OBSESIF QO'RQUVGA QARAMAY HARAKAT QILISH Siz qo'rquvning namoyon bo'lishiga qaramay harakat qilishni davom ettirish odatini rivojlantirishingiz kerak. Biror kishi qancha vaqt harakatsizlik holatida bo'lsa va har qanday mutaxassisning ishini noma'lum muddatga qoldirsa, ijtimoiy funktsiyalar yoki uy yumushlari, qo'rquv uning fikrini egallaydi. O'sib borayotgan salbiy his-tuyg'ular odamning oldida tosh devor sifatida namoyon bo'ladi, lekin odam qo'rquv tomon ozgina qadam qo'yishi bilanoq, u ayon bo'ladi: tashvish shunchaki illyuziya, u faqat tasavvurda mavjud. Siz bilinçaltıda qo'rquv mavjudligi bilan murosaga kelishingiz, his-tuyg'ularingizni qabul qilishingiz va to'liq hayot kechirishni to'xtatmasligingiz kerak.
BIZ MANTIQDAN FOYDALANAMIZ Mantiq va tasavvur yordamida obsesif qo'rquvdan xalos bo'lishga harakat qilish kerak. Anksiyete belgilari paydo bo'lganda, siz vaziyatni hal qilishning eng yomon variantini ishlab chiqishingiz va tahlil qilishingiz, voqealarning eng fojiali natijasi haqida o'ylashingiz kerak. Hatto eng halokatli oqibatlar ham kelajakning noaniqligi kabi dahshatli emas. Qoida tariqasida, eng yomon yakunni baholagandan so'ng, qo'rquv o'z ahamiyatini yo'qotadi va shaxs tomonidan muhim tahdid sifatida qabul qilinishini to'xtatadi.
QAROR QABUL QILISHNI O'RGANISH Bu insonni o'zini o'zi tortib olishga, noaniqlikni engishga va kerakli harakatlarni qilishga majbur qiladigan yagona to'g'ri qaror qabul qilish zarurati. Vahima qo'rquvi faqat noaniqlik, shubha, qat'iyatsizlik va harakatsizlik qo'shnisida "yashaydi", odamni muvaffaqiyatsizlik, muvaffaqiyatsizlik, sharmandalik kutish bilan mukofotlaydi va qadrsizlik va aybdorlik tuyg'usini kuchaytiradi. Obsesif tashvish salbiy holatlarni kutishga qaratilgan bo'lsa, qaror qabul qilish ijobiy his-tuyg'ularni kutishga qaratilgan. Tanlagan va qaror qabul qilgandan so'ng, inson o'ziga ishonchni qozonadi, harakat uchun motiv va rag'bat oladi, hayotiy energiya bilan zaryadlanadi va tanada yashiringan resurslarni chiqaradi.
