Başlangıcı: Köprücük (clavicula) kemiği ve
kürek (scapula) kemiği
Bitişi: Kol (humerus) kemiği
Görevleri: Kalkmış olan kolu gövdeye yak-
laştırır.
Başlangıcı: Kürek (scapula) kemiği
Bitişi: Kol (humerus) kemiği
Görevleri: Kolu gövdeye yaklaştırır ve içe
döndürür.
Büyük Yuvarlak Kas (Musculus
Teres Major)
Başlangıcı: Kürek (scapula) kemiğinin
dikenimsi çıkıntısının üstündeki çukurlar
Bitişi: Kol (humerus) kemiğinin üst kısmı
Görevleri: Kolun ilk 15 derecelik kalkma
hareketini yaptırır.
Başlangıcı: Kürek (scapula) kemiği
Bitişi: Kol (humerus) kemiği
Görevleri: Kolu dışa döndürür.
Diken Üstü Kas (Musculus
Subraspinatus)
Küçük Yuvarlak Kas (Musculus
Teres Minor)
Başlangıcı: Kürek (scapula) kemiğinin di-
kenimsi çıkıntısının altındaki çukurluk
Bitişi: Kol (humerus) kemiğinin üst kısmı
Görevleri: Kolu dışa döndürür.
Başlangıcı: Kürek (scapula) kemiğinin iç yüzü
Bitişi: Kol (humerus) kemiği
Görevleri: Kolu gövdeye yaklaştırır ve içe
döndürür.
Diken Altı Kas (Musculus İnfraspinatus)
Kürek Altı Kası (Musculus
Subscapularis)
a. Omuz Kasları
Deltoid kası, diken üstü kas, diken altı kas, büyük yuvarlak kas, küçük yuvarlak kas ve kürek
altı kaslarından oluşur.
Deltoid Kası (Musculus Deltoides)
103
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
b. Kol Kasları
Ön bölge ve arka bölge kaslarından oluşur.
1. Ön Bölge Kasları
İ
ki Başlı Kol Kası (muscu-
lus biceps brachii)
musculus coracobrachialis
Kol Kası (musculus brachialis)
Başlangıcı: Kürek (scapu-
la) kemiğinin gaga şeklindeki
çıkıntısı
Bitişi: Döner (radius) ke-
miğin üst bölümü
Görevleri: Ön kola bükül-
me hareketi yaptırır ve kolu
dışa döndürür.
Başlangıcı: Kürek (sca-
pula) kemiğinin gaga şeklin-
deki çıkıntısı
Bitişi: Kol (humerus) ke-
miğinin arka kısmı
Görevleri: Kolu gövdeye
yaklaştırır ve büker.
Başlangıcı: Kol (humerus)
kemiği
Bitişi: Dirsek kemiği
Görevleri: Ön kolu büken
esas kastır.
2. Arka Bölge Kasları
Üç Başlı Kol Kası (musculus
triceps brachii)
Başlangıcı: Kürek (scapula) ke-
miği, kol (humerus) kemiği
Bitişi: Dirsek çıkıntısı
Görevleri: Ön kolu gerer.
triceps brachii (caput laterale)
triceps brachii (caput longum)
triceps brachii (caput mediale)
104
İçe Döndüren Kas (Muscu-
lus Pronator Teres)
Başlangıcı: Kol (humerus)
kemiği, dirsek kemiği
Bitişi: Döner (radius) kemik
Görevleri: Ön kolu ve eli içe
döndürür.
Avuç içi Uzun Kas (Muscu-
lus Palmaris Longus)
Başlangıcı: Kol kemiği çıkın-
tısı
Bitişi: El tarak kemiği
Görevleri: Avuç içini gerer.
c. Ön Kol Kasları
Ön kol- ön grup kasları ve ön kol- arka grup kaslarından oluşur.
1. Ön Kol- Ön Grup Kasları
Bu kaslar yüzeyel, orta ve derin olmak üzere üç tabakada incelenir. Bu grup kaslar el ve el
parmaklarına flexion (bükülme) ve iç rotation (içe döndürme) hareketi yaptırır.
