Broschüre 2:
Ziel Nichtrauchen –
Aufhören wäre schon gut
Ein Weg in fünf Etappen, um das Rauchen aufzugeben.
Liebe Leserin, lieber Leser
Mit einer Serie von sechs Informationseinheiten möchten wir Ihnen helfen, Ihre
Rauchgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen, sie besser zu verstehen und vielleicht das
Rauchen ganz aufzugeben.
Nichtraucherin oder Nichtraucher wird man selten "einfach so", von heute auf morgen. Dazu
gehört eine gewisse Bereitschaft. Und nicht alle sind gleichermaßen bereit dazu. Der
Entschluss muss reifen. In der Regel verläuft dieser Weg über mehrere Etappen.
Rauchen ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Die sechs Broschüren der Serie "Ziel
Nichtrauchen" gehen auf Ihre persönliche Situation und Ihre Gewohnheiten ein. Sie können
auch selbst bestimmen, wie viel Zeit Sie sich für eine Etappe geben wollen.
Die folgende Checkliste zeigt Ihnen, wo Sie sich auf dem Weg mit dem Ziel Nichtrauchen
befinden und welche Broschüre für Sie die richtige ist. Die im Moment angezeigte Broschüre ist
hervorgehoben.
Wir wünschen Ihnen viel Glück auf Ihrem Weg!
Ich habe zurzeit nicht die Absicht, das
Rauchen aufzugeben. Sicher nicht in
den nächsten sechs Monaten.
Etappe 1: Ich rauche
Ich möchte in den nächsten sechs
Monaten versuchen, das Rauchen
aufzugeben.
Etappe 2: Aufhören wäre schon gut ...
Ich will in den nächsten vier Wochen
das Rauchen aufgeben und möchte
wissen, wie ich es am besten anpacke.
Etappe 3: Ich plane den Ausstieg
Ich habe vor weniger als sechs Monaten
das Rauchen aufgegeben.
Etappe 4: Ich rauche nicht mehr
Ich habe vor mehr als sechs Monaten
aufgehört und möchte nicht rückfällig
werden.
Etappe 5: Ich bleibe dabei!
Ich schaffte es eine Zeitlang, nicht zu
rauchen,
vor kurzem habe ich aber wieder damit
angefangen.
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