Formula untuk Remaja dan dewasa :
Berat Badan Ideal (BBI) =
(TB - 100) - (TB - 100) x 10% atau BBI = (TB - 100) x 90%
Keterangan : TB = Tinggi badan (cm), BBI = Berat Badan Ideal.
Contoh untuk remaja :
Jika seorang remaja memiliki tingi badan 160 cm. maka berdasarkan rumus konvensional Berat idealnya adalah : 54 kg. didapat dari 160 -100 = 60 - (10%) …. 60 - 6 = 54. Sedangkan Berat Badan normalnya : 48.6 – 59.6 (10 % minus (-) atau plus (+) dari BBI. Dikatakan overweight jika kelebihan sampai 20 % dari Berat normal. Lebih 20 % disebut Obesitas !
2. Berat Ideal versi Rumus BMI (Body Mass Index)
BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).
Rumusnya: BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka :
BMI = (45) / [(1.65) (1.65)] = 16.5
Lihat patokan kriteria penilaian secara umum di bawah ini:
BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
BMI 18.5 - 24 = normal
BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)
BMI > 30 = obesitas
| 
