II. AMALIY MASHG‘ULOT MATERIALLARI
1-AMALIY MASHG‘ULOT.
KUCH QOBILIYATINI TARBIYALASH.
|
Maqsad:
|
Kuch qobiliyatlarining rivojlanish darajasini va namoyon bo‘lishini belgilovchi omillar. Tezlik-kuch qobiliyatlari. Portlash kuchi. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish usuliyati. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish vositalari. Mushaklarni muvofiqlash haqida tushuncha. Mushaklarning o‘zaro harakatini belgilovchi omillar. Turli mushak guruhlarining kuch qobiliyatini rivojlantirish uchun mashqlar. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish usullari. Kuch qobiliyati turlari va ularni rivojlantirish usullari. Portlash kuchini va mushaklarning ta’sirchanlik qobiliyatini rivojlantirish. Tezlik kuchini rivojlantirish bo‘yicha malaka va ko‘nikmalarga ega bo‘ladilar.
|
Kerakli anjom va uskunalar:
|
Maruza matni, o‘quv-uslubiy majmua, plakatlar, jadvallar, elektron doska, kompyuter, proektor,o‘quv qo‘llanmalar, slaydlar, dasturlar, umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlar majmuasi.
|
Qo‘llaniladigan ta’lim texnologiyalari:
|
“Klaster”, “Bumerang”, dialogik yondoshuv. Ma’ruza, namoyish etish, savol-javob, “Blis-surov”, “Fikrlash xaritasi”, kichik guruhlarda ishlash metodlari.
|
Ko‘riladigan masalalar:
|
1. Kuch qobiliyatlarni tarbiyalovchi mashqlar majmuasini tasviriy yo‘l bilan chizish.
|
Nazorat savollari:
|
1. Mushak kuchi, mutlaq kuch, nisbiy kuch, portlovchi kuch tushunchalariga ta’rif bering.
2. Mushaklarning ish rejimlarini aytib bering.
3. Kuch qobiliyatlari namoyon bo‘lishini ta’minlovchi mexanizmlarni sanab o‘ting.
4. Kuch qobiliyatlarini rivojlantiruvchi mashqlar guruhini sanab bering.
5. Kuch qobiliyatlarini rivojlantiruvchi usullarga qisqacha ta’rif bering.
6. Mutlaq kuch, portlovchi kuch, kuch chidamliligini nazorat qilish uchun foydalaniladigan nazorat mashqlarini sanab bering.
7. Jismoniy sifatlardan kuchni tarbiyalashni ta’riflang.
|
Adabiyotlar:
|
A1;A2; AZ; A4; A5; A6; A7; Q1; Q2; Q3; Q4; Q5; Q6; Q7; Q8. E;,E2; E3;E4.
|
Dostları ilə paylaş: |