Bilek Dış Yan Bükü-
cü Kası (Musculus Flexor
Carpi Radialis)
Başlangıcı: Kol (hume-
rus) kemiği çıkıntısı
Bitişi: İkinci el tarak ke-
miği
Görevleri: Eli büker ve
gövdeden uzaklaştırır.
Bilek İç Yan Bükücü
Kası (Musculus Flexor
Carpi Ulnaris)
Başlangıcı: Kol (hume-
rus) kemiği çıkıntısı
Bitişi: Beşinci el tarak
kemiği
Görevleri: Eli büker ve
gövdeye yaklaştırır.
b- Ön Kol-Ön Grup Orta Tabaka
Parmakların Yüzeyel Bükücü
Kası (Musculus Flexor Digitorum
Süperficialis)
Başlangıcı: Ortak kiriş ile kol (hu-
merus) kemiği üst çıkıntısı
Bitişi: 2. ve 5. parmakların orta par-
mak kemikleri
Görevleri: 2. ve 5. parmakların orta
kısımlarını ve eli büker.
a- Ön Kol-Ön Grup Yüzeyel Tabaka
105
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
c- Ön Kol-Ön Grup Derin Tabaka
Parmakların Bükücü
Kası (musculus flexor
digitorum profundus)
Başlangıcı:
Dirsek
kemiği
Bitişi: 2. ve 5. par-
makların son parmak ke-
mikleri
Görevleri: 2. ve 5.
parmakları ve eli büker.
Başparmağın Uzun
Bükücü Kası (muscu-
lus flexor pollicis lon-
gus)
Başlangıcı:
Döner
(radius) kemik
Bitişi: Başparmağın
ilk parmak kemiği
Görevleri: Başparma-
ğı büker.
Dörtgen İçe Döndüren Kas
(musculus pronator quadratus)
Başlangıcı: Dirsek
kemiği ön alt yüzü
Bitişi: Döner (radius)
kemik ön dış yüzü
Görevleri: Ön kolu
içe döndürür.
Dirsek Kası (musculus anceneus)
Başlangıcı: Kol (humerus) kemiği dış yan kısmı
Bitişi: Beşinci el tarak kemiği sırtı
Görevleri: Ön kolun gerilmesini sağlar.
106
2. Ön Kol- Arka Grup Kasları
Bu kaslar yüzeyel ve derin olmak üzere iki tabakada incelenir. Bu grup kaslar el ve el parmakları-
na extention (gerilme) ve rotation (döndürme) hareketi yaptırır.
Bileğin Uzun Dış Yan Ge-
rici Kası (musculus extenti-
on carpi radialis longus)
Başlangıcı: Kol (humerus)
kemiği
Bitişi: İkinci el tarak kemi-
ği arka yüzü
Görevleri: Eli gerer. Göv-
deden uzaklaştırır.
musculus brachioradialis
Başlangıcı: Kol (humerus)
kemiği
Bitişi: Döner (radius) kemik
Görevleri: Ön kolu büker.
Bileğin Kısa Dış Yan
Gerici Kası (musculus ex-
tensor carpi radialis bre-
vis)
Başlangıcı: Kol (hume-
rus) kemiği
Bitişi: Üçüncü el tarak
kemiği arka yüzü
Görevleri: Eli gerer. Göv-
deden uzaklaştırır.
Küçük Parmağı Ge-
rici Kas (musculus ex-
tensor digiti minimi)
Başlangıcı: Kol (hu-
merus) kemiği dış yan
kısmı
Bitişi: Beşinci parmak
Görevleri: Küçük par-
mağı gerer.
Bileğin İç Yan Gerici Kası
(musculus extensor carpi
ulnaris)
Başlangıcı: Kol (hume-
rus) kemiği dış yan kısmı
Bitişi: Beşinci el tarak ke-
miği sırtı
Görevleri: Eli gerer. Göv-
deye yaklaştırır.
