- 184 - Mashqlar quyidagi tartibda o‘tkaziladi: 1.
yelka kamari mushaklarining rivojlantiruvchi va
mustahkamlovchi,
yelka
bo‘g‘imlari,
ko‘krak
qafasi
harakatchanligini
rivojlantirishga,
umurtqa
pog‘onasini
rostlashga xizmat qiluvchi mashqlar;
2.
orqa mushagi va umurtqa pog‘onasi egiluvchanligini
rivojlantirish va mustahkamlashga mo‘ljallangan, ichki
organlarga massaj kabi ta’sir etuvchi, oyoq bo‘g‘imlarini
rivojlantiruvchi mashqlar;
3.
qorin
va
oyoq
mushaklarini
rivojlantirishga
mo‘ljallangan mashqlar.
Mashqlar majmuasini tuzishda har bir yosh guruhining
yosh va yakka xususiyatini hisobga olish lozim. Ertalabki
gimnastika birinchi kichik guruhdan boshlab joriy etiladi.
Ertalabki gimnastikada harakatlarga o‘rgatilmaydi, shuning
uchun tarbiyachi mashqni oldindan tushuntirishi va namoyish
qilishi kerak emas.
Kichik va o‘rta guruhlarda yilning birinchi yarmida
tarbiyachi bolalarga mashqni o‘zi bilan birga bajarishni taklif
yetadi.
O‘rta guruhning ikkinchi yarmi va katta va tayyorlov
guruhlarida u mashqlarni nomini qisqagina aytadi, dastlabki
holat uchun buyruq beradi. Mashq boshlashdan oldin va u
tugagach, katta guruh bolalari asosiy tik holatda (tovonlarni
juftlashtirib, oyoq uchlarini kerib) turadilar. Kichik va o‘rta
guruhlarda bolalar oyoqlarni parallel holda biroz kerib
turadilar, bu yassi tovonlikni oldini oladi.
Ertalabki gimnastika so‘ngidagi sur’atni sekinlatib yurish,
turgan holatida oyoqlarini biroz qutarib qadam tashlash, nafas
- 185 - olish mashqlarini bajarish bilan tugallanadi. Bu bola yurak
pulsini normal holga keltiradi.
