O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi jalilova s. X., G`Ayibova n. A
“O‘Z-O‘ZIGA BO‘LGAN MUNOSABATINI O‘RGANISH”
Yüklə 3,49 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
“O‘Z-O‘ZIGA BO‘LGAN MUNOSABATINI O‘RGANISH”
METODIKASI “O‘z-o‘ziga bo‘lgan munosabat” test so‘rovnomasi V.V.Stolin hamda S.R.Pantileevlar tomonidan taklif etilgan. Yo‘riqnoma ! Quyida sizga insonning o‘ziga, o‘z harakatlariga bo‘lgan munosabatini tavsiflovchi mulohazalar keltirilgan. Har bir fikrni diqqat bilan o‘qing. Agar siz javoblarga qo‘shilsangiz javoblar varaqangizga “+”belgisni qo‘ying, agar qo‘shilmasangiz unda “-” belgisini qo‘yishingiz mumkin. Diqqat bilan savollarni o‘qing, savollarni tashlab ketmang. Ayrim savollar sizga o‘ta shaxsiy tuyulishi mumkin, shunday bo‘lsada ularga ham vijdonan javob bering. Sizning javoblaringiz hech kimga ko‘rsatilmaydi va e’lon qilinmaydi. Savollar 1. Mening gaplarim kamdan kam holda bajaradigan ishim bilan mos kelmaydi. 2. Tasodifiy uchratgan kishiga men xushmuomala bo‘lib ko‘rinaman. 3. Birovlarning muammolariga xuddi o‘zimnikidek munosabatda bo‘laman va tushunishga harakat qilaman. 4. O‘z-o‘zim bilan xayolan gaplashadigan gaplarim, ko‘pincha menda yoqimsiz hislarni paydo qiladi. 5. Barcha tanishlarim menga simpatiya bilan qarashadi, deb o‘ylayman 6. Inson o‘z hayotida qila oldigan eng to‘g‘ri narsa, bu o‘z taqdiriga qarshi bormasligi. 7. O‘ylaganlarimni amalga oshirish uchun menda qobiliyatlar va energiya etarli. 8. Agar men 2 ta odamga bo‘linib qolganimda, o‘zimning nusxam bilan gaplashish menga qiziq bo‘lardi 189 9. Men o‘zimga yaqin bo‘lgan insonlarni va qarindoshlarimni dilini og‘ritishga qodir emasman 10. Ayrim hollarda o‘ziga achinish gunoh emas, deb hisoblayman 11. Bironbir xatolikka yo‘l qo‘ygandan so‘ng, men ko‘pincha qanday qilib miyamga kelgan bu fikrdan yaxshilik chiqishi mumkin edi, deb o‘ylayman 12. Ko‘pincha men o‘z rejalarim va xulqimni ma’qullayman 13. Mening shaxsimda qandaydir bir xususiyat bordirki, boshqalarda bu yoqimsiz hisni uyg‘otadi 14. O‘zimni baholamoqchi bo‘lganimda, avvalo o‘z kamchiliklarimni ko‘raman. 15. Sevimli insonim uchun uzoq muddat davomida qiziqarli bo‘lish qo‘limdan kelmaydi. 16. Men o‘zimni yuqori baholayman, deb aytish mumkin 17. Mening ichki ovozim kamdan kam hollarda kim bilan oxir oqibat kelisholmasligimni aytadi. 18. Ko‘p tanishlarim meni jiddiy qabul qilishmaydi. 19. Ayrim hollarda men o‘zimdan nafratlangan paytlar bo‘li turadi. 20. Menga o‘zimdagi energiya kamligi, maqsadga erishishishdagi qat’iylik va irodasizlik xalaqit beradi 21. Hayotimda shunday paytlar bo‘lganki kelishuvga o‘z vijdonim bilan borganman 22. Ayrim hollarda men o‘zimni o‘zim yaxshi tushunmayman 23. Ayrim paytlarda o‘zim bilan o‘zim muloqotga kirishishim og‘ir botadi 24. Har qanday aqlli va bilimli inson bilan tezda til topishib ketaman, deb o‘ylayman 25. Agar kimgadir tanqid bilan qarasam, bu eng avvalo o‘zimdirman. 26. Ayrim hollarda meni chindan sevish mumkinmikan, deb shubhalanib qolaman 27. Ko‘pincha, mening o‘zo‘zim bilan qilayotgan bahsimni, baribir men o‘ylaganimdek bo‘lmaydi, degan fikr buzadi. 