Чтобы спортсмен
добился хороших результатов, ему
необходима не только мотивация, но и
высокий уровень выносливости,
которая напрямую зависит от того, насколько
правильно организовано его
питание. Это очень важно, ведь при ослабленном иммунитете и проблемах со
здоровьем организм не выдерживает тяжелых физических нагрузок, которые
испытывают спортсмены. Питание помогает поддерживать организм в тонусе
и достигать высоких результатов.
Dostları ilə paylaş: 
