5 — 6- sinf o‘quvchilari uchun

75- 
a, b 
rasmlar.
a
b

---

78
76- 
a, b 
rasmlar.
a
b
rashchi oyoqlarni tezkor silkitma harakat bilan raqib oyo-
g‘iga, og‘irlik markazining pastrog‘iga qo‘yadi, qo‘llari va
gavdasini qarama-qarshi tomonga harakatlantiradi. Oyoq
bilan supurma tashlashning bir qancha turlari bor: xohlagan
oyoqda oldindan, orqadan, yondan ilish, bu o‘z oyog‘i va
raqib oyog‘ining qanday turganiga bog‘liq. Farg‘onacha (bel-
bog‘li) kurash qoidalariga ko‘ra chalish va qoqish (supurma)
man etiladi.
Kurashda supurma tovon bilan raqib oyog‘iga urib yi-
qitishda zarur bo‘lgan elementlardan biridir. Bellashuv pay-
tida supurma tashlashning bir qancha usullari ishlatiladi:
1.
 
Raqib oyog‘ini yon tomondan supurish.
Raqibning
oldinda turgan oyog‘i panjasining yon tomoni qoqiladi (77-
a 
rasm), bunda gavda va qo‘l harakatlari yordamida gavda-
ning qarama-qarshi tomoniga tashlanadi (77-
b 
rasm).
2.
 
Raqib oyog‘ini old tomondan supurish.
Raqibning
oldinda turgan oyog‘i to‘pig‘ining (boldirining) pastki to-
moni qoqiladi (78-
 a 
rasm), bunda gavda va qo‘llarni o‘ziga
va o‘ng tomonga tezkor harakatlar yordamida tashlanadi
(78-
b 
rasm).

---

79
3.
 
Raqib oyog‘ini orqadan supurish.
Raqibning tayanch
oyog‘i yoki tayanch oyog‘ining tovoni va boldir tagini orqa
tomondan supurib tashlash (79- 
a, b 
rasmlar).
4.
 
Raqib oyog‘ini ichki tomondan supurish.
Raqib old
oyog‘ining tovoni yoki to‘pig‘i ichki tomondan qoqiladi.
Barcha supurma harakatlarni bajarayotganda raqib kiyi-
mini mahkam ushlab, uni tashlash paytida xavfsizligini
saqlab turish ham kerak, aks holda raqib jiddiy jarohat
olishi hech gap emas.
Yondan supurib tashlashlarni raqib bir oyog‘ini oldinga
qo‘yib unga tayanganda, oyoqlarni bir-biriga yaqin qo‘y-
a