Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi? Ertalabki

Ertalab qanday qilib to'g'ri tebranish kerak? 

 

Erta tongda to'liq quvvat mashqlari uchun tanada mushaklarda saqlanadigan 

kamida 100-150 gramm glikogen bo'lishi kerak. Uning asosiy manbai kechki ovqat 

---

 

@muskul_chiq 

uchun iste'mol qilinadigan uglevodlardir  - bundan tashqari, qondagi qand miqdori 

qancha ko'p bo'lsa, organizm tomonidan glikogen shunchalik kam iste'mol qilinadi.

 

Jismoniy  mashqlar  oldidan  uglevodli  nonushta  (yoki  vazn  orttirishning  bir  qismi) 

mushaklarni energiya bilan to'ldirishga yordam beradi - ammo, yana bir bor eslatib 

o'tamiz,  bunday  rejim  vazn  yo'qotish  uchun  mos  emas,  chunki  uglevodlar 

organizmning Yog’larni yo’q qilishqobiliyatini to'sib qo'yadi .