Sigarayı bırakmanın kolay yolu indd

Sigaray› B›rakman›n Kolay Yolu
Sigara içmeyi seçti¤imize dair yanl›fl bir inan›fl var. Alko-
likler alkolü, eroin ba¤›ml›lar› eroin kullanmay› ne kadar se-
çiyorlarsa, sigara içicileri de sigara içