Sportchilarda ish qobilyatini tiklash

Mushaklarning charchashining tashqi ko'rinishlari.
Bu ko'rinishlar bajariladigan jismoniy faoliyatning tabiatiga, sportchilarning individual xususiyatlariga va tashqi muhit xususiyatlariga bog'liq. Sportda paydo bo'ladigan charchoqning tashqi ko'rinishlari: harakatlardagi muvofiqlashtirishning buzilishi, sportchining ishlashining pasayishi, ortiqcha terlash, nafas qisilishi, terining qizarishi. Bularning barchasi organlar faoliyatining yomonlashishiga, shuningdek, ularning faoliyatini muvofiqlashtirishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Ish boshlanganidan keyin yuzaga keladigan periferik organlarning funktsiyalarining o'zgarishi ma'lum bir vaqtda, ba'zi hollarda ijro apparati ishining pasayishidan oldin sodir bo'ladi va sportchining eng yuqori samaradorligini saqlab qolishga imkon beruvchi profilaktika chorasini anglatadi. . Ushbu zahiralar qisman odam tomonidan favqulodda holatlarda, masalan, spurts, tugatish tezlashuvi paytida ishlatiladi.
Noto'g'ri asab regulyatsiyasi natijasida yuzaga keladigan ish paytida organ funktsiyasining yomonlashishi turli shakllarda aniqlanishi mumkin. Birinchidan, bu organlarning turli organlari va tizimlarining ishlashi kamayadi. Ikkinchidan, muvofiqlashtirish buzilganligi sababli, organ funktsiyalarining eng yuqori mobilizatsiyasi kuzatilishi mumkin. Bu turli xil tana tizimlarining ish samaradorligining pastligida, ya'ni 1 kg vaznga, 1 m masofaga, 1 vaqt birligiga sarflangan energiyani qayta hisoblash xususiyatlarida ifodalanishi mumkin. Periferik apparatlarning ishlashini ta'minlash uchun asab tizimi ularning faoliyatini muvofiqlashtirish shaklini o'zgartiradi va bu: ba'zi mushak elementlarining ishini boshqalar bilan almashtirish, nafas olish chuqurligini minimallashtirish va hokazo. [1, p. 40]
Energiya resurslarining holati va charchoq.
Charchoq ishlashning pasayishiga olib keladi, ammo shunga qaramay, u ham eng muhim biologik ahamiyatga ega, chunki bu tananing resurslari tugashi haqida signaldir. Yurak, ichki sekretsiya bezlari, skelet muskullari va boshqa organlar faoliyatining kamayishi yoki to'xtashi energiya moddalarining ba'zi qolgan zaxiralari va boshqalar mavjud bo'lganda sodir bo'ladi. Bu to'liq va qisman, keskin kamayishi bilan bog'liq. Ushbu moddalarning miqdori qayta tug'ilishga olib keladi va ba'zan hatto hujayra o'limiga olib keladi. Charchoq, shuningdek, faoliyatning to'xtashi va pasayishiga olib keladigan etarli zaxiralar mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. [1, 43-bet]