B2 Ziel Nichtrauchen Aufhören wäre schon gut


«Ich würde das Schöne am Rauchen vermissen.»



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B2 Ziel Nichtrauchen Aufhoeren waere schon gut

«Ich würde das Schöne am Rauchen vermissen.» 
Mag sein, dass Sie etwas aufgeben müssen, das Ihnen gefällt. Aber neben all den 
gesundheitlichen Vorteilen bringt das Nichtrauchen viel Schönes, das Sie als Raucherin oder 
Raucher nur eingeschränkt oder gar nicht mehr genießen konnten. Unverfälschter Genuss bei 
Essen und Trinken etwa, körperliche Fitness. 


«Wenn ich aufhöre, werde ich dick.» 
Tatsächlich nehmen viele Leute etwas zu, wenn sie das Rauchen aufgeben. Wer es schafft, das 
Rauchen aufzugeben, sollte sich nicht allzu große Sorgen machen, dass es ihm oder ihr auch 
gelingen wird, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Außerdem ist die Zigarette ein absolut 
ungeeignetes Schlankheitsmittel. 
Wie gesagt: Lassen Sie sich von solchen Stimmen nicht bremsen. Betrachten Sie mit kühlem 
Kopf und in aller Ruhe nur Ihre Pro- und Kontra- Listen. Dann haben Sie das Resultat schwarz 
auf weiß. 
Ihre persönliche Bilanz: Aufhören oder nicht?
Sie fühlen sich bereit, den Ausstieg vorzubereiten: 
Damit haben Sie eine entscheidende Etappe auf dem Weg zum Nichtrauchen geschafft. 
Gratulation! Schmieden Sie das Eisen, solange es heiß ist, und beginnen Sie damit, den 
Ausstieg aus dem Rauchen zu planen. Worauf es dabei ankommt, erfahren Sie in der 
Broschüre Etappe 3: «Ich plane den Ausstieg»). Fordern Sie diese bei uns an, wenn Sie sie 
noch nicht besitzen. 
Sie fühlen sich noch nicht bereit, das Rauchen nächstens aufzugeben: 
Es gibt noch zuviel für Sie, das für das Rauchen spricht. Möglicherweise unterschätzen Sie wie 
viele Raucherinnen und Raucher die gesundheitlichen Risiken, die Sie eingehen. Oder vielleicht 
überschätzen Sie einen Nachteil, der Ihnen das Aufhören bringen könnte. 
Wir raten Ihnen, die 
Broschüre 1
und 
Broschüre 2
von «Ziel Nichtrauchen» - vielleicht ein 
zweites Mal - 
zu lesen. Sehr wahrscheinlich finden Sie darin Informationen, die Ihre Einschätzung verändern. 
Lassen Sie sich durch die vorläufige Bilanz auf keinen Fall entmutigen. Sie wollen nämlich 
etwas an Ihren Rauchgewohnheiten verändern, sonst säßen Sie jetzt gar nicht vor diesen 
Zeilen! 

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