D Ý k k a t ç o k ö n e m L ý n o t

NE DEÐÝLDÝR…
NEDÝR…
Uyku
Uyanýk bir durum
Bilinçsiz bir durum
Rahatlama durumu
Aldanma
Hayalinizde canlandýrma
Zayýf Zihinlilik
Zihin alýþtýrmasý
Baþkasý tarafýndan kontrol edilme Bilinç dýþýnýzla uyum
Kiþisel kontrolü kaybetme
Gerçek kontrolün 
sergilenmesi
1. Hipnoz kontrolünüzü kaybettiðiniz bir ruh hali deðildir. 
2. Hipnoz size söylenenleri bir mantýk süzgecinden geçir-
meden kuzu kuzu yapmanýz anlamýna gelmez. Kontrol
her zaman sizdedir.
3. Hipnozdan çýkamamak diye bir þey yoktur. 
4. Hipnoz demek o esnada olup bitenleri hatýrlamamak
demek deðildir.

34
Critical Faculty
Conscious Mind
Unconscious Mind
The Awake State
The Hypnotic State

35
HÝPNOZUN FORMÜLÜ
Hipnoz halinin oluþmasýný saðlayan bazý zihinsel süreçler
vardýr. Bunlara hipnozun formülü diyebiliriz. Hipnoz halinin
ortaya çýkmasýný saðlayan unsurlar, ihtiyaç, istek, inanç, iti-
mat ve hayaldir. Bu formülü oluþturan unsurlar hipnozun et-
kisini ortaya çýkaracaktýr.
Hayal gücü, hipnoz ruh halini inanýlmaz düzeyde etkiler.
Hayal ve imajinasyon bilinçaltýnýn her þeyidir. Hayaller her
zaman bilinçaltýnda hipnoz etkisi ortaya koyar. Ýnsanlar ne ka-
dar iyi hayal kurarlarsa o kadar basit bir þekilde hipnoza gir-
melerini saðlar. Bilinçaltýnýn dili semboller ile çalýþtýðýndan
dolayý ne kadar iyi semboller oluþturursa, hayal gücümüz de
hipnozun o kadar kolay oluþmasýný saðlayacaktýr.
Ýnsanlar neyin olacaðýna inanýrsa farkýnda olmadan o yön-
de bir sonuç oluþturmaya baþlarlar. Kiþi eðer hipnoza inanýyor
ve kendisinin kolaylýkla hipnoza gireceðini düþünüyorsa, ba-
þarý þansýmýz o kadar yüksek olacaktýr. Kiþi hipnoz olmaya-
caðýna inanmýyorsa ya da hipnoza girmesinin kendisi için
zor olacaðýný düþünüyorsa, düþündüðü gibi bir sonuç ortaya
çýkacaktýr.
Ýstek ve ihtiyaç: Bir kiþiyi hipnoza istekli hale getirmek
beklentileri ve hipnoz terapisinin sonucunu olumlu yönde de-
ðiþtirmemize yardýmcý olacaktýr. Bir de hipnoz oluþma süre-
cinde kiþinin hipnoz olmaya ihtiyaç duyuyor olmasý, kiþinin
istediði sonucu almasýný saðlar.

36
HÝPNOZU
NÝÇÝN KULLANABÝLÝRSÝNÝZ?
Alýþkanlýklarýmýzý deðiþtirmeye çalýþtýðýmýz zaman moti-
vasyonumuz ya da karar düzeyimiz ne kadar iyi olsa da, alýþ-
kanlýðý deðiþtirme sürecinde mutlaka bir dirençle karþý karþý-
ya kalýyoruz. Ýþimizi zorlaþtýran bu güçlü direnç de nedir? Ben
karar verdim ve motivasyon düzeyim de iyi ve ben bu alýþkan-
lýðýmý deðiþtirmeye ihtiyaç duyuyorum, öyle ise sorun nedir?
Bu tabi ki de bilinçaltý. Zihinsel kimlik, %10 bilinç, %90
bilinçaltýndan oluþur. Yani zihnimiz bir buzdaðýna (iceberg)
benzetilebilir. Farkýnda olduðumuz (gördüðümüz, iþittiðimiz,
hissettiðimiz, tattýðýmýz, kokladýðýnýz) her þey bilinçli zihni-
mizle ilgilidir. Bilinçli zihin, akýl yürütme ve planlama yapar-
ken, bilinçdýþý zihnimiz bütün davranýþlarýmýzý kontrol eder.
Bilinçli zihin, bütün düþünce, duygu ve davranýþlarýmýzý kon-
trol eden, yöneten bilinçdýþý zihnimizi etkiler. Bilinçli zihnimi-
zi At'a, bilinçdýþý zihnimizi JOKEY'e ya da bilinçli zihnimizi
komutana, bilinçsiz zihnimizi (negatif emir kabul etmemesi
haricinde) itaatkâr bir askere benzetebiliriz.
Bilinçaltý doðasý gereði her türlü deðiþime direnir. Ýþte sa-
dece bu nedenle bile herkesin hipnoza ihtiyacý vardýr. Alýþ-
kanlýklarýmýzýn esas komutaný, bilinçaltýdýr. Bizler bilinçaltla-
rýmýzýn askerleriyiz. Onun emirleri doðrultusunda davranýrýz.
Bunun farkýnda olan insan sayýsý ise çok azdýr. Ýþte sadece bu
sebeple bile herkesin hipnoza ihtiyacý vardýr. Bilinçaltýmýz
bir komutan gibi, bilincimizi kendi emirleri doðrultusunda
yönlendirebilir.

37
Bilinçaltýný yönlendirmek zor deðildir ve söylenene hemen
inanýr. Bu sebeple bilincimizi kapsama alanýndan çýkarsak, bi-
lincimizde oluþturduðumuz olumsuz alýþkanlýklar yerine
olumlu alýþkanlýklarýmýzý yerleþtirebiliriz. Yeni alýþkanlýk deði-
þikliði için bilinçaltýnýn onayý ve iþbirliði kesinlikle gerekir.
Kalýcý bir deðiþim için bilincimizin üstünde çok güçlü etki-
ler býrakmamýz gerekiyor. Ýþte burada hipnozun mükemmel
gücünden yararlandýðýmýz zaman harika sonuçlar alýnmakta-
dýr. Çok kýsa zamanda çok olumlu deðiþimler ile her zaman
karþýlaþtýk ve karþýlaþmaya devam edeceðiz. Kendini daha et-
kin bir þekilde þekillendirmek isteyen insan, sadece bu ne-
denden dolayý bile hipnozdan yararlanmak için daha fazla ilgi
göstermeye devam ediyorlar.
Mevcut alýþkanlýklarýmýz, düþünce ve davranýþ kalýplarýmýz
geçmiþte programlanmanýn sonucunda oluþur. Çevremizde
insanlarýn telkinleri doðrultusunda bu programlanma oluþur.
Bu oluþan programlar, hayatta bizi baþarýya da götürebilir, ak-
sine en basit durumlarda bile çuvallamamýza da sebep olabilir.
Baþarýya ulaþmak için bilinçaltýmýzda oluþan bu program-
larý deðiþtirmemiz þarttýr. Mantýk, bilinçli zihinde çalýþýr. Ha-
yal ise, bilinçaltýnýn dilidir. Hipnoz, bilinçaltýnýn hayal gücü-
nü güçlendirerek bilinçli zihne etki eder. Tabii ki amaç, bi-
linçaltýnda yerleþik olumsuz hayalin tersi yönünde hayalleri
güçlendirmektir.
Bir seminerimde, hareketliliðin, duraðanlýða oranla daha
olumlu bir yapýsý olmasý kullanýlarak bilinçaltýndaki bir haya-
li yýkmak için yaptýðýmýz bir çalýþmada, bir katýlýmcýnýn eline
bir zincir verdim ve gözü kapalýyken zincirin sabit durduðunu
düþündüðünde haber vermesini istedim. Katýlýmcý iþaret
verdiði andan itibaren telkinlerle transa girmesine yardýmcý

38
oldum. "Elinde bir zincir var ve sen bunu sabit tutuyorsun.
Ama aklýnda, elindekinden baþka bir nesne var ve sürekli dö-
nüyor. Saðdan sola, saðdan sola… Hýzla dönmeye devam edi-
yor. Karþý koymaya, onu durdurmaya çalýþýyorsun ama bunu
bir türlü yapamýyorsun. Karþý koymaya çalýþtýkça daha da
hýzlý dönüyor. Saðdan sola doðru sürekli…" Zincir telkinlerle
birlikte dönmeye baþladý, gitgide hýzlanarak. Telkin sayesin-
de, bunu hayalinde yaptýkça, vücut gerçekte de ayný tepkiyi
veriyor. 