Parmakların Gerici Kası
(musculus extensor digitorum)
Başlangıcı: Kol (humerus) kemiği
dış yan kısmı
Bitişi: Kasın kirişi 4’e ayrılır ve her
bir kiriş 2 ve 5. parmaklara yapışır.
Görevleri: Eli ve el parmaklarını
gerer.
a- Ön Kol-Arka Grup Yüzeyel Tabaka
107
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
b- Ön Kol-Arka Grup Derin Tabaka
Supinatör Kas (Musculus Supinator)
Başlangıcı: Kol (humerus) kemiği dış yan
kısmı
Bitişi: Döner (radius) kemik
Görevleri: Ön kolu ve eli dışa döndürür.
Başparmağın Kısa
Gerici Kası (Musculus
Extensor Policis Brevis)
BaşlangıcıDirsek ke-
miği
Bitişi: Elin birinci tarak
kemiği sırtı
Görevleri: Başparma-
ğı gerer.
Başparmağı Uzaklaş-
tırıcı Kası (Musculus Ab-
ductor Policis Longus)
Başlangıcı: Dirsek ke-
miği
Bitişi: Elin birinci tarak
kemiği sırtı
Görevleri: Başparma-
ğın yana doğru açılmasını
kolaylaştırır.
İşaret Parmağı Gerici
Kası (Musculus Extesor İn-
dicis )
Başlangıcı: Döner (radius)
kemik
Bitişi: İşaret parmağı
Görevleri: İşaret parmağı-
nı gerer.
Başparmağın Uzun Geri-
ci Kası (Musculus Extensor
Policis Longus)
Başlangıcı: Dirsek kemiği
nin dış yan kısmı
Bitişi: Elin birinci tarak ke-
miği sırtı
Görevleri: Başparmağı
gerer.
108
ç. El Kasları
Yazı yazmak, piyano çalmak gibi ince ve karmaşık hareketleri el kasları sayesinde yaparız. El
kasları tenar, hipotenar kaslar olarak iki grupta incelenir.
Hipotenar Kaslar
Bu kaslar, elin iç yüzün-
de serçe parmak tarafında-
dır ve serçe parmağın ha-
reketini sağlar.
Tenar Kaslar
Bu kaslar, elin iç yü-
zünde başparmak tarafın-
dadır ve el başparmağının
çeşitli yönlere hareketini
sağlar.
Omuz, kol ve el kaslarını geliştirici egzersiz-
ler neler olabilir? Tartışarak not alınız.
Omuz kasları :.............................................
...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
Kol kasları: ………………………...................
…………………………………………….……
.…………………………………….………….……
.……………………………………………….……
………………………..........................................
...........................................................................
El kasları : ……………………......................
………………………………………………….
.…………………………………….………………
.…………………………………………………….
………………………..........................................
...........................................................................
...........................................................................
Üst extremite kaslarınızı yoğun olarak kul-
landığınız branşlar neler olabilir?
Egzersiz Yapın
2. Etkinlik
109
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
Bu kaslar sırt kasları, göğüs kasları
ve karın kasları olarak üç farklı grupta
incelenlr. Gövdenin hareketiyle ilgilidir.
a. Sırt Kasları
Musculus trapezius (trapez kası), musculus latissumus dorsi (geniş sırt kası), musculus rhom-
boideus majör, minör (büyük ve küçük rhomboideus) kaslarından oluşur.
Trapez Kası (musculus
trapezius)
Başlangıcı: Art kafa kemi-
ği, boyun ve göğüs omurları-
nın diken çıkıntıları
Bitişi: Kürek (scapula)
kemiğinin dikensi çıkıntısı ve
köprücük (clavicula) kemiği
Görevleri: Kürek (scapu-
la) kemiğini kaldırır, döndürür,
omuz hareketlerine yardım
eder, başı arkaya çeker.
Kürek Kemiğini Kaldı-
ran Kas (musculus levator
scapula)
Başlangıcı: 1,2,3,4.
boyun omurları
Bitişi: Kürek (scapula)
kemiğinin iç kenarı
Görevleri: Tek taraflı
kasılırsa baş ve boynu kendi
tarafına çift taraflı kasılırsa
başı arkaya çeker.
