5 — 6- sinf o‘quvchilari uchun

KURASH GILAMI
1. Har bir maktabda kurash bilan shug‘ullanish uchun
maxsus kurash zali va gilami bo‘lishi maqsadga muvofiqdir.
Kurash gilamining eng kichik o‘lchami 12
´
12 m yoki
14
´
14 m, eng katta o‘lchami esa 16
´
16 m bo‘lishi shart.
Kurash gilami qizil, yashil, ko‘k, oq va och yashil rangli
material bilan qoplanadi.
2. Kurash gilami ikkita maydonga bo‘linadi. Bu may-
donlarni ajratib turadigan chiziq „xavfli chiziq“ deyiladi,
u har doim qizil rangda va eniga 1 m bo‘ladi.
Xavfli chiziq ichidagi maydon „xavfsiz maydon“
deyiladi, uning eng kichik o‘lchami 8
´
8 m, eng kattasi esa
10
´
10 m.
3. Xavfli chiziq tashqarisidagi maydon „xavfli maydon“
deyiladi va eniga 3 m bo‘ladi. Eniga 1 m va 2 m bo‘lgan
xavfsiz maydondagi ikki oq chiziq bellashuvni boshlash va
tugatish maydonchalarini belgilaydi. Bu chiziqlar ish
zonasiga chiziladi va bir-biridan 5 m uzoqlikda bo‘lishi
kerak.
4. Kurash gilami yumshoq polda yoki maxsus platfor-
mada joylashishi, uning atrofida 1 m dan kam bo‘lmagan
bo‘sh maydon bo‘lishi shart.
Gilam to‘shalgan maxsus joy bo‘lmaganda, sport
maydonidan uzoq bo‘lmagan, aylanasi 12 metr keladigan
shiypon-maydonchani tanlash ham mumkin. Shu joyni
40—50 sm chuqurlikda qazib, uning ustiga qiðiq tashla-
nadi hamda ustidan kengroq choyshab yopiladi.
Endi kurash mashg‘ulotlarini boshlash ham mumkin.
Quyi sinflarda siz kurashning asosiy mashqlari — holat,
harakatlanish, yiqilish, tashlash, chalish, ushlash va
boshqalar bilan tanishib chiqqansiz. Endi boshqa usullar
bilan tanishamiz, ya’ni yelkadan oshirib tashlash, oyoq
bilan ilib tashlash (chil), chalish, xavfsizlikni saqlash,
himoya, qarshi hujum usullari va hokazo.
Chil usuli
(ilib olgan holda tashlash). Chil kurash
usullaridan biri bo‘lib, unda kurashchi bukilgan oyog‘i,
panjasi, tovoni bilan raqib oyog‘ini ushlab turadi yoki

---

76