39
BÝLÝNÇSÝZ ZÝHNÝN
TEMEL ÖZELLÝKLERÝ
Ýnsanýn geliþimi doðumdan ölüme kadar kesintisiz olarak
devam eder. Bu süreçte insanda en az deðiþen þey bilinçaltýnýn
yapýsal özellikleridir. 
1. Bilinçaltý anýlarý depolar: Ýnsanlarýn hayatlarý boyunca
öðrendikleri ve edindikleri bütün deneyimler burada saklan-
maktadýr. Bilinçaltý bu depolama görevini iki þekilde yapar.
Birincisi geçici depolama, diðeri ise, geçici olmayan, kalýcý
depolamadýr.
Zihin bir hard disk gibi çalýþýr. Ýçine konulan bilgiyi ilk ko-
nulduðu haliyle alýr ve hep orada tutar. Birinin size hakaret et-
tiðini varsayalým. Bu olaya odaklandýkça, üzerinize alýndýkça
zararý gören siz olursunuz. Her ne söylerseniz söyleyin, gün
boyunca sürekli aklýnýza gelir. Yürürsünüz aklýnýzdadýr, eve gi-
dersiniz "Ya bu adam bana nasýl böyle bir þey der." diye hala
söylenirsiniz. Adamýn bakýþlarý canlanýr gözünüzde... Baþka
biri size biraz farklý baksa, "Neden öyle bakýyorsun, ne demek
istedin, yoksa bana hakaret mi ediyorsun." der ve iþi kavgaya
bile sürebilirsiniz. 
Bu durumun tam tersinde ise, yine bir hakarete maruz kal-
dýnýz, filtrelerinizi açtýnýz ve kayýt sisteminize girdi. Olayý
önemsiz olarak nitelendirdiniz, bu maillerimizi spam olarak sý-
nýflayabildiðimiz gibi bir sýnýflamadýr. Baþýnýza gelebilecek en
kötü þey, hayatýnýza dýþarýdan bakanlarýn size, "ne gamsýz
adammýþ yahu, adam küfretti hiç oralý deðil" demeleridir.

40
Ama bu düþünceleri onlara batar, size deðil. Bu durum size
deðil de, size küfredene, sizin hakkýnýzda "garip" diyerek ko-
nuþanlara yük olur. Oysa siz bu durumu çoktan aklýnýzdan çý-
karmýþsýnýzdýr. Unutulmamasý gereken þey, filtreler hayat kur-
tarýcýdýr, ömrünüzü uzatýr, ayný bilgisayarlarýnýzý virüslerden
koruyan filtreler gibi. Hayatýmýz neden bilgisayarýmýzdan
daha az deðerli olsun ki?
2. Duygular alanýdýr: Bilincimiz, bilinçaltýnda birikenleri
yargýlar, eleþtirir, kabul eder ya da etmez; iþine yaramadýðýna
inandýðý bilgileri ise bilinçaltýna geri gönderir. Bu kötü, iþe yara-
maz bilgi birikintileri yaþamýmýzý yönlendiren bir parça halini
alýr. Sigara içme, yeme alýþkanlýðý, stresler, endiþeler. Alýþkanlýk-
larýmýz bizi biz yaparlar. Bilinçdýþýmýz ise bedenimizde otomatik,
istem dýþýnda seyreden tüm olaylarý idare eder… Nefes almak,
kalbin çalýþmasý, baðýrsaklarýn çalýþmasý gibi… Bilinçaltýnda
oluþan duygular da kendini bilinçdýþýnda karþýlýk bulur.
Bilinçaltý duygularla çalýþtýðý için, ona mantýkla hükmede-
mezsiniz. Size bir iç diyalogdan bahsedeyim:
- Ya kaç sefer oldu, hala yapýyorum. Halbuki yapmamalý-
yým. Offf off!
- Eeee? Engellesene o halde!
- Ama ne yapayým ki, elimde deðil. Deniyorum deniyorum
ama bir türlü olmuyor. 
Denediðiniz bilinç ile çalýþmaktýr, bilinçaltýyla deðil...
3. Semboliktir: Bilinçaltýmýz sembolik bir dil kullanýr. Sem-
boller kullanýr ve bunlara tepki verir. Birtakým davranýþ ve
tepki biçimleri, bilince sembolik olarak yaptýrýlabilir. Bilinçal-
tý bir sembolle (resim) birçok anlam yükleyeceði gibi, birçok
resimle bir anlam ifade etmeye de çalýþabilir. Sembollerle (so-
mutlaþtýrma) ile daha iyi anlar. Ýletiþimde, eðitimde anlatýlan

41
hikâyeler ve verilen örneklerle somutlaþtýrarak bu nedenle
daha iyi anlaþýlmayý saðlayan bir araçtýr. Onun anlayabilmesi
de, anlatabilmesi de somutlaþtýrma becerimizin geliþimiyle
alakalýdýr. Çünkü duyu organlarýnýn verilerinin izahýný, ancak
somutlaþtýrýlmýþ sembollerle ifade edebilir ve ortaya koyabilir. 
Bilinçaltý, sembollerle anlatýlan dili, bir oyun gibi algýlar ve
oldukça sevinir. Kendisini daha mutlu, daha canlý hisseder.
Buna örnek olarak ders çalýþmak istemeyen bir çocuðu vere-
lim. Çocuk annesine gelir ve sýkýntýsýný dile getirir. Anne bir
miktar düþündükten sonra, "Belki de oturduðun sandalyede
bir þey vardýr, bir de bunu dene." der ve çocuða yeni bir san-
dalye getirir. Çocuk halinden memnundur, sandalye daha ra-
hattýr ve dersini çalýþmaya devam eder. Burada kilit noktasý
þudur, olaylarýn baðlantýlarýnda mantýk aradýðýnýz an büyü bo-
zulur ve sistem çöker. Anne çocuða, "Bu ikisi de ayný sandal-
ye nasýl daha rahat olduðunu iddia edebiliyorsun?" demiþ ol-
saydý büyük ihtimalle çocuk da "Evet, haklýsýn anne ikisinin
hiçbir farký yok, ders çalýþamýyorum." diye sýzlanmaya devam
edecekti. Bilinçaltý onu basit bir sandalye olarak görmez.
Oyunun kurgusunu deðiþtirdiðinizi sanýr. Sembolleri deðiþtir-
diðiniz an sonuç da deðiþir. Hiçbir þey yapamýyorsanýz, deðiþ-
tirebileceðiniz hiçbir þey yoksa kalkýp bir iki adým yürüyün,
elinizle saçýnýzý düzeltin. Emin olun bu bile iþe yarayacaktýr.
Yaptýðýnýz, sembolü duyguyla iliþkilendirmektir. Týpký bir
anahtar ile kapýyý iliþkilendirmeniz gibi. 
Seminerlerimde konuþma konusunda bir sýkýntýsý olduðu-
nu belirten katýlýmcýya, izleyicileri insan olarak deðil de, pa-
tates çuvalý olarak düþünmesini söylemiþtim. Böylelikle he-
yecanlanmayacaktý, çünkü karþýsýndakiler duygudan yok-
sun çuvallardý. Gördüðünüz gibi bir duygu (utanma-heye-
can) ve onunla iliþkilendirilen bir sembol (çuval) söz konusu.

