Mavzu: ko`nikma va malakani shakllantirish ta’lim jarayoni sifatida

3-bosqich
Aniq matn nimaga erishmoqchi ekanligingizni, qanday mahoratni shakllantirishni aniq tushunishga yordam beradi. Masalan, "Har kuni mashq qilish" iborasi juda noaniq. Buni shunday shakllantirish yaxshiroq: “Har kuni soat 7.00 dan 7.30 gacha mashqlar to'plamini bajaring.
Muayyan mushak guruhini cho'zish / mustahkamlash / umumiy rivojlanish uchun.
Yangi odatni shakllantirish uchun 21 kun kerak bo'ladi, deb ishoniladi, ammo bu o'rtacha. Xulq-atvorning yangi usuli qanchalik murakkab va g'ayrioddiy bo'lsa, uning tabiiy va zarur bo'lishi uchun shunchalik uzoq vaqt kerak bo'ladi. Shunday qilib, ertalabni stakan bilan boshlash uchun o'zingizni mashq qiling iliq suv limon bilan siz buni 21 kun ichida qilishingiz va odat hosil qilishingiz mumkin to'g'ri ovqatlanish yoki kundalik mashg'ulotlar ikki yoki uch oy davom etishi mumkin.
4-bosqich
Xulq-atvorning har bir usuli alohida emas, balki boshqalar bilan o'zaro bog'liqlikda mavjud. Allaqachon yaxshi shakllangan odatlar organik ravishda qanday yordam berishini aniqlang yangi tartib xatti-harakatlaringizning umumiy rasmida harakatlar. Misol uchun, siz haftalik menyu qilishga qaror qildingiz. Ushbu sog'lom odat ko'pchilik uchun mustahkamlovchi hisoblanadi:
oziq-ovqatga pul tejang
o'zingizning sog'lom va mazali taomingizni pishiring;
to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish;
mavjud mahsulotlardan oqilona foydalanish;
hafta uchun byudjetni hisoblash va hokazo.
5-bosqich
Yaxshi odatni shakllantirish niyatingizni omma oldida e'lon qilish orqali siz birinchi qiyinchilik va noqulayliklarda chekinishingizga imkon bermaydigan qo'shimcha rag'batga ega bo'lasiz. Siz shunchaki ko'plab do'stlar va tanishlaringizga bu haqda aytib berish orqali, ijtimoiy tarmoqdagi sahifada, sevimli forumingizda post chop etish orqali ommaviy majburiyat olishingiz mumkin.
Yoki siz maxsus funktsiyani - "so'zning narxini" ta'minlaydigan SmartProgress xizmatidan foydalanishingiz mumkin. Majburiyatni qabul qilish orqali siz ma'lum miqdorni xavf ostiga qo'yasiz, bu sizning hisobingizga kiritilgan va "muzlatilgan". Bu va'dani bajarmadi - yo'qotilgan pul! Bunday "qamchi" juda samarali.