Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi? Ertalabki



Yüklə 0,95 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə6/7
tarix02.01.2022
ölçüsü0,95 Mb.
#44373
1   2   3   4   5   6   7
Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi Ertalabki sportning ijobiy

@muskul_chiq 

Kardio och qoringa 

Ko'pincha,  uyg'onganidan  so'ng,  tanadagi  glikogen  zaxiralari  minimal 

bo'ladi - bu vazn yo'qotish mashqlariga yordam beradi. Shu bilan birga, har qanday 

nonushta (hattoki uglevodlarni o'z ichiga olmaydigan oqsil izolati) tanani birinchi 

navbatda ushbu nonushta kaloriyalarini va hattoki yog 'zaxiralarini yoqib yuboradi.

 

Kilogramm yo'qotish uchun ertalabki mashg'ulotlarning asosiy qoidalari - bu bo'sh 



oshqozon  va  kamida  30-40  minut  davom  etadigan  yukning  maksimal  o'rtacha 

tezligi. Bunday  Yog’larni  yo’q  qilishmashqlari  tugagandan  so'ng  darhol 2-3 

kapsuladan 


Yüklə 0,95 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6   7




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin