Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari

qiyinlik darajasi-2; 

 

Sportchilarda oqsillar, yog’lar va uglevodlarning kaloriya qiymati necha % tashkil etmog’i 

kerak? 

Oqsillarni kaloriya qiymati 20-22%, yog’larniki 35%, uglevodlarniki 43-45%. 

Oqsillarni kaloriya qiymati 13-15%, yog’larniki 35%, uglevodlarniki 20-22%. 

Oqsillarni kaloriya qiymati 20-22%, yog’larniki 30%, uglevodlarniki 35 %. 

Oqsillarni kaloriya qiymati 20-21%, yog’larniki 20-22%, uglevodlarniki 39-40%. 

 

№154 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-8,  

jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlari davrida ovqatlanish gigienasi; fan bo’limi-13;