|
PENGERTIAN ISTIRAHAT : Istirahat merupakan keadaan yang tenang, relaks tanpa tekanan emosional dan bebas dari kegelisahan (ansietas).
(Narrow, 1967 : 1645) mengemukakan 6 (enam) ciri-ciri yang dialami seseorang berkaitan dengan istirahat. Sebagian besar orang dapat istirahat sewaktu mereka :
-
Merasa bahwa segala sesuatu dapat diatasi
-
Merasa diterima
-
Mengetahui apa yang sedang terjadi
-
Bebas dari gangguan dan ketidaknyamanan
-
Mempunyai rencana-rencana kegiatan yang memuaskan
-
Mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan
Sedangkan pengertian tidur antara lain :
Tidur berasal dari kata bahasa latin “somnus” yang berarti alami periode pemulihan, keadaan isiologi dari istirahat untuk tubuh dan pikiran. Tidur merupakan keadaan hilangnya kesadaran secara normal dan periodik . Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Guyton 1981 : 679)
TUJUAN TIDUR :
Secara jelas tujuan tidur tidak diketahui, namun diyakini tidur diperlukan untuk menjaga keseimbangan mental emosional dan kesehatan. selama tidur seseorang akan mengulang (review) kembali kejadian-kejadian sehari-hari, memproses dan menggunakan untuk masa depan.
Istirahat tidak hanya mengurangi aktivitas otot,tetapi juga meringankan ketegangan pikiran,dan menentramkan rohani. Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara,misalnya mendengar radio,nonton TV,ngobrol sesama teman,tidur-tiduran,baca buku dll.
Dari berbagai penelitian, tidur yang baik dan sehat adalah tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 jam sehari.
|