190 28. O‘zimga bo‘lgan munosabatim do‘stona desa bo‘ladi. 29. Meni yoqtirmaydigan insonlar topilmasa kerak. 30. Ko‘pincha men o‘z ustimdan kulaman. 31. Agar mening ikkinchi “Men” im bo‘lganda u men uchun muloqotdagi zerikarli hamroh bo‘lgan bo‘lardi 32. Men o‘zimni shaxs sifatida etarlicha shakllanganman deb hisoblayman, shuning uchun boshqacha bo‘lishga ko‘p kuch sarflayman. 33. Umuman olganda men o‘zimga yoqaman. 34. Afsuski, ko‘p insonlar meni hayotga bo‘lgan qarashlarimni yoqlashmaydi 35. Men o‘zimni hurmat qilaman, deb ayta olaman. 36. Men o‘zimni aqlli va dono maslahatchiman, deb hisoblayman. 37. Men o‘zimda ko‘pincha serzardalikni his qilaman. 38. Men teztez o‘zimda nimadir o‘zgartirishni xohlayman, ammo ko‘pincha muvaffaqiyatsizlikka uchrayman. 39. Mening shaxsim, garchand birinchi bor bunday tuyulmasada, ancha boy va qiziqarli, deb hisoblayman, 40. Mening afzalliklarim kamchiliklarimdan ustun. 41. Men kamdan-kam holda, o‘zim uchun o‘ta muhim bo‘lgan ishda tushunarsiz bo‘lib qolaman 42. Boshqalar meni umuman olganda ancha yuqori baholashadi deb o‘ylayman. 43. Men bilan sodir bo‘ladigan hodisalarni men “o‘z qo‘llarim bilan” yaratganman. 44. Agar men o‘zo‘zim bilan bahslashsam, bitta to‘g‘ri echimni topishimga ishonaman. 45. Men bilan qandaydir ko‘ngilsizlik sodir bo‘lganda o‘zimga o‘zim “ajab bo‘pti, o‘zing aybdorsan”, deb aytaman 46. Boshqa insonlarni qiziqtiradigan darajada etarli ma’naviy boy insonman, deb hisoblamayman. 191 47. Ko‘pincha menda, haqiqatdan ham o‘zim o‘ylaganimdek insonmanmi, degan shubha uyg‘onadi. 48. Men hatto xayollarimda ham vafosizlikka qodir emasman. 49. Ko‘pincha men o‘zimga do‘stona tanqid bilan qarayman. 50. Menga, kamdan-kam insonlar men haqqimda o‘ylashadigandek tuyuladi. 51. Eng mas’uliyatli ishlarda menga ishonsa bo‘ladi deb o‘ylayman 52. Umuman olganda, men taqdirimni nazorat qilyapman, deb ayta olaman 53. Men hech qachon birovlarning menga yoqqan fikrlarini o‘zimniki qilib ko‘rsatmayman. 54. Atrofdagilarga qanday ko‘rinmay, men qalbim boshqa ko‘pchiliknikidan yaxshiroq ekanligini bilaman. 55. Men qanday bo‘lsam, shundayligimcha qolishni istardim. 56. Men doimo o‘zimga nisbatan berilgan tanqid asoslangan va adolatli bo‘lsa, bundan xursandman. 57. Menga o‘xshagan insonlar ko‘proq bo‘lganida hayot yaxshi tomonga o‘zgarardi, deb o‘ylayman 58. Mening fikrim atrofdagilar uchun qandaydir qimmatga ega. 59. Nimadir menga o‘zimni to‘liq tushunishimga xalaqit beradi. 60. Menda qandaydir hislatlar borki, ular kimgadir yoqishi qiyin 61. Qiyin vaziyatlarda men muammolar o‘zi hal bo‘lshini kutib o‘tirmayman 62. Ayrim hollarda men o‘zimni boshqa inson sifatida ko‘rsatishga intilaman 63. O‘z kamchiliklariga shavqatli bo‘lish bu tabiiy hol. 64. O‘zini anglashga chuqur kirishish kam yoqimli va etarlicha xavfli ish ekanligiga amin bo‘ldim 65. Etarlicha sabab bo‘lmasa, men xech qachon asabiylashmayman. 66. SHunday paytlar ham bo‘lganki, mendan hazar qilishga asos borligini tushunganman. 192 67. Men ko‘pincha, o‘zim bilan bo‘ladigan hodisalarga kam ta’sir ko‘rsatayotganlgimni his qilaman. 