Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari

qiyinlik darajasi-2; 

 

Yog’da eruvchi vitaminlarni ko`rsating: 

A,d,e,k  

S,pp,a 

---

A,s,k 

D,e,k 

 

№171 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-8,  

jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari davrida ovqatlanish gigienasi; fan bo’limi-13; 

qiyinlik darajasi-2; 

 

Jismoniy  tarbiya  bilan  shug’ullanishga  kelgan  talabalar  mashg’ulotdan  necha  soat  oldin 

ovqatlangan bo`lishlari kerak? 

2 soat 

1,5soat 

1 soat 

0,5 soat 

 

№172 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9, 

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-13; qiyinlik darajasi-2; 

 

Engil atletikada gigienik talab bo`yicha nimalarga e`tibor berish kerak. 

Sportchilarni  ustboshiga  (kiyinishiga),  musobaqa  grafigiga,  ovqatlanish  sharoitiga;  musobaqa 

natijasiga, sportchilarni kvalifikatsiyasiga, xavoni xolatiga; 

Musobaqa natijasiga, sportchilarni kvalifikatsiyasiga, xavoni xolatiga; 

Yo`llarni 

berkitilganligiga, 

sektorlarni 

matnlar 

bilan  

chegaralanganligiga, 

sakrash  

chuqurliklarini xolatiga ; 

Sportchilarni ustboshiga (kiyinishiga), musobaqa grafigiga, ovqatlanish sharoitiga 

 

№173 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9, 

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-13; qiyinlik darajasi-2 

 

Gimnastika mashg’ulotlariga kuyilgan gigienik talablar. 

Tezlik kuch sifatni rivojlantirish, chakkonlik, sakrovchanlik, egiluvchanlik, umumiy  chidamlik, 

estetikaga; 

Umumiy  chidamlilik, tezlik, chakkonlik, kuchni  rivojlantirish; 

Xarakat  sifatlarini  rivojlantirish, katta  nagruzkalarga moslashish, kuchni  rivojlantirish; 

Sakrovchanlikka,  estetikalikka, korset-tayanch funktsiyani yaxshilashga; 

 

№174 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-1,