42
Sembolleri kullanarak neler yapabileceðinizi görseniz hayret
ederdiniz.
Size kendi baþýmdan geçen bir olayý anlatayým. Üniversite
yýllarýmda bir sorun inanýlmaz derecede canýmý sýkýyordu. Ben
de hayalimde bu sorunu bir keseye týkýþtýrdým. Daha sonra
bunu zorluklarla sürükledim ve bir odaya kilitledim. Ardýn-
dan anahtarý avucuma alýp parçaladým ve aradan seneler geç-
ti, bir þeyden kurtulmak için bunu yaptýðýmý hatýrlýyorum,
ama neden kurtulduðumu bilmiyorum. O kesenin rengi, do-
kusu, kokusu hala zihnimde. Güçlü kurgulama, transýn kaliteli
olmasýný saðlar.
4. Kiþiyi koruma amacýyla, çözülmemiþ olumsuz duygular-
la baðlantýlý anýlarý bastýrýr. Mantýklý açýklamalar yapmak ve
duygularý serbest býrakmak için bastýrýlmýþ anýlarý açýða çýka-
rýr. Oluþturmuþ olduðu mantýðýyla hem kendisini ifade eder,
hem de kendisini inandýrýr. Ýnandýðý tüm araçlarý, kendisi tes-
pit ederken de kendi onayýndan baþka bir onaya geçit vermez.
5. Duygularý haklý göstermek ve serbest býrakmak için bas-
týrýlmýþ anýlarý sunar. Vücuttaki her türlü reaksiyon bilinçaltý-
na baðlýdýr, bastýrýlan her þey farklý bir þekilde ortaya çýkar. Be-
den dili, onun hâkimiyetindedir. Bedensel sinir aðýmýzýn ken-
dine has iþleyiþinin en belirgin davranýþlarýnda da, en gizli be-
lirsiz davranýþlarýnda da mutlaka bir tepki vereceði esasýna gö-
re çalýþan bir sistemdir. Bu sistem bilinçaltýmýzý farklý tepkile-
rimizden yine kendimizin sorumlu olduðumuz gerçeðiyle yüz-
leþtirir. Eðer bilinçaltýna, gerçeðin dýþýnda anlamlar yükleme-
ye zorlayacak olursak, o kendisinin iþleyiþine uygun kiþiyi kan-
dýrabilmekte ve baþka sebepleri izaha yönlendirmektedir. Ýn-
sanlarýn ana dilleri, beden dilleri olduðu halde konuþtuklarý
ikinci dillerini anadil kabul ederek, yalan söyleyemezler,
beden dillerini uydurmakta hep geç kalmaktadýrlar.

43
6. Vücudu korur ve iþlemesini saðlar: Vücudu korur ve iþ-
lemesini saðlar. Bilinçaltý bünyesinde mükemmel bir saðlýk
planý barýndýrýr (yüksek benliðin iþleyiþi). Siz farkýna varma-
dan kendi içinizde sistemleriniz düzeltilir. Hangi kiloda olur-
sanýz olun, zayýf olmak da, þiþman olmak da zihninizde kayýt-
lý olan programa göre þekillenir. Kendinizi daha mutlu, ya da
daha mutsuz, daha baþarýlý ya da daha baþarýsýz, daha þiþman
ya da daha zayýf olmaya programlandýrabilirsiniz. Doðru kay-
naklarý bilmeseniz dahi her neyi arzuluyorsanýz o ideal olarak
bilinçaltýnýzda mevcuttur. Telkinle oraya ulaþabilirsiniz.
Eðer birisine sürekli olarak ne yapýp ne yapmamasý gerek-
tiðini söylerseniz, kiþi bir süre sonra bunalýma girer. Dýþ prog-
ramlama ile benlik kopmasý yaþar ve kendi bilinçaltý ile uyu-
munu yitirir. Birilerinin programlamasýna izin vermeden, kiþi
kendini hayatýn akýþýna býrakmalý ve davranýþlarýnýn sonuçla-
rýndan yararlanmayý öðrenmelidir. Bilinçaltý emirlere uymayý
sever, ama emirleri yerine getirmek için net talimatlara ihtiya-
cý vardýr. Bu net talimatlarý ancak kiþi kendisi bilir. Bilinçaltý,
bedenin iþçisi olarak bilinir. Bedenin fonksiyonlarýnýn oto-
masyon sistemi ile yürümesini saðlar. Bilinç emirleri verir, bi-
linçaltý da uygular. Bilinç; bilinçaltýna direktifler verir. 
Bilinçaltý yalnýzca emirler alýp bunlarý mantýki kýyaslamay-
la (kurala dayalý çýkarýmla) yargýlayarak yerine getirdiði için
hizmetkar adýný alýr. Ýnsanlar, gereksiz sýnýrlamalarý kabul ede-
rek, kendilerini hipnotize ederler. Ýnsanlar kendileri için ku-
rallar, yasalar koyuyorlar, sonrada bunlarýn esiri olup mutsuz
oluyorlar. Bilinçaltý insan ne isterse, insana onu verir. Yalnýz
bilinçaltý çok istediðimiz veya hiç istemediðimiz þeyleri yani
üzerinde en fazla konsantre olduðumuz þeyleri çok kýsa sürede
bize verir. Emir almak ona yüklenmiþ olan ilk koddur. 

44
7. Ýçgüdüleri ve genel alýþkanlýklarý devamlýlýðýný saðlar.
Bütün algýlamalarý kontrol eder. Bilinçli zihinle alýþveriþi saðlar.
Bilinçli zihin, akýl yürütme ve planlama yaparken; bilinçdýþý
zihnimiz, bütün davranýþlarýmýzý kontrol eder. Bilinçli zihin,
bütün düþünce, duygu ve davranýþlarýmýzý kontrol eden,
yöneten bilinçdýþý zihnimizi, etkiler.
8. Bilinçaltýmýz doyumsuzdur, doldurulamayacak bir kapa-
siteye sahip olan bu ambara her zaman daha fazlasýný yükle-
menizi bekler. Sürekli daha fazlasýný aramak üzere program-
lanmýþtýr. 
Asla doymaz, doymasý gerekli olan her alanda duyduðu aç-
lýk ve doyumsuzluk aslýnda onun ilerleyiþ dengesidir. Bu den-
geyi kaybetme ihtimalini hesaba katmayan bir yönü vardýr.
Esasýnda bilinçaltý hiçbir zaman olumsuz emir kabul etmez.
Bu bilinçaltýnýn doyumsuzluðu ve arayýþý sayesinde, insan her
zaman kendini gerçekleþtirme ve öðrenme arzusuyla doludur. 
9. Her þeyi kiþisel düzeyde alýr: Hemen herkeste ayný ref-
leksin görüldüðünü ilk önce oturmak için nasýl çaba gösteril-
diðine iyi bakýn. Önce baþkalarýnda sonra elbette, kendi iç
bütünlüðümüzde… 
10. En az çaba ilkesiyle hareket eder: En az direnç yolunu
izler. Kolaycýdýr, hazýrcýdýr; hiç zora gelmez. Ýnanmýyorsanýz,
bakýn bakalým aldýðýnýz sorumluluklara hangileri en kolay
veya zor. Gözlemleyin.
11. Olumsuz emirleri iþleme almaz: Bilinçaltý olumsuz ifa-
deleri iþleme almaz. Örneðin "olumsuz düþünmeyeceðim" ifa-
desinin zihindeki çaðrýþýmlarý olumsuz düþünme fikri üzerine-
dir. Bu yüzden bilinçaltý da olumsuz düþünme üzerine sonuçla-
rýnýzý ortaya çýkarýr ve aksine olumsuz düþünme düþüncesinin
yerine olumsuz düþünme tavrý geliþir büyür.