Geniş Sırt Kası (muscu-
lus latissumus dorsi)
Başlangıcı: 6,7....11,12.
göğüs omurları, bel ve kalça
omurlarının dikenimsi çıkıntıları
Bitişi: Kol (humerus)
kemiği
Görevleri: Kolu arkaya
çeker, gövdeye yaklaştırır ve
içe döndürür.
Büyük ve Küçük Rhom-
Boideus Kas (musculus
rhomboideus major,
minor)
Başlangıcı: 2,3,4,5. gö-
ğüs omurlarının çıkıntıları
Bitişi: Kürek (scapula)
kemiğinin iç yan kenarında
sonlanır.
Görevleri: Kürek (scapu-
la) kemiğini hareketlendirir.
110
b. Göğüs Kasları
Musculus pectoralis majör, minör (büyük-küçük göğüs kası), musculus serratus anterior (dişli
göğüs kası) ve musculus subclavius (subclavius kas) dan oluşmuştur.
Büyük Göğüs Kası (Musculus
Pectoralis Majör)
Başlangıcı: Köprücük (clavicula)
kemiği, göğüs kemiği
Bitişi: Kol (humerus) kemiği
Görevleri: Kolu gövdeye yaklaştı-
rır. Öne büker ve içe döndürür.
Küçük Göğüs Kası (Musculus Pectoralis Minör)
Başlangıcı: 3,4,5. kıkırdak kaburgalar
Bitişi: Kürek (scapula) kemiği
Görevleri: Omuzu öne ve aşağıya çeker.
Dişli Göğüs Kası (Musculus Serra-
tus Anterior)
Başlangıcı: 1,2,....,7,8. kaburgalar-
dan diş şeklinde başlar.
Bitişi: Kürek (scapula) kemiğinin iç
tarafı
Görevleri: Kürek (scapula) kemiğini
göğüs kafesine sabitler.
Subclavius Kas (Musculus Subclavius)
Başlangıcı: İlk kaburga kemiği
Bitişi: Köprücük (clavicula) kemiğinin orta
kısmın alt yüzeyi
Görevleri: Omuzu hafifçe içe ve aşağıya
doğru çeker.
111
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
c. Karın Kasları
Musculus rectus abdominis (dik karın kası), musculus obliquus internal abdominis (iç eğik
karın kası), musculus obliquus externus abdominis (dış eğik karın kası) ve musculus transversus
abdominis (enine karın kası)ten oluşur.
Dik Karın Kası (musculus
rectus abdominis)
Başlangıcı: 5 ve 6. kıkırdak
kaburga kemiği
Bitişi: Çatı (pubis) kemiği
Görevleri: Kasıldığında göv-
deyi öne, tek taraflı kasıldığında
gövdeyi yana eğer. Mekik hareke-
tini sağlayan temel kastır.
Dış Eğik Karın Kası (mus-
culus obliquus externus ab-
dominis)
Başlangıcı: 5,6,....,11,12.
kaburgaların dış yüzleri
Bitişi: Kalça kemiği
Görevleri: Gövdeyi öne
eğer.
Enine Karın Kası (muscu-
lus transversus abdominis)
Başlangıcı: Karın üst lifleri,
7,8,..,11,12. kaburgaların kıkır-
dak kısmı; alt lifleri, ilium kemi-
ğinin üst kısmı
Bitişi: Karın zarı
Görevleri: Karın içi basıncı
artırmak
İç Eğik Karın Kası (muscu-
lus obliquus internal abdomi-
nis)
Başlangıcı: Kalça kemiği
Bitişi: 10,11,12. kaburgalar
Görevleri: Karın içi basıncı ar-
tırır. Soluk vermede yardımcıdır.
112
Aşağıda verilen etkinlikle sırt, karın ve göğüs kaslarını geliştirmek için nasıl egzersizler yapmanız
gerektiğini belirleyiniz?
