Darsning mavzusi:Kurash.6-NAZORAT ISHI. A) Yonbosh usuli; b) Chil usuli;
Darsning maqsadi: O’quvilarga milliy kurashimiz qonun qoidalari va usullari xaqida ma’lumot berish.
Darsning jihozlari: kimano matlar, xushtak, sekundamer.
O’tish joyi: Sport zali, maydon.
Sana: ____________________ Sinf: 7 _________-sinf
Qismlar
Darsning borishi
Meyori
Uslubiy ko’rsatma
Tayyorgarlik qism: 13-15 minut
Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni.
Nazariy ma’lumot.
1 marta
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish.
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar.
4-6 marta
Oyoq harakatlarini nazorat qilish
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, u qatorga qayta saflanish.
1 marta
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish.
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar
Umumrivojlantiruvchi va maxsus mashklarni bajarish; yugurish mashklari: aylana buyicha, ung, chap yon bilan yugurish, oyokdarni baland kutarib yugurish, boldirlarni orkaga siltab yugurish, chap va ung oyokdarda sakrash, «g’ozsimon» yurish,
joyida umumiy rivojlantiruvchi mashkdar.
Akrobatika: oldinga, orkaga umbalok oshish, chap va ung yelka bilan ximoyalanish, ikkita kurakka tekkizgan xolda oldinga va orkdga umbalok oshish, gildirak, randat, boshda va kulda bukilib turish. maxsus jismoniy mashkdar: mushaklarni chuzishga yunaltirilgan mashkdar, tayangan xolda va kuprikchada buyin va bel mushaklarini rivojlantirish uchun mashkdar, bosh ustidan oshib utish va bosh atrofida aylanish.
7-8 daq
7-8 daq
Safda yugurish.
Safdoshlar orasidagi masofani saqlash.