45
TRANS NEDÝR?
Oxford Sözlük tanýmlarý
Bilinçsiz veya hissiz durum
Bilincin askýya alýnmasý ve uyarýya karþý tepkisizlik
Kataleptik veya hipnotik durum
Uyanýklýk ile uyku arasýndaki geçiþ durumu
Zihnin dýþ nesnelerden çekilmesi, yücelme, kendinden
geçme
TRANSA GEÇÝÞ
Dikkatin Sabitlenmesi: Kiþinin dikkati diðer uyarý ve dü-
þünceleri dýþarýda býrakarak belirli bir uyarý veya düþünceye
odaklandýðý zaman gerçekleþir.
Belirsizlik: Konuþarak veya dokunarak hafif bir karýþýklýk
yaratmadýr.
Telkinler: Transýn derinliðine ve hipnoz stiline baðlý olarak
dolaylý veya direkt olabilir. 

46
TRANSIN GÖSTERGELERÝ
Genel Fiziksel Göstergeler
Nabýz yavaþlamasý
Solunum hýzý deðiþikliði
Nefes alýp verme
Sýðdan derine
Hýz (kol katalepsisinde artýþlar)
Rahatlamýþ ve yumuþak yüz hatlarý
Asimetriden simetriye geçiþ 
Yutkunma refleksinde deðiþiklik
Bedensel hareketsizlik
Katalepsi
Hipnoz olgularý
Detaylý Fiziksel Göstergeler
Gözler 
Göz bebeði geniþlemesi 
Donuk bakýþ 
Odaklanma
Göz kýrpma tepkisinin kaybolmasý
Ses kalitesinin deðiþmesi
Deri rengi
Açýktan koyuya (daðýlým)
Deri Tonlarý
Parlak veya deðil
Alt dudak ebatlarý
Ýnceden kalýna veya hatlarýn belirginden belirsize geçiþi

47
HÝPNOZUN AÞAMALARI
Doðrusunu isterseniz kiþi, hipnoterapi yönteminden yarar-
lanmaya karar verdiði an hipnozun ilk aþamasý baþlamýþtýr.
Ama yine yaygýn olarak benimsenen görüþe göre hipnozun
aþamalarý aþaðýdadýr.
1. HAFÝF HÝPNOZ: Tam anlamýyla bir hipnoz oluþma-
mýþtýr. Telkin alma yetisi artmýþtýr. Hafif hipnozlarda göz ka-
paklarýndaki seðirmelerde artma gözlemlenir.
© Rehavet
© Rahatlama
© Göz Kapaðý Katalepsisi
© Birbirinden ayrý kas gruplarý katalepsisi,
© Aðýr veya süzülen duygular.
Belirtileridir.
2. ORTA DÜZEY HÝPNOZ: Telkin ile katalepsi oluþtu-
rulabilir. Bu düzey hipnozda solunum derin ve yavaþtýr. Kýsmi
amnezi olabilir.
© Koku ve Tat Deðiþmeleri,
© Amnezi ve rakam bloðu,
© Analjezi (Aðrý yokluðu),
© Otomatik hareket,
© Kýsmi halusinasyonlar.
Belirtileridir.

48
3. DERÝN HÝPNOZ: Hipnoz bozulmadan gözler açtýrýla-
bilir. Hareketler donuk ve monotondur. 
© Halusinasyonlar (Pozitif), Görsel & Ýþitsel,
© Negatif Halusinasyonlar,
© Tuhaf hareketler,
© Hipnoz sonrasý telkinler,
© Anestezi (duygu yokluðu),
© Komatoz,
© Uyurgezerlik.
Bu tür hipnozda gözlenebilir.
Hipnozun derinliði ile telkinlerin kabul görme ihtimali
arasýnda bir orantý yoktur. Klasik hipnoz anlayýþýna göre hip-
noz, telkin edilebilirliðe ulaþtýran bir araçtýr sadece. "Öyleyse
telkin edilebilirliði arttýran güç nedir?" diye kimse sorma ihti-
yacý hissetmemiþ. Bu güç kendi görüþüme göre "bilinçaltýnýn"
gücüdür.
HÝPNOZ GÜCÜNÜ TELKÝN ALIR
"Bir insana kýrk gün delisin dersen delirir" Atasözümüz tel-
kinin gücünü açýklamasý yönüyle ilginçtir. Þimdi beðendiðiniz
bir insanýn olumsuz özelliklerine odaklanýp ne kadar çirkin ol-
duðunu düþünmeye baþlayýn (tabi güçlü bir inançla). Garanti
verebilirim ki, birkaç gün içinde nefret etmeye baþlarsýnýz. Bu-
da “sevgi ile nefret iç içedir.” Sözüyle açýklanabilir. Güçlü bir
olumlu duyguyu, yine güçlü bir olumsuz duyguya çevirmek
konusunda her zaman çok baþarýlýdýr insanoðlu. Bu örneði
kasýtlý olarak verdim. 

49
GÜNLÜK HÝPNOTÝK DURUMLAR
Aþk bir hipnozdur. Zihin etkisi altýnda kaldýðý bu duruma
mantýksal kýlýflar bulsa da, bu etkinin gücüne aslýnda teslim ol-
muþtur. Yoðun bir dikkatle kitap okurken, televizyon seyreder-
ken ya da biriyle konuþurken bize seslenen diðer bir kiþiyi duya-
mamamýz, yine hipnotik bir etkiden kaynaklanýr. Akþam yatar-
ken sabah 04.00'de kalkmanýz gerektiðini düþünerek yattýðýnýz
zamanlarda, sabah gözünüzü açtýðýnýzda saatin tam 04.00 oldu-
ðuna þahit olduðunuz durumlar olmuþtur. Aslýnda bu durum da
kendi kendimize yaptýðýmýz Hipnotik telkinlerin ürünüdür. 
Uzun süre tiryakisi olduðu sigarayý býrakanlardan dinledi-
ðim "þöyle bir olay oldu sonra müthiþ bir tiksinti geldi, iþte o
gün bugündür sigarayý bir daha aðzýma almadým" ifadeleri de
aslýnda Hipnotik etkinin saðlandýðýný gösterir. Bazen de saat-
lerce sürecek bir iþi çok kýsa süre içinde yapýp sonra da bunu
nasýl yetiþtirdiðimizi hayretle düþündüðümüz durumlarda
Hipnotik etkiyle açýklanabilir.

50
HAYATIMIZ HÝPNOZ
Pek çok insanýn fark etmediði þey telkin almak için Hipno-
tik durumda olmak gerekmediðidir. Telkine yatkýnlýðýn hip-
nozda arttýðýnýn doðru olduðu söylenebilir; ancak tam uyanýk-
ken de telkine açýk hale gelebilirsiniz.
Hiç durmadan kendi kendinize telkinler veriyorsunuz. Bi-
linçli zihindeki malumatýn doðrudan bilinçaltýna kaydýðý ileri
sürülmektedir. Bu yüzden her bilinçli düþünce, zihninizin da-
ha derin kýsmýnýn inþasýna katkýda bulunur. Bu demektir ki,
hipnoterapi ve kendi kendine hipnozun zaman içindeki etki-
leri, büyük ölçüde inanç sisteminizi etkileyen düþünceleriniz
vasýtasýyla bilinçaltýnýza geçirdiðiniz gündelik telkinlerinizin
türüne baðlýdýr. Belki de kader olarak tanýmladýðýnýz, aslýnda
hayatýnýzý þekillendiren düþüncelerinizdir. "Ýçinizdeki güçle ne
kadar çok iliþki kurarsanýz hayatýnýzýn her alanýnda o kadar
özgür olursunuz."
Bir trans ve telkin örneði
"Sadece gökyüzünde yetiþen bir aðaç var önünde. Bu aða-
cýn parlak, sulu meyveleri var. Elini uzatýp bu meyvelerden bi-
rini çekip alýyorsun. "Aldýðým bu sulu meyveyi hak ediyorum"
de ve meyveni kucaðýna koy. Yepyeni bir senle buluþmak üze-
re onu al ve þimdi de yüreðine koy. Ýþte böyle, iþte böyle... Yap-
man gerekenleri, yapman gerektiði gibi ve yapman gereken
zamanda yapmak zorunda olduðun gerçeðini göz ardý etme.
Sol elini aç ve oraya kendinde beðenmediðin yönlerini koy.

