Fozilov ilxom suzish va uni o‘qitish metodikasi

7. Samarali fristaylning kaliti nima? 
a) Tananing yaxshi holatini saqlab turish va harakatlarni silliq va 
bo‘shashtirish 
b) tez va sayoz nafas olish 
v) qo‘llarni to‘g‘ri va tanadan uzoqda tutish 
d) Hech qanday pauzasiz qattiq va tez tepish 
8. Suzish paytida nafas olishning to‘g‘ri tartibi qanday? 
a) Burun orqali nafas oling, og‘iz orqali nafas oling 
b) Burun orqali nafas olish, og‘iz orqali nafas olish 
v) Burun orqali nafas olish va chiqarish 
d) Og‘iz orqali nafas olish va chiqarish 
9. Texnikani takomillashtirish va chidamlilikni oshirish uchun suzishning 
tavsiya etilgan chastotasi qanday? 
a) haftada bir marta 
b) haftada ikki marta 
c) haftada uch marta 
d) haftada to‘rt marta 
10. Suzish texnikangiz haqida fikr bildirishdan maqsad nima? 
a) Yangi suzish zarbalarini o‘rganish 
b) Yaxshilash kerak bo‘lgan sohalarni aniqlash va texnikangizni tuzatish 
bo‘yicha maslahatlar berish 
c) Suzishga sarflanadigan vaqtni qisqartirish 
d) Yangi suzish sherigini topish 
 
 
Nazorat savollari 

---

172 
1.
Ko‘krak qafasi krall insultining tortish bosqichida to‘g‘ri qo‘l harakati 
nima? 
2.
Nega suzishda ko‘krak qafasi bilan krol urishini o‘rgatishdan oldin 
tananing to‘g‘ri joylashishini o‘rnatish muhim? 
3.
Nima uchun suzish texnikasini o‘rgatishda xavfsizlik muhim? 
4.
Ikki tomonlama nafas olish nima va u uzoq masofalarga suzish uchun 
nima uchun muhim? 
5.
Suzish texnikasini o‘zlashtirish uchun qanday maslahatlar mavjud? 
6.
Nega suzish paytida tananing to‘g‘ri holatiga e’tibor qaratish muhim? 
7.
Suzuvchilarni 
tayyorlash 
dasturiga 
quruqlikdagi mashg‘ulotlarni 
kiritishning qanday afzalliklari bor?