Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari

qiyinlik darajasi-2; 

 

Sportchilarda ovqat organizmning qaysi moddalarga bo`lgan extiyojini ko`proq darajada va 

qaysi moddalarga bo`lgan talabini kamroq darajada qondirishi kerak 

Natriy, kaltsiy, magniy, temir, fosfor, oltingugurt, xlorga bo`lgan extiyojini ko`proq darajada va 

yod, ftor, rux, mis, marganets, kabal’tga bo`lgan talabini kamroq darajada. 

Oqsillar, yog’lar, uglevodlarga bo`lgan extiyojini ko`proq darajada va yod, ftor, rux, mis, 

---

kabal’tga bo`lgan talabini kamroq darajada. 

Yod, ftor, rux, mis, marganets, kabal’tga bo`lgan extiyojini ko`proq darajada va natriy, kaltsiy, 

xlorga bo`lgan talabini kamroq darajada. 

Vitaminlar, suvga bo`lgan extiyojini ko`proq darajada va oqsillar, yog’lar, uglevodlarga bo`lgan 

talabini kamroq darajada 

 

№153 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-8,  

jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari davrida ovqatlanish gigienasi; fan bo’limi-13;