51
Þimdi sað avucunu aç ve oraya da ideal seni koy. Neler yapar-
ken kendinden memnunsun. Kendinden memnun olduðun
zamanlarda neler yapýyorsun? Bunlarý gör, kabul et ve gülümse
kendine. 
Rahatla, sen bunu hak ediyorsun, hak ettiðin þeyleri kabul
et ve teþekkür et. (Bu sözler gerçekten oldukça önemli.) Da-
ha sonra sol tarafýna dön, onlara teþekkür et. Þu ana kadar
iyi veya kötü senin yanýndaydýlar, seni temsil ettiler, bu ne-
denle teþekkür etmelisin. Sað tarafýnla yani ideal senle barýþ-
masýný iste. Þimdi sað tarafýna dön ve "biliyorum çok savaþtýn,
üzüldün, canýn sýkýldý, ama hepsi sona erecek, sol yanýmla uz-
laþýr mýsýn?" de. Her ikisinden de "evet" cevabýný duyduðun
vakit, o iki elini yaklaþtýrýp sana yeni ve daha güzel bir hediye
haline gelmesi için birleþtir. Bu ikisinin birleþiminden bir par-
lak ýþýk oluþuyor. O parlayan ýþýða "Yapman gerekenleri dos-
doðru þekilde yapabileceðini biliyorum, bu görevi sana veriyo-
rum, baþarabileceksin." deyip sana yeni bir hediye üretmesi
için onu rahat býrak. Yepyeni bir sen olacak bu üretimin so-
nunda, bunu unutma. Daha sonra bu yeni seni yüreðine gö-
tür, bir müddet o þekilde kal. Onu sevgi ve saygýyla kucakla.
Huzura kavuþ."

52
HÝPNOZ HAKKINDA
MERAK EDÝLEN SORULAR
Hipnoz tehlikeli midir?
Bilim adamlarý, yaptýklarý araþtýrmalar sonucunda; hipno-
zun tarih boyunca bilinen en güvenli ve tehlikesiz psikoloji,
biyoloji, vb. bilim dalý kadar kesin doðru, fakat yeterince an-
laþýlmamýþ bir bilim dalý olduðunu belirtmiþlerdir. Hipnoz, uz-
man kiþiler rehberliðinde, kiþinin kendisinin oluþturduðu bir
ruh hali olmasý dolayýsý ile doðal bir yöntem olup, çaðýmýz
dünyasýnda birçok insan sorunlarý için ilk çare oluyor. Bilim
adamlarýnýn bu konuda verdikleri mesaj; hipnozun güvenli ve
þahane bir araç olduðudur.
Hipnozdan çýkamama gibi bir durum 
söz konusu olabilir mi?
Hipnozdan çýkamama söz konusu olamaz, çünkü hipnoz
size yapýlan bir þey deðildir, sizin kendi kendinize yapmayý,
Hipnoz uzmanlarýndan öðrendiðiniz bir þeydir. Yani her hip-
noz aslýnda, bir oto hipnozdur. Hipnoz uzmanlarý, size transa
ulaþmanýzda sadece rehberlik yaparlar. Hipnozdaki kiþi bir ge-
mi kaptanýna benzer. Hipnoz uzmanlarý ise Kýlavuz kaptandýr.
Dümenin baþýnda, hipnozdaki kiþi vardýr. Kaptan istemediði
sürece baþkasý gemiyi kayalýklara veya gideceði limana

53
yönlendiremez. Hipnozda kaptan siz olduðunuzdan dolayý,
istediðiniz an hipnozdan kendiniz de çýkabilirsiniz. Unutma-
yýn dümen sizin elinizdedir. Hipnoz halinde, Hipnoz uzmaný
öldü farz edelim, hiçbir ses duymamak oldukça sýkýcý olaca-
ðýndan zamanla konsantrasyonunuz daðýlacaðý için kendi
kendinize hipnozdan çýkabilirsiniz. 
Hipnoz kimlere uygulanmamalýdýr? 
Hipnoz kimlere uygulanamaz?
Hipnoz, epilepsi geçmiþi olanlara, psikotiklere ve þizofren-
lere uygulanmamalýdýr. 5 yaþýndan küçük çocuklarýn hipnoz
olmasý zordur. Dikkatlerini odaklamalarý zordur. Ancak bu ki-
þilerin, hipnoz olmasý gerekliyse; oyun gibi göstererek bu kiþi-
leri hipnoza alma ihtimaliniz vardýr. Bilinci ve yargýlama yete-
neði yeterince olmayan kiþilere hipnoz uygulanamaz, Alzhe-
imer hastalýðý - bunaklýk vb. Hipnoza direnç gösteren ve is-
teksiz kiþiler hipnoz olmaz. Ayrýca hipnoz hakkýnda korkularý
ve olumsuz düþünceleri olan kimseler de hipnoza giremezler.
Hipnoz zihinsel özürlülere uygulanamaz. 
Hipnoza yatkýnlýk var mýdýr?
Herkes hipnozdan yararlanabilir mi?
Ýnsanlarýn büyük kýsmý hipnozdan etkilenirler, ancak derin
transa herkes ulaþamaz. Hipnoz ruh haline kiþiler, çalýþmalarý
ile zamanla aþama aþama derin hipnozlara kendilerini ulaþtýr-
mayý öðrenebilirler. Kimi insanlarýn hipnoz ruh haline uygun
olmasý, diðer insanlarýn ise uygun olmayý öðrenemeyeceði
anlamýna gelmiyor. Ortalama her insan hipnozu yaþayabilir.

54
Hipnozun yan etkisi var mýdýr?
Hipnozun bilinen bir yan etkisi yoktur. Hipnoz deneyimli
ve uzman kiþiler tarafýndan yapýldýðýnda kiþiye huzur neþe ve
gevþeme getirir. Hipnoz olan kiþiler rahatladýklarýný ve mýþýl
mýþýl bir uyku çektiklerini söylerler. 
Hipnoz alýþkanlýk yapar mý?
Hipnozda baðlýlýk gibi bir durum söz konusu deðildir. Çün-
kü size dýþarýdan hiçbir þey verilmemektedir. Hipnozda kendi
iç kaynaklarýnýzý kullanarak sorunlarýnýzý çözebilirsiniz. Dün-
yanýn bilinen en tanýnmýþ hipnotistlerinden biri olan Milton
H. Erickson "Ýnsanlar ve doktorlar hipnozun riskleri olabile-
ceðinden endiþe duyabilmektedir, ancak hipnoz tehlikeli
deðildir." diye vurgulamýþ ve bunu savunmuþtur.
Hipnozdayken bilincimi kaybeder miyim?
Hipnoz ruh halindeyken, bilinç kaybý olmaz. Hipnozdayken
ne söylediðinizin ya da ne yaptýðýnýzýn bilincindesinizdir. Bilinç-
lilik ve farkýndalýk her zamankinden daha yüksek bir düzeyde-
dir. Hipnoz uygulamasý bittikten sonra katýlýmcýlarýmýzýn çoðu
konuþtuklarýnýzýn genelini hatýrlarlar. Hayatýnýza farklý bir içsel
bakýþ açýsýndan bakmayý öðrenebilirsiniz. Hipnoz, beden ve ruh
olarak kendi dizginlerinizi, kendi elinize almanýzdýr. Hipnoz de-
neyimi, kiþilerin tekrar yaþamak istedikleri hoþ bir deneyimdir.

