Kebugaran jasmani budaya hidup sehat narkoba dampak seks bebas

Permainan bola kecil : Bulutangkis, Tenis meja

================================================

MATERI 1 : KEBUGARAN JASMANI
Berikut ini adalah beberapa pengertian dari kebugaran jasmani atau biasa disebut juga kesegaran jasmani, menurut beberapa pakar.

1. 
   dr.Sadoso Sumosardjuno : (pakar kesehatan olahraga di Indonesia). Kebugaran jasmani adalah : keadaan atau kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas atau tugas-tugasnya sehari-hari dengan mudah tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya untuk keperluan-keperluan lainnya.
   
2. 
   Judith Rink :
   

kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang menyelesaikan tugas sehari-hari dengan tanpa mengalami kelelahan berarti, dengan pengeluaran energi yang cukup besar, guna memenuhi kebutuhan geraknya dan menikmati waktu luang serta untuk memenuhi keperluan darurat bila sewaktu-waktu diperlukan. 

3. 
   Djoko Pekik :
   

Menurutnya bahwa kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih menikmati waktu luangnya.

Tingkat Kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda. Kebugaran jasmani seorang atlet, tentara, pasti berbeda dengan pelajar. Ada orang yang kebugaran jasmaninya baik, adapula yang kebugaran jasmaninya sedang, bahkan ada pula orang yang kebugaran jasmaninya buruk. Orang yang mempunyai kebugaran jasmani baik, ketika ia melakukan banyak aktivitas, ia tidak akan merasakan lelah yang berlebihan bahkan ia masih bisa mengerjakan aktivitas yang lain. Sedangkan orang yang mempunyai kebugaran jasmani buruk, ketika ia melakukan banyak aktifitas maka akan merasakan kelelahan yang sangat berarti, sehingga ia tidak bisa melakukan aktifitas lain bahkan ia bisa saja mengalami sakit karena aktifitas yang telah dilakukannya.

Status kebugaran jasmani seseorang bisa meningkat atau menurun. Bisa meningkat atau stabil apabila selalu memeliharanya dengan aktifitas olahraga dengan porsi yang tepat. Sebaliknya akan menurun apabila tidak pernah berolahraga lagi atau kurang bergerak.