Fozilov ilxom suzish va uni o‘qitish metodikasi

Batterflay usulini o‘rgatish 
 
Batterflay suzish usuli - bu kuch, muvofiqlashtirish va to‘g‘ri texnikaning 
kombinasiyasini talab qiladigan murakkab va jismoniy talabchan usuldir. 
Batterflay usulini o‘rgatishning nazariy asosi biomexanika, fiziologiya va motorik 
o‘rganish tamoyillarining kombinasiyasini o‘z ichiga oladi. 
Biomexanika batterflay usuli bilan bog‘liq harakatlarni tushunishda muhim 
rol o‘ynaydi. Batterflay usuli - bu tananing to‘lqinga o‘xshash harakatini o‘z ichiga 
olgan bir vaqtning o‘zida qo‘l harakatidir. Qo‘l harakati birinchi navbatda tanani 
oldinga siljitish uchun javobgardir, oyoq harakatlari esa barqarorlik va 

---

125 
muvozanatni ta’minlaydi. Suvda maksimal samaradorlik va tezlikka erishish uchun 
ushbu harakatlarning to‘g‘ri vaqti va muvofiqlashtirilishi juda muhimdir. 
Batterflay usulini o‘rgatishda fiziologiya ham muhim ahamiyatga ega. 
Suzishning barcha turlarida bo‘lgani kabi, uzoq vaqt davomida mashq qilish uchun 
kuchli yurak-qon tomir tizimi zarur. To‘g‘ri nafas olish texnikasi va nazorat qilish 
ham kislorod darajasini saqlab turish va uzoq vaqt suzish paytida charchoqni oldini 
olish uchun juda muhimdir. 
Motorik o‘rganish tamoyillari batterflay usulini o‘rgatishda ham hal qiluvchi 
rol o‘ynaydi. Ushbu tamoyillar o‘quv jarayonini osonlashtirish uchun asosiy 
harakatlardan murakkabroq harakatlargacha bo‘lgan ko‘nikmalarning muntazam 
ravishda rivojlanishini o‘z ichiga oladi. Mushaklar xotirasini rivojlantirish va 
umumiy texnikani yaxshilash uchun fikr-mulohazalar, takrorlash va amaliyot juda 
muhimdir. 
Umuman olganda, batterflay usulini o‘rgatishning nazariy asoslari ushbu 
suzish texnikasi bilan bog‘liq biomexanika, fiziologiya va motorni o‘rganish 
tamoyillarini har tomonlama tushunishni o‘z ichiga oladi. Ushbu bilimga ega 
bo‘lgan o‘qituvchilar barcha darajadagi suzuvchilarga, yangi boshlovchilardan 
tortib, ilg‘or raqobatchilargacha samarali ko‘rsatmalar berishi mumkin.