Sırt, karın ve göğüs kaslarını geliştirici egzersizler
neler olabilir? Tartışarak not alınız.
Sırt Kasları
..............................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
Karın Kasları
..............................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
Göğüs Kasları
..............................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
Sırt, karın ve göğüs kaslarının en çok
kullanıldığı branşlar hangileridir?
Egzersize Devam
1. Etkinlik
113
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
Kalça kasları, uyluk kasları, bacak kasları ve ayak kaslarından oluşur.
kalça kasları
uyluk kasları
bacak kasları
ayak
kasları
114
a. Kalça Kasları
Kalça bölgesine şekil veren kaslar, büyük kalça kası, orta kalça kası ve küçük kalça kasıdır.
Ayrıca bu bölgede daha derin planda kalça eklemine dışa döndürme hareketi yaptıran musculus
iliopsoas, musculus psoas major-minor, musculus iliacus ve musculus tensor fasciae late kasları
vardır.
Başlangıcı: Leğen (ilium),
çatı (sacrum) kemiği
Bitişi: Uyluk (femur) kemiği
dış yan kısmı
Görevleri: Uyluğu gerer.
Dışa döndürür.
Büyük Kalça Kası (Mus-
culus Gluteus Maximus)
Orta Kalça Kası (Muscu-
lus Gluteus Medius)
Küçük Kalça Kası (Mus-
culus Gluteus Minimus)
Başlangıcı: Leğen (ilium)
kemiğinin kanadı
Bitişi: Uyluk (femur) kemi-
ği dış yan kısmı
Görevleri: Uyluğu gövde-
den uzaklaştırır. İçe döndürür.
Başlangıcı: Leğen (ilium)
kemiğinin kanadı
Bitişi: Uyluk (femur) ke-
miği dış yan kısmı
Görevleri: Uyluğu göv-
deden uzaklaştırır. İçe dön-
dürür.
b. Uyluk Kasları
Uyluk ön bölge ve uyluk arka bölge kaslarından oluşur.
1. Uyluk Ön Bölge Kasları
Uyluk Dört Başlı Kası (Musculus Qu-
adriceps Femoris)
m.rectus femoris, m.vastus medialis, m.
vastus lateralis ve m. vastus intermedius
kaslarının birleşmesiyle oluşur.
Başlangıcı: İliac kenarın deri altından
hissedilen ön ucu
Bitişi: Tibia (kaval) kemiği pürtüklü bö-
lümü
Görevleri: Uyluğu gerer.
Terzi Kası (Musculus Sartorius)
Başlangıcı: Leğen (ilium) kemiğinin
üst dış kenarı
Bitişi: Kaval (tibia) kemiği
Görevleri: Uyluğu ve bacağı aynı
anda büker.
m. rectus femoris
m. vastus intermedius
m. vastus lateralis
m. vastus medialis
115
KAS BİLİMİ (MYOLOJİ)
2. Uyluk Arka Bölge Kasları
İki Başlı Uyluk Kası
(musculus biceps femoris)
B a ş l a n g ı c ı :
Oturak ( ischii) ke-
miğinin tümseği
Bitişi: Kaval (ti-
bia) kemiğinin dış
yan kısmı
Görevleri: Ba-
cağı büker.
Yarı Kirişsel Kas (mus-
culus semitendinosus)
Yarı Zarsı Kas (muscu-
lus semimembranosus)
B a ş l a n g ı c ı :
Oturak ( ischii) ke-
miğinin tümseği
Bitişi: Kaval (ti-
bia) kemiğinin dış
yan kısmı
Görevleri: Ba-
cağı büker.
Başlangıcı: Otu-
rak ( ischii) kemiği-
nin tümseği
Bitişi: Kaval (ti-
bia) kemiğinin dış
yan kısmı
Görevleri: Ba-
cağı büker.
c. Bacak Kasları
Bacak ön ve bacak arka bölge kaslarından oluşur.
1. Bacak Ön Bölge Kasları
Başparmağın Uzun Gerici
Kası (musculus extensor hallu-
cis longus)
Dostları ilə paylaş: |