Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

 
9 – mashq. DH. Oyoqlar juft, qo’llar erkin
holatda, oyoqlar juft xolda yuqoriga yengil 
sakrash. 
10 – mashq. DH. Oyoqlar yelka 
kengligida, qo’llar erkin holatda, yuqoriga 
balandroq sakrash. Sakragan vaqtda 
tizzalarni almashtirish.
8-10 
.marta
Gurux bilan birgalikda 
va sanoq bilan. Oyoq 
uchlarida sakrash va 
tushish. Sakrab yerga 
tushgan paytda oyoqlarni 
juft holda ushlash. Mashqni 
ko’rsatib berish 
2 
Asosiy qism: 
O’quvchilarni qayta bir qatorga saflash.
Yangi dars mavzusini yana bir bor 
tushuntirish. O’quvchilarga kerakli 
topshiriqlar berish. O’quvchilarni gimnastika 
gilami oldida 4 qator qilib qayta saflash. 
Qizlarni alohida saflash. Gimnastika gilamida
oldinga umbaloq oshishni qayta ko’rsatib 
berish. O’quvchilarga bajartirish va nazorat 
qilish. O’quvchilarning bir-birlariga halal 
bermasligini nazorat qilish. Mashqlarni 
takroran va tushuntirib berib bajarib 
ko’rsatish.
O’quvchilarni qayta bir qatorga saflash 
va keyingi topshiriqni berish. O’quvchilarni 
qayta 4 qatorga saflash. Yangi mashqni 
ko’rsatib berish.
Tayanch mashqlari: Polda qo’llar kafti
bilan tayanch hosil qilib yotish va oyoqlar 
bilan depsinib cho’qqayib o’tirish. Oyoqlarni 
bir vaqtda uzatib bir vaqtda yig’ib olish kerak
Mashqlarni bajarib ko’rsatish, buyruq bilan 
mashqni bajartirish. Qo’llar yelka kengligida 
oyoqlar juft holatda bo’lishi kerak. Mashqni 
sanoq bilan bajaramiz. 1-2 hisobda mashqni 
boshlaymiz.
1.DH. Qo’llar bilan tayanib yotish. 
2.DH. Oyoqlar bilan cho’qqayib o’tirish
O’quvchilarni qayta bir qatorga saflash. 
O’yin o’yin shartlarini aytib o’tish. 
Harakatli o’yin: “Kartoshka ekish” 
o’yinini o’tkazish. O’yin qoidasini tushuntirib
berish. O’yinni o’tkazish jarayonida tartib-
qoidaga, intizomga rioya qilish kerak. Go’lib 
komandani o’yin shartiga ko’ra taqdirlash. 
25-30 min
2-3 min 
5-6 marta 
6-7 min 
8-10 min 
6-8 min 
O’quvchilar bir-biriga 
xalal bermasligi kerak. 
Har bir o’quvchi 
ko’rinadigan joyni tanlash va
kuzatish. Kamchiliklarni 
bartaraf qilib borish 
O’quvchilarning 
shaxsiy xususiyatlarini 
inobatga olib mashqlarni 
sekinlik bilan bajartirish 
kerak. O’quvchilarning nafa
olishiga e’tibor qaratish 
kerak. Mashqni takrorlashda
og’zaki tushuntirish kerak. 
O’quvchilar 
xavfsizligiga e’tibor berish. 
G’olib komandani o’yin 
shartiga ko’ra taqdirlash 
3