55
Hipnozdaki kiþiye istemediði bir þeyi yaptýrmak
ne kadar mümkündür? 
Kiþiler hipnozdayken, kendilerine özgü ve benliklerine uy-
gun olmayan telkinlere uymazlar ve benimsemezler. Hipnoz-
daki kiþiler, hipnoz uzmanýnýn verdiði her telkini sorgulama-
dan kabullenmez. Hipnozun kiþilerin robot olmasýný saðlaya-
caðýný düþünüyorsanýz yanlýþ bir inanca sahipsiniz demektir.
Ben þu ana kadar böyle bir uygulamaya þahit olmadým. 
Hipnoz geçmiþte meydana gelen ve 
hatýrlanmasý istenmeyen olaylarý veya 
deneyimleri unutmak için kullanýlabilir mi?
Hipnoz geçmiþteki bazý deneyimleri unutturabilir. Hipnoz-
da unutma oluþturmak mümkündür. Milton H. Erickson'un
bu gibi uygulamalar yaptýðý bilinmektedir. Deneyimleri unut-
mak mümkün olmakla beraber, kiþinin derin trans düzeyinde
bir hipnoz deneyimi yaþamasý kesinlikle gereklidir. Bu da hipnoz
olan kiþinin kapasitesi ile ilgilidir.
Uyku ve hipnoz arasýnda ne fark vardýr?
Daha önce de bahsettiðimiz gibi uyku baþka þeydir hipnoz
baþka. Uyku ile hipnoz arasýndaki en belirgin farklarý þöyledir.
Uyurken gözlerinizi kapatmak gerekirken, hipnozda böyle bir þey
yapmanýz þart deðildir. Uyku esasýnda çevrenizdeki kiþileri duya-
maz ve onlarla konuþamazsýnýz. Hipnozda ise Hipnoz uzmanýnýn
ve telkine göre çevredekilerin de sesini duyarsýnýz. Uykuda kon-
santrasyon yok olur. Hipnozda ise konsantrasyon yeteneðiniz
maksimum düzeye çýkar. Uykuda beyin biraz alfa dalgalarý üretir-
ken, Hipnozda alfa dalgalarý uyanýklýða yakýn ve yüksektir. Uyku-
da ve hipnozda beynin farklý farklý dalgalar üretmesi hipnozun
ve uykunun ayrý ayrý þeyler olduðunun kanýtýdýr.

56
Hipnozun bilinçaltý ile iliþkisi nasýldýr?
Zihnimizi bilinç ve bilinçaltý diye iki ayrý bölümde düþüne-
biliriz. Normal bilinç durumu, kiþilerin kendi duyularýnýn,
uyarýcýlarýn, kendi kararlarýnýn, düþüncelerinin farkýnda oldu-
ðu uyanýklýk durumudur. Geçmiþ ve gelecek arasýndaki bilinç,
aný belirler. Bilinçaltý ise geçmiþle ilgilidir. Geçmiþ tüm yaþan-
týlar bilinçaltýnda depolanýr. Bu deponun yapýsý, normal algý-
nýn ötesindedir. Bilincimiz, aldýðý emirleri hayata geçiren bir
uygulamacýdýr. Zihninizi bir buz daðýna Iceberg (Aysberg),
benzetirseniz, buz daðýnýn üstü yani suyun üstünde görünen
kýsmý bilinç, suyun altýnda kalan görülmeyen büyük kýsým ise
bilinçaltýdýr. Hipnoz sýrasýnda bilinç yok olmaz, pasifleþmez ve
kaybolmaz, varlýðýný sürdürmeye devam eder. Hipnoz sýrasýn-
da, her þeyi duymanýz ve bilincinizin farkýndalýðýný devam et-
tirmesi mümkündür. Çoðunlukla ilk kez hipnoz deneyimi ya-
þayacak olan kiþinin, yaþayacaðý deneyimin belirsizliðinden
dolayý, tedirgin ve güvensiz olmasý çok doðaldýr. 
Hipnoz sýrasýnda dýþ dünyada olup biten her þeyin farkýn-
da olmanýz ve duymanýz normal bir durumdur. Hipnoz sýrasýn-
da insanlarýn bilinçli olmasý gayet normaldir. Hipnoz, bilinçal-
týnýzla bütünleþtiðiniz ve iç dünyanýzýn derinliklerine ulaþtýðýnýz
bir yolculuktur. 
Hipnozda sadece bilinçaltý zihnimizin kapasitelerini daha
etkin kullanarak hedefinize ulaþmanýzý saðlar. Bilinçaltýmýzda
öðrenme ve inanç süreçlerimiz çok güçlüdür. Hipnoz bu güç-
ten faydalanmayý saðlayabilir. Hipnoz bu güçleri olumlu ola-
rak kullanmanýzý öðretir. Ýlk okumayý öðrendiðiniz günleri he-
pimiz hatýrlýyoruzdur. Alfabeleri teker teker öðrenirken, zar
zor halfleri ve heceleri birleþtirerek kelimeleri okumayý öðren-
mek ne kadar zor bir durumdu. Oysa bir süre sonra, artýk
okuma konusunda ustalaþtýktan sonra bunlara hiç dikkat et-

57
miyorsunuz. Çünkü artýk bilinçaltý, zihninize okumayý öðretti
ve o sizin yerinize bilincinizi yönlendiriyor. Bilinçaltý günlük
yaþamda aslýnda her an çalýþýyor ve öðreniyor. Hipnoz bu öð-
renme iþlemini hýzlandýrabilir. Hipnozun bilinçaltý ile en
önemli baðlantýsý budur. 
Bilinçli zihniniz hipnoz'un etkisi altýna girdiðinde, düþünce-
lerin (telkinlerin) artan etkileri doðrudan bilinçaltýna ulaþarak
harekete geçer. Üstelik zihninizin bilinçaltý aþamasý gerçek ben-
liðinizin yakýn müttefikidir. Çünkü geçmiþ yaþamlarýnýzdaki de-
neyimlerinizin tüm anýlarý bilinçaltýnýza gömülüdür ve bilinçal-
týnýz neyin gerçek olduðunu bilmekten çok da uzak deðildir.
Mantýk yürütememesi nedeniyle, gerçeði gerçek olmayandan
ayýrt edemese bile, içgüdüsel olarak gerçeðe doðru çekilir. 
Týbbi dernekler hipnozun kullanýlmasýný 
onaylýyor mu? 
Evet, Ýngiliz Týp Derneði 1775'de týbbi hipnoz üzerine þa-
hane bir rapor yayýnladý. Amerikan Týp Derneði sözcüleri de
1958'de týbbi hipnozun kullanýlmasýný uygun gördüler. Türki-
ye'de ise henüz yasal bir düzenleme yoktur.
Hipnoz istenmeyen alýþkanlýklarýn 
atýlmasýnda yararlý mýdýr?
Evet, çok yararlýdýr. Bunun anlamý, kiþi sürekli bir dinlen-
me veya rahatlama için ciddi bir arzuya sahiptir; örneðin obur-
luk, sigara içmek, týrnak yemek, alkol, moral çöküntüsü, endi-
þe, korku veya endiþe, duygusuzluk ve soðukluk, kaþýntý, haz-
ma ait karýþýklýk veya rahatsýzlýk (kesin hazma ait olmayan),
çeþitli sürekli endiþeler ve içten gelen itici hisler, aþaðýlýk veya
bayaðýlýk kompleksleri ve çeþitli fobiler fiilen tedavi edilebilir.