68. Aynan mening ichki dunyoimning boyligi va chuqurligi meni shaxs sifatida baholaydi. 69. O‘zim bilan uzoq davom etgan kelishmovchiliklar dilimda engillikdan ko‘ra, ko‘pincha yoqimsiz his qoldiradi 70. Men bilan bo‘ladigan muloqot insonlarga haqiqiy lazzat bag‘ishlaydi, deb o‘ylayman 71. Agar ochiq aytiladigan bo‘lsa, ayrim paytlarda men juda yoqimsiz bo‘laman. 72. O‘zimga yoqaman, deb aytsam bo‘ladi. 73. Men ishonchli insonman. 74. Orzularimning amalga oshishi kam hollarda omadga bog‘liq. 75. Mening ichki “Men”im o‘zimga doimo qiziq. 76. Bo‘larbo‘lmas narsalarga siqilmaslik kerakligiga o‘zimni ishontirishim oson. 77. YAqin insonlarim menga etarlicha baho berishmaydi. 78. Hayotimda shunday onlar bo‘ladiki, o‘zimga o‘zim jirkanch tuyulaman. 79. Menimcha o‘zimga nisbatan haqiqatdan jahlim chiqa olmaydi. 80. Jiddiy ishlarda menga ishomagan ma’qulligiga amin bo‘ldim. 81. Ayrim hollarda menga o‘zim qandaydir g‘alatidek tuyulaman. 82. Qiyinchiliklar oldida qo‘rqib qochmayman 83. O‘z “Men”im menga chuqur e’tiborga loyiqdek tuyulmaydi. 84. Men, o‘zimning ichki muammolarimni chuqur mulohaza qilish orqali, o‘zimni ancha yaxshiroq tushunishga o‘rganganimnihis qilyapman. 85. Atrofdagilarning ko‘pchiligida simpatiya uyg‘otishimga shubham bor. 86. SHunday ishlar qilganmanki ularni oqlash qiyin. 87. Qaerdadir ichimda men o‘zimni ojiz, deb hisoblayman. 88. Agar men chindan ham o‘zimni nimadadir ayblaydigan bo‘lsam, bu holat uzoq davom etmaydi. 193 89. Mening xarakterim qanday bo‘lmasin o‘zimga ma’qul. 90. Meni oldinda nima kutayotganligini yaxshi tasavvur qila olaman. 91. Ayrim hollarda o‘z ichki “Men”im bilan til topishishim qiyin bo‘ladi. 92. Mening o‘z haqimdagi fikrlarim ko‘pincha o‘z shaxsimga nisbatan ayblovlarga olib keladi 93. Men, yaxshi tarafga bo‘lsa ham juda o‘zgarishni xohlamasdim, chunki har bir o‘zgarish bu o‘zligimni yo‘qotishdir. 94. Mening harakatlarim natijasi ko‘pincha, men kutgan narsa bo‘lmaydi. 95. Menda o‘zim bilmaydigan biron narsa borligiga shubham bor 96. “Men shaxs sifatida etildim” deb ishonch bilan aytishim uchun hali menda ko‘p narsalar etishmaydi 97. Menda qadrli hislatlarim bilan birgalikda kamchiliklarim ham bir xilda kelishgan holda yashaydi. 98. Ayrim hollarda insonlarga “beminnat” yordamni o‘zimga yanada yaxshi ko‘rinish uchun qilaman. 99. O‘z-o‘zimni vijdonim oldida oqlaydigan paytlarim ko‘p bo‘ladi. 100. Meni yoqtirmaydiganlar aslida meni qandayligimni bilishmaydi. 101. O‘zimni nimagadir ishontirish qiyinchilik tug‘dirmaydi 102. Menga yaqin bo‘lgan insonlarimda kamchilik ko‘rmayman 103. Menga haqiqatan meni hurmat qiluvchilar kamdek tuyuladi 104. Agar maydagarchilik bilan qaralmasa, meni xech qanday qusurim yo‘q. 105. Men o‘zimni qanday bo‘lsam shundayligimcha o‘zim tuzganman. 106. O‘zgalarning men haqimdagi fikrlari mening o‘zim haqimdagi fikrlarim bilan mos tushadi 107. Men o‘zimda ko‘p narsani o‘zgartirishni juda xohlardim 108. Menga qanday munosabatga loyiq bo‘lsam, shunday munosabatda bo‘lishadi. 109. Mening taqdirim endi baribir men xohlaganimdek bo‘lmaydi deb o‘ylayman |