Reja kirish I. Bob

1.2. Voleybol o‘yinining hujum texnikasi va taktikasi

Maydonda harakatlanish texnikasini oldinga qarab oddiy yugurishdan boshlaymiz. Trener yoki o‘qituvchi tomonidan maydonda harakatlanish texnikasi ko‘rsatilganda o‘qituvchilarni diqqatini oyoqlar holatiga jalb qilish kerak, undan keyin harakat tezligi va harakat ritmiga diqqatni jalb qilinadi. Mashq bajarishdan oldin yugurish qadamini texnikasini o‘rgatish kerak. Undan keyin sekinlashib beldan oddiy yugurishga, masofa bo‘ylab yugurish va tizzani baland ko‘tarib, oyoqdan oyoqqa sakrash va boshqa yugurish usullarini qo‘llash. Bu mashqlarni bajarayotganda diqqatni to‘liq va aktiv holatda oyoqlarni to‘g‘rilash va harakat oxirida tezlanish.
Keyin yonboshlama harakat o‘rgatiladi, buning uchun quyidagi mashqlar qo‘llaniladi: yonboshlama harakat o‘ng tomon va chap tomon bilan.
Bu mashqlarni bajarayotganda hosil qilingan ko‘nikmalar, tezlik bilan yugurishga sharoit yaratadi. Bu erda diqqatni qadamni kattaligiga, qo‘llarni aktiv harakatiga va tayanchdan depsinish effektiga qaratish kerak.

1. 
   Joyidan 5-10 m start.
   
2. 
   Oddiy yugurishdan, tezlanishga o‘tish va ma’lum belgigacha yugurish.
   
3. 
   Shu mashq ham faqat o‘qituvchini signaliga qarab.
   
4. 
   O‘quvchilar ketma-ket turishadi. O‘qituvchi birinchi turgan o‘yinchini oldiga turadi. To‘pni ma’lum bir tezlikda aylantirib yuboradi. O‘quvchi shu to‘pga etib olib, uni qaytarishi kerak.
   

Keyingi bosqich – orqalab oldinga qarab yugurish. Bu erda ham qadamni kattaligiga diqqatni jalb qilinadi. Undan keyin ularni tezligiga va boshida ularni straxovka qilish kerak.Maydonda harakatlanishni mutsahkamlayotgan vaqtda ularni harakat tezligini va kutilmagan holatda harakatni boshqa tomonga o‘zgartirishni o‘rgatish kerak. Voleybol uchun xarakterli bo‘lgan narsa – harakatni to‘xtatgandan keyin malakalar qilish: bir vaqtda yugurish bilan to‘xtashni ham o‘rgatish kerak. Tez to‘xtash ko‘nikmalarini o‘rgatish va dastlabki holatni egallash quyidagi yo‘llar bilan o‘rgatiladi.

1. 
   Sport holatni egallagan holatda asta-sekin yugurish.
   
2. 
   Tekis yugurish va signal berganda to‘xtash.
   
3. 
   Behosdan to‘xtash va ma’lum bir harakatni takrorlash.