58
Hipnoza nasýl girilir? Oto hipnoz nasýl
öðrenilir?
Hipnoz uygulayan kiþinin verdiði direktifler doðrultusunda
hipnoza girilir. Hipnoz seanslarý sýrasýnda, belirli amaç ya da
hedefler için, hipnoz uygulayan kiþinin öðretmesiyle kiþi, iste-
diði taktirde kendi kendine hipnoza girebilir. Buna OTO HÝP-
NOZ ya da SELF HÝPNOZ adý verilir. Hipnoz seansý sýrasýn-
da verilen basit iþaretler, kelimeler, hareketler dahi kiþiyi ken-
di kendine hipnoza sokmaya yeter. Hipnoz, öðrenilen bir du-
rumdur. Bir sonraki hipnoz bir öncekinden kolay, çabuk ve
derin olur.
Sorunlarým kesin çözümlenir mi?
Hiçbir týbbi ve psikolojik yöntem sorunlarý %100 çözeceði-
ne dair garanti veremez. Size %100 sorunlarýnýz çözümlenir di-
ye söyleyen biri varsa o þahýs, hem týbbý bilmiyordur, hem de
psikolojiyi. Günümüzün modern týbbý en basit soðuk algýnlýðýný
tedavi edebileceðine dahi garanti verememektedir. Soðuk alan
birisi, ilaçlarýný düzenli kullanýr ve kendine de iyi bakarsa iyileþ-
me ihtimali artar. Ayný þekilde Hipnoz uzmanýndan ne oranda
yararlanacaðýnýz da size baðlýdýr. Bizler elimizden gelenin en iyi-
sini sizlere sunmakla yükümlüyüz ancak garanti veremeyiz.
Hipnoza girmem ne kadar zaman alýr? 
Bazý insanlar 30 saniyede bile hipnoza girebilirken, bazý in-
sanlar hipnoz haline ancak 45 dakikada ulaþabilirler. Hipnoza
ne kadar sürede gireceðiniz, daha çok sizin hipnoz olma yete-
neðinizle ilgilidir. Ancak Hipnoz uzmanýnýn kim olduðu ve
kullandýðý teknikler ve sözlerde bu süreyi etkileyen önemli
faktörlerdir.

59
Hipnozda imajinasyonlar niçin kullanýlýr?
Coue'nin þu sözü Hipnoz uzmaný imajinasyonun önemli bir
güç olduðunu vurgulamaktadýr. "Ýçimizdeki en önemli özellik
irade deðil, hayal gücü, kendi kendimizi bir þeye inandýrabil-
me yeteneðidir. Ýradeyle hayal gücü ne zaman birbiriyle çatýþ-
ma durumuna girse, yenilgiye uðrayan hep irade, yenense hep
hayal gücüdür." 
Telkinler neden kabul edilir? Telkinler kabul
edilmek zorunda mýdýr?
Ýnsanlar gerilim, kýzgýnlýk, stres ve üzüntü hallerinde tel-
kin almaya uygun deðildirler. Böyle anlarda büyük ihtimalle
"aman git baþýmdan!" derler. Siz de anlarsýnýz ki, þimdi telkin-
de bulunmanýn hiç sýrasý deðildir. Ýnsanlar yukarýda dramati-
ze ettiðim durumun tam tersi olan hipnoz durumunda ise
telkin almaya uygun hale gelirler. Çünkü hipnoz gerilim ve
kýzgýnlýðýn karþýtý olan bir haldir.
Çok heyecanlý olmamdan dolayý hipnoza 
girememe durumum olabilir mi?
Heyecanýn hipnozu zorlaþtýrdýðýna hiç þahit olmadýðým gi-
bi, aksine kolaylaþtýrdýðýný rahatlýkla söyleyebilirim. Çünkü
heyecan daha iyi dikkatinizi toplayabilmenizi, dolayýsýyla da-
ha iyi konsantre olmanýzý saðlar. Hipnozu heyecan zorlaþtýr-
maz ancak, o an için aþýrý gerginlikleriniz varsa, hipnoza gir-
menizi geciktirebilmektedir. Örneðin, Hipnoz uzmanýna gide-
ceðiniz gün birçok olumsuzluk ve þanssýzlýk olmuþsa, bir þeyle-
re çok kýzmýþsanýz, dikkatinizi toplamakta bu olaylardan dola-
yý zorlanýyorsanýz, bu ruh hali hipnoza kýsmen engel olabilir.

60
Usta bir Hipnoz uzmaný gerginlikleriniz varsa ya bunlarýn
farkýna varýp yok etmeyi tercih eder ya da seansý baþka bir
güne alýr.
Hipnozda iken hiç hatýrlamak istemediðim
çok kötü anýlarýmý hatýrlarsam ne olur?
Ýlk seyrettiðiniz anda sizi çok korkutan bir korku filmi na-
sýl ki, defalarca seyredince sizin için komedi filmi haline geli-
yorsa, hipnozdayken hatýrladýðýnýz ve sizin kötü diye nitelen-
dirdiðiniz þeyler tedavi edici þeyler olabilir. Tabi bu her þeyi
hatýrlamanýn sizin yararýnýza olacaðý anlamýna gelmez. Ýyi bir
Hipnoz uzmaný hangi bilginin açýða çýktýðýnda yararlý olabile-
ceðini, hangi bilginin ortaya çýktýðýnda yararlý olmaktan çok
zararlý olabileceðini bilir ve sorularýný ona göre yönlendirir.
Ayrýca Hipnoz uzmaný, uygunsuz ve kiþinin açýklamak isteme-
diði bir soru sorduðunda, kiþiler susarlar, kesinlikle bir cevap
vermezler. Bu türlü cevap verilmeyen konular üzerine Hipnoz
uzmaný giderse, hipnoz genellikle zamanýndan önce sona erer.
Farz edelim ki, sorunlarýnýzýn temelinde bazý korkular var.
Bazen bu korkularýnýzý tanýmak sorunlarýnýzdan kurtulmanýzý
saðlayacak anahtar olabilir. En kötü düþman tanýnmayan düþ-
man olduðu gibi en kötü korku da tanýnmayan korkudur.
Hipnoz sýrasýnda da karþýlaþacaðýnýz ve konuþacaðýnýz þey-
ler sadece size ait þeylerdir. Nasýl ki, dolabýnýza korkunç bir þey
koymamýþsanýz, dolabýn kapýsýný açarken korkmuyorsanýz; ya-
þamýnýzda korkunç bir þey yapmamýþsanýz, hipnoz esnasýnda
korkunç þeylerle karþýlaþma ihtimaliniz de yoktur. Ama bu
demek deðildir ki, kiþi hipnoza girdiðinde unutmak istediði
deneyimleri ile yüzleþir. Bu deneyimlerin çözülmesi bunlarý
tekrar tekrar yaþamaktan geçmez. 

61
Bilinçaltýnýn içeriðini yaþadýðýnýz olaylar oluþturur. Yaþa-
nan olaylarýn duygusal, özsel ve içsel tarafý bilinçaltýnda kayýt-
lýdýr. Yaþamadýðýnýz ve gerçeklikle iliþkisi olmayan þeylerin bi-
linçaltýnýzda bulunmasý mümkün deðildir. Bilinçaltýnda yeni,
bilinmeyen bir þey yoktur. Bilinçaltýnýz kendi kiþilik yapýnýzýn
alt katýdýr. Ýnsanýn kendisinden korkmasý nasýl garipse, insa-
nýn hipnozdan korkmasý da ayný þekilde gariptir. Hipnozdan
çekinen insanlar genellikle kendini kabullenmekte zorlanan
insanlardýr.
Kaþgarlý Mahmut ne diyor; "Tanýdýðýn olursa daha iyidir
þeytan, tanýyýp bilmediðin yabancý bir insandan." Belirli belir-
siz ne olduðunu tam anlayamadýðýmýz duygular, düþünceler ve
korkular insaný bilinenlere göre daha fazla rahatsýz eder. 
Ayrýca insanlar genellikle korkularýný sözle ifade edemese-
ler de, baþka yollarla mecburen ifade ederler. Korkularýmýz
içinde zorunlu istikamet her zaman mevcuttur. Ýnsanlar, kor-
kularýný kontrol edemedikleri davranýþlarýyla, beden diliyle
psikolojik sorunlarla, iletiþim sorunlarýyla, saðlýk sorunlarýyla
zaten ifade etmek zorunda kalýrlar. Özetle, içimizde (bilinçal-
týnda) bir vampir bulunmaz. Ýçinizde sadece siz varsýnýzdýr.
Hipnozdan korkuyorsanýz kendinizden korkuyorsunuzdur.
Hipnoterapi ruhun kendi kendini 
onarmasý mýdýr?
Irmaklarda yaþayan adý Hydra viridis olan canlýnýn uðraya-
caðý yaralanmalardan sonra kendi kendini yenileme ve ona-
rým bakýmýndan olaðanüstü bir yeteneði vardýr. Bir Hydra vi-
ridis'i aldýnýz ve parça parça doðradýnýz diyelim; parçalar bü-
yüme gösterir, ana hayvanýn biçimini kazanmak için çaba gös-
terir ve kazanýr da. Yani ne parça parçalardan doðan hayvan

