Havo vannalarining dozalari Ikki usulda amalga oshiriladi: havo harorati asta-sekin pasayishi yoki xuddi shu haroratda protsedura davomiyligi oshishi. Ikkinchisi qulayroq, chunki havo harorati ko'p jihatdan ob-havoga bog'liq.
Havo vannalarining odamga ta'siri odatda protsedura davrida tananing tashqi muhitga bergan issiqlik miqdori bilan baholanadi. Bu terining 1 m2 dan olingan kaloriyalar sonini hisobga oladi.
2.1.1-jadvalda. havo hammomlarining xususiyatlari havo haroratiga qarab beriladi. Masalan, siz to'rtinchi marta 13-16 ° C havo haroratida o'rtacha sovuq hammom olishingiz kerak. Jadvalga muvofiq, biz ushbu holatda protsedura davomiyligi 8 minut, beshinchi marta - 10 daqiqa va hokazo bo'lishi kerakligini aniqlaymiz. (Laptev A.P., 1986).
