Ma’ruza №1 Mavzu: Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanining maqsadi hamda vazifalari reja

TIZIMLILIK PRINSIBI
Ushbu tamoyilning mohiyati darslarning muntazamligi va yuklarni dam olish bilan almashish tizimida, shuningdek, mashg'ulotlar ketma-ketligi va ularning mazmunining turli tomonlari o'rtasidagi bog'liqlikdadir.
Tizimli o'qitish tamoyiliga rioya qilish o'quv materialini oldingi tajribaga asoslangan yangi bilim, ko'nikma va malakalarni o'zlashtirishga yordam beradigan ketma-ketlikda joylashtirishni anglatadi.
Jismoniy tarbiya jarayoni uzluksiz davom etsagina jismoniy kamolot uchun maqbul sharoitlar yaratiladi. Uzluksizlik o'zgaruvchan yuklar va dam olishning ma'lum bir tizimi bilan ta'minlanadi.
Tizimli mashg'ulotlar mashg'ulotlarning muntazamligini anglatadi, jismoniy tarbiya jarayonida tanaffuslarga yo'l qo'yib bo'lmaydi, bu mashg'ulotning ijobiy samarasini yo'qotishiga olib keladi. Har bir keyingi darsning ta’siri oldingi darsning “izlari”ga ma’lum bir tarzda “qatlamlanib”, ularni mustahkamlab, chuqurlashtirishi kerak.
TALABLARNI sekin-asta orttirish PRINSIBI (DINAMIK)
Ushbu tamoyil jismoniy tarbiya jarayonida ishtirok etuvchilarga qo'yiladigan talablarning umumiy tendentsiyasini ifodalaydi, bu esa tobora murakkab yangi vazifalarni qo'yish va bajarishdan, ular bilan bog'liq yuklarning hajmi va intensivligini bosqichma-bosqich oshirishdan iborat.
Yuklarni ko'paytirishning umumiy tendentsiyasi bilan vazifalarni muntazam ravishda yangilab turish kerak. Jismoniy tarbiya doimiy harakatda, rivojlanishda, darsdan darsga, bosqichdan bosqichga o'zgarib turadi. Xarakterli shu bilan birga - mashqlarning murakkabligini oshirish, ularning ta'sirining kuchini va davomiyligini oshirish.
Jismoniy tarbiya jarayonida vosita faoliyatining ba'zi shakllaridan boshqasiga o'tish tobora murakkabroq bo'lib, birinchi navbatda o'quv vazifalarini bajarish uchun zarurdir: mashqlarni yangilamasdan, hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan juda keng doirani egallash mumkin emas. ko'nikmalar va qobiliyatlar. Bu bir vaqtning o'zida yanada takomillashtirish sharti sifatida zarur: mashqlar yangilangani sayin, vosita ko'nikmalari va qobiliyatlari zaxirasi boyib boradi, bu esa vosita faoliyatining yangi shakllarini o'zlashtirishni va ilgari olingan ko'nikma va ko'nikmalarni yaxshilashni osonlashtiradi.
Jismoniy tarbiya jarayonida vosita faoliyati shakllarining murakkablashishi bilan bir qatorda barcha komponentlar ko'payishi kerak. jismoniy faoliyat. Bu, birinchi navbatda, kuch, tezlik va chidamlilik kabi jismoniy fazilatlarning rivojlanish qonunlari bilan belgilanadi.
Jismoniy mashqlar ta'sirida organizmda yuzaga keladigan ijobiy o'zgarishlar darajasi yuklarning hajmi va intensivligi bilan mutanosibdir. Agar hammasi bajarilsa zarur shart-sharoitlar(shu jumladan, agar yuklar ortiqcha ish boshlanadigan o'lchovdan oshmasa), unda yuklarning hajmi qanchalik katta bo'lsa, moslashuvchan qayta qurish shunchalik muhim va kuchliroq bo'ladi; yuk qanchalik kuchli bo'lsa, tiklanish va "super tiklanish" jarayonlari shunchalik kuchli bo'ladi.
Tananing bir xil yukga bo'lgan javoblari o'zgarishsiz qolmasligi juda muhimdir. Berilgan yukga moslashganda, u tufayli yuzaga keladigan biologik siljishlar kichikroq bo'ladi. “Funksiyalarni iqtisod qilish” mavjud: organizmning bir xil ishga moslashish natijasida ortgan funksional imkoniyatlari endi unga bir xil ishni tejamkorroq, funksiyalarga kamroq stress bilan dosh berishga imkon beradi. Bu stressga moslashishning biologik ma'nosidir.
Ammo yuk odatiy holga kelishi va "ortiqcha kompensatsiya" ni keltirib chiqarishni to'xtatishi bilan u tanadagi ijobiy o'zgarishlarning asosiy omili bo'lib xizmat qila olmaydi. Uning funksionalligini yanada oshirishni ta'minlash uchun yuklarni muntazam ravishda yangilash, ularning hajmi va intensivligini oshirish kerak. Bu jismoniy tarbiya jarayonining asosiy qonuniyatlaridan biridir.
VAZIFALARNING MUKARAKATLANISH SHARTLARI VA YUKLARNI ORTASHTIRISH SHAKLLARI.
Jismoniy tarbiya jarayonida talablarni oshirishning asosiy shartlari allaqachon mavjudlik, individuallashtirish va tizimlilik tamoyillarini tahlil qilish bilan bog'liq holda ko'rib chiqilgan. Talablarning rivojlanishi faqat yangi vazifalar va ular bilan bog'liq yuklar jalb qilinganlar uchun bajarilsa, tananing funktsional imkoniyatlaridan oshmasa, ijobiy natijalarga olib keladi. Mashg'ulotlarning ketma-ketligi, muntazamligi va dam olish bilan yuklarning maqbul almashinuvi ham ajralmas shartlardir.
Shuningdek, jismoniy sifatlarning rivojlanishiga asos bo'lgan orttirilgan ko'nikmalar va moslashuvchan qayta tashkil etishning mustahkamligi muhimligini ta'kidlash kerak. Yangi, murakkabroq va qiyin mashqlarga o'tish, shakllanayotgan ko'nikmalar mustahkamlangan va yuklarga moslashganda sodir bo'lishi kerak.
Tana bir vaqtning o'zida emas, balki ma'lum bir yukga moslashadi. Moslashuvchan qayta qurish uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi, bu sizga yangi, yuqori darajadagi fitnes darajasiga ko'tarilish imkonini beradi. Shu bilan birga, turli funktsional va tarkibiy o'zgarishlar turli davrlarni talab qiladi. Yuklarning dinamikasi asta-sekinlik bilan tavsiflanishi kerak. Bunday holda, yuklarni bosqichma-bosqich oshirishning turli shakllari mumkin: to'g'ri chiziqli ko'tariladigan, pog'onali va to'lqinli. U yoki bu shakldan foydalanish jismoniy tarbiyaning turli bosqichlarida aniq vazifalar va shartlarga bog'liq.
METODOLIK PRINSİPLARNING O'zaro bog'liqligi
Jismoniy tarbiya tamoyillari haqida aytilganlarni diqqat bilan tahlil qilib, ularning mazmuni qisman tasodifga qadar chambarchas bog'liqligini ko'rish oson. Bu ajablanarli emas. Zero, ularning barchasi bir xil jarayonning alohida jihatlari va qonuniyatlarini aks ettiradi, u mohiyatan bitta va faqat individual tamoyillar jihatida shartli ravishda ifodalanishi mumkin.
Ong va faoliyat tamoyili jismoniy tarbiyaning barcha boshqa tamoyillarini amalga oshirishning umumiy shartini shakllantiradi, chunki bu masalada ishtirok etuvchi shaxslarning ongli va faol munosabati o'quv materialining mavjudligini, olingan bilim, ko'nikma va malakalarning mustahkamligini belgilaydi. , oldingining keyingi bilan bog'lanishi, keyingi taraqqiyotga yo'l qo'yilishi va hokazo, boshqa tomondan, ishtirokchilarning faol faoliyati faqat haqiqatan ham ongli deb hisoblanishi mumkin va shundan keyingina, u paydo bo'lgan talablarga mos kelganda, belgilangan maqsadga olib keladi. ko'rinish, foydalanish imkoniyati, individuallashtirish va tizimlilik tamoyillaridan. Bir xil darajada yaqin aloqa boshqa tamoyillarni birlashtiradi. Shunday qilib, mavjudlik va individuallashtirish tamoyilini hisobga olmasdan, na yuklarning oqilona ketma-ketligini tanlash, na progressiyani tasavvur qilib bo'lmaydi. O'z navbatida, tizimlilik va ilg'orlik tamoyillarini amalga oshirish asosida foydalanish mumkin bo'lgan chegaralar uzoqlashtirilmoqda. Bundan kelib chiqadiki, agar boshqalarga e'tibor berilmasa, ushbu tamoyillarning hech biri to'liq amalga oshirilmaydi. Faqat tamoyillar birligi asosida ularning har birining eng katta samaradorligiga erishiladi.
Ko'rinib turibdiki, har qanday pedagogik vositaning samaradorligi ko'p jihatdan uni qo'llash usuliga bog'liq. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullarini jismoniy mashqlardan ajratib bo'lmaydi. Ammo hech qanday ta'lim va tarbiyani universal pedagogik vositalar - so'zlar va hissiy-obrazli ta'sirlar ("ko'rinish") qo'llash bilan bog'liq usullarsiz tasavvur qilib bo'lmaydi va jismoniy tarbiya jarayonida bu usullar o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'ladi. Buni hisobga olgan holda, jismoniy tarbiya jarayoniga organik ravishda kiritilgan ham o'ziga xos, ham boshqa usullarni umumiy tavsiflash kerak.