62
ölür, ne de parçalanan vücut bölümleri. Hatta belki hayvan-
caðýz onun üremesine yardým ettiðiniz için size teþekkür bile
edebilir.
Birkaç milimetrelik bir canlýda böylesine harika yetenekler
var da, dünya'nýn sahibi ve efendisi olduðunu iddia eden in-
sanoðlunda kendi kendine yardým mekanizmasýnýn bulunma-
sý garip midir? Öyle yetenekler vardýr ki, kiþi bu yeteneðinden
habersiz yaþadýðý sürece hiçbir anlamý olmaz. Hipnoz uzmaný
ruhsal ve psikolojik yeteneklerinizi keþfetmenizi saðlayarak
organizmanýn kendi kendisini onarmasýný saðlayabilir elbette.
Bir ýstakoz gerektiðinde yeni bir pençe oluþturabilir. 
Hipnoterapinin iyileþtirici etkisi kalýcý mýdýr, 
yoksa bir süre için mi geçerlidir?
Hipnoz terapisi, hipnoz uzmaný veya terapistiniz tarafýn-
dan terapi kýsmý ihmal edilmeden yapýlýrsa sorunlarýn tekrar
gündeme gelme ihtimali yok denilecek kadar azdýr. Hatta
Hipnoz uzmanýnýn sorunlarýn yeniden gündeme gelmemesi
bakýmýndan en güvenilir yol olduðu bilimsel araþtýrmalarca
gösterilmektedir. 

63
HÝPNOZDA NELER YAÞANIR?
Hipnozu yaþattýðým kiþilerin hipnoz tanýmlarý, bireysel
farklýlýklar gösterebilmektedir. Yeryüzünde ne kadar insan
varsa, o kadar farklý hipnoz tanýmý vardýr diyebilirim. Kiþinin
Hipnoz hakkýndaki bilgisi, hipnozdan beklentileri ve yaptýk-
larý hipnoz tanýmýný etkilemektedir. Herkes hipnoz seansý
sonrasýnda farklý tanýmlamalar yapabilir. Bu tanýmlamalarýn
bazýlarý…
© Hipnoz içselleþmekmiþ.
© Çok hoþ bir duygudur.
© Hipnoz içsel huzuru yakalamak gibi bir þeymiþ. Hipnoz
uzmaný ise zaten bizde var olan ve fark ettiðimiz bu iç-
sel huzur sayesinde sorunlarýmýzýn karþýsýna daha güçlü
çýkmamýzý saðlayan kiþidir.
© Tüm enerjim beynimden toplanmýþtý.
© Hipnozda beynim tüm baský ve yüklerden kurtuluyor.
© Hipnoz sadece beyin olarak var olmak gibi bir þey. Ve
her þey çok berraklaþýyor.
© Kendinizi resetlemek gibi bir þey.
© Çok yoðun bir uyuþukluk haliydi.
© Hipnoz insanýn kendini bulmasýymýþ. Tüm cevaplar
bendeymiþ.
© Hipnozda vücuduma yabancýlaþýrken, benliðime yakýn-
laþtýðýmý hissettim.
© Kendimi ameliyattan çýkmýþ gibi hissediyorum. 

64
© Farklý bir dünyaymýþ yahu bu hipnoz.
© Bir parçam sizi dinleyebilirken diðer parçam baþka bir
yerdeydi.
© Çok aðýrlaþtým.
© Garip þeymiþ bu hipnoz.
© Sanki burada deðildim. Sanki kendi vücuduma dýþarýdan
bakýyordum.
Hipnozun objektif kriterlerle ölçülebilmesi konusunda
þöyle denir: "Ýki insan ayný miktarlarda elektriðe maruz kalsa,
elektriðin bu iki insan üzerinde meydana getirdiði etkiler ve
kiþilerin elektriðe vermiþ olduðu tepkiler mutlaka farklý olur.
Bunun gibi hipnoza maruz býrakýlan insanlarýn da farklý þeyler
yaþayarak farklý tepkiler vermeleri doðaldýr. "Hipnoz deter-
ministik (ayný koþullarda ayný sonuçlarý doðuran) bir yapýda
deðildir. Özetle standart bir hipnoz yoktur.

65
HÝPNOZUN DOÐASI
Hipnozun kendine özgü bir doðasý vardýr. Daha önce de
bahsettiðimiz gibi standart olmamakla birlikte her zaman
doðal geliþen bir süreçtir.
Genellikle TV ya da beðendiðiniz bir film izlerken, sevdiði-
niz müziði dinlerken, fazlasýyla daldýðýnýz ve size birilerinin
seslendiðini duymadýðýnýz zamanlar mutlaka olmuþtur. Çok
kez seslenmelerine raðmen, duymazsýnýz, belki sizi dürtmele-
ri bile gerekebilir, seslerini duyurmak için. Ýþte bu durumda
farklý bir ruh haline girmiþ olursunuz. Yani doðal bir trans hali
yaþarsýnýz. 
Birçok insan televizyon karþýsýnda uyumak gibi bir alýþkan-
lýða sahiptir. Bu alýþkanlýk olmasa da birçok kez hepimizin ba-
þýna gelen bir durumdur. Eðer birisi gelip televizyonu kapatýr-
sa, hemen uyanýrsýnýz, bu da bir çeþit doðal yolla yaþanan hip-
nozdur, çünkü siz televizyona tüm dikkatinizi vermiþ olduðu-
nuzdan ve farklý bir ruh haline taþýnmayý televizyon sayesinde
baþarmýþsýnýzdýr.
Konuþma sorunu olan bir çocuðu bir aile Milton H. Erick-
son'a getirdiklerinde, Erickson, yaklaþýk yarým saate yakýn ço-
cuk ve ailesi ile görüþmesi sonrasýnda, çocuðu baþka bir oda-
ya alarak anneye ve babaya, bu çocuðun konuþma sorunu ol-
madýðýný söylemiþ. Anne söyle demiþ; fakat her cümlenin ba-
þýnda "ýýýý" diyor. Aile ile birlikte çocuðun bulunduðu odaya
gittiklerinde "Ay kýzým sen burada çok sýkýlmýþsýndýr" diyen
annenin, kýzýnýn üzerinde her an olumsuz bir etki oluþturdu-
ðunu fark etmiþtir. Bu tür olumsuz telkinlere maruz kalan

66
çocuk üzerinde negatif bir hipnoz etkisi oluþuyordu. Aslýnda
her birimiz iletiþimde bulunduðumuz herkes için bir hipnotist
oluyoruz çoðu zaman, ne var ki ebeveynler ve öðretmenler ge-
nelde en etkili olanlarýmýzdýr. Bu nedenle çevremize ya da
kendimize verdiðimiz telkinlere her zaman dikkat etmeliyiz.
Negatif telkinlerle hayatýmýzý cehenneme çevirebileceðimiz
gibi, pozitif telkinlerde kendi cennetimize kavuþabiliriz. 
Hipnozun doðasýný anlamak için þimdiki bilgi birikimimiz
yeterli deðildir. Sadece bunu bilgilerimize göre yorumlayabili-
riz. Hipnozun doðasý için, bilinçli zihni bir anlamda devre dý-
þý býrakarak, bilinçaltýna telkinler yerleþtirmektir. Hedefleri-
miz doðrultusunda hipnoz, kiþinin, o andaki gerçekliðin far-
kýnda olmasýna raðmen, gerçeklikten kopup, fiziksel ve zihin-
sel yoðun bir rahatlama hali olarak düþünebiliriz. Hani bazý
zamanlarda rüyanýzda, rüya gördüðünüzü görürsünüz ya, bu
durumda bir açýdan öyledir. Gerçeðin farkýnda olmanýza
raðmen, dýþýndasýnýzdýr, müdahale edemezsiniz.

67
DEÐÝÞÝK HÝPNOZ ÇEÞÝTLERÝ