|
Yog’larni yo’q qilish uchun ertalabki mashqlar
Yog’larni yo’q qilish faqat qonda glyukoza miqdori past bo'lganida sodir
bo'ladi. Sababi shakar bilan ko'tarilgan insulin energiya zaxiralarini shakllantirish
uchun zarur bo'lsa, adrenalin gormoni bu energiyani hujayralardan olib tashlash
uchun zarurdir. Ammo insulin va adrenalinni bir vaqtning o'zida sintez qilish
mumkin emas.
Xuddi shu sababga ko'ra, vazn yo'qotish uchun sizga yog 'yoqadigan puls
bilan kamida 30-40 daqiqali kardiojarrohlik kerak bo'ladi - bu holda organizm
avval glikogen va uglevodlar do'konlarini sarflaydi va shundan keyingina adrenalin
ko'tarilib, jarayonlarni faollashtiradi yog 'yoqish. Yaxshi yangilik shundaki, bu
jarayon ertalab ancha tezlashadi.
| 
