Jurnalımızın növbəti buraxılışı səhiyyə

EcoVision

ƏSAS MÖVZU: Azərbaycanda səhiyyə

---

məsləhət

İş  adamları  bu  istiqamətdə  nə  edə 

bilərlər? Öncə aşağıdakı sualları cavabla-

mağa çalışın.

Təbiətlə vəhdətdən xoşlanan, hər şeyin 

puldan  ibarət  olmadığını  düşünən,  kiçik 

hadisələrdən  sevinməyi,  xoşbəxt  olmağı 

bacaran  birisiniz?  Ya  mükəmməlliyyətçi, 

rəqabətə daxilən meyilli, səbirsiz, həyatın, 

təbiətin gözəlliklərinə laqeyd birisiniz?

Birinci qrupa aidsinizsə, siz artıq stresi 

bir  fürsət  olaraq  dəyərləndirə  və  ondan 

özünüzü inkişaf etdirmək vasitəsi olaraq 

istifadə edə bilirsiniz.

Bu qrupa aidsinizsə, demək ki, streslə 

əlaqəli narahatlıqları, uğursuzluqları şəx-

siyyətiniz üçün utanc olaraq görürsünüz, 

bu halda depressiv, ümidsiz düşüncələri-

niz, özünüzə və ətrafa aqressiyanız da qa-

çılmazdır. 

Əvvəla,  rəqabətə  niyə  bu  qədər  meyilli 

olmağınızın  səbəblərini  təhlil  edib,  həmin 

səbəbləri obyektiv şəkildə həll etməyə çalı-

şın. Həyatın çətinlikləri üzərinə iş stresini də 

əlavə etməyiniz sizi tamamilə tükədə bilər. 

Həm də  stresdən qorunmaq üçün dü-

şüncələrimizi  dəyişmək  önəmlidir.  Stres 

doğuran  hadisəni  özünüz  üçün  təhlükə 

olaraq gördüyünüz, onun sizə zərərli ola-

cağını düşündüyünüz hallarda stress şid-

dətlənir. 

Diqqət edin ki, stress doğuran hadisə-

nin  öhdəsindən  gələcəyinizi  düşünməyi-

niz əminlik hissi yaradaraq məhsuldarlı-

ğınızı daha da artırar. 

Birinci halda situasiya sizi təhdid edir, 

ikinci  halda  isə  siz  situasiyaya  meydan 

oxuyursunuz. “Təhdid olunuram” düşün-

cəsini  “meydan  oxuyuram”  düşüncəsi  ilə 

əvəz edin!

Həmçinin stresin fəsadlarını yaşama-

maq üçün zərurət olduğu hallarda “yox” 

deməyi  bacarın,  günün  müəyyən  sabit 

saatlarında  fasilə götürün, ailənizə, özü-

nüzə,  sevdiklərinizə  zaman  ayırın,  tətil 

edin,  idmanla,  hobbilərinizlə  məşğul 

olun.

Özünədəstək  fayda  vermirsə,  təcili 

mütəxəssisə müraciət etməyiniz gərəkdir.

2010-cu ildən etibarən Bakı Dövlət Uni-

versiteti, psixologiya fənni üzrə müəllim

2011-2013-cü illər Azərbaycan Univer-

siteti, psixologiya fənni üzrə müəllim

2012-2014-cü  illər  Turizm  İnstitutu, 

psixologiya fənni üzrə müəllim

2013-cü  ildən  “MediStyle”  Psixonevro-

loji Mərkəzi, psixoloq

2000-2004-cü  illər  Azərbaycan  Dövlət 

Pedaqoji Universiteti Psixologiya fakültəsi, 

bakalavr

2008-2010-cu illər Bakı Dövlət Univer-

siteti, psixologiya üzrə magistr

2011-2014-cü illər Bakı Dövlət Univer-

siteti, psixologiya üzrə doktorant

2010-2013-cü illərdə Uşaq və Gənclərin 

Sosial  Reabilitasiya  Mərkəzi,  Psixologiya 

və Konsultasiya Mərkəzi, Sosial və Psixoloji 

Tədqiqatlar  Mərkəzi,  “MemoriaCenter”də 

psixoloq kimi fəaliyyət göstərmişdir. 

Ekspert-təlimçi qismində bir sıra dövlət 

və  özəl  müəssisələrlə  (Əmək  və  Əhalinin 

Sosial Müdafiəsi Nazirliyi, Təhsil Nazirliyi, 

Ailə, Qadın və Uşaq Problemləri üzrə Döv-

lət Komitəsi, Tələbə Qəbulu üzrə Dövlət Ko-

missiyası, UNICEF) əməkdaşlıq çərçivəsin-

də müxtəlif tədqiqat və layihələrdə iştirak 

etmişdir. On bir elmi məqalənin müəllifidir.

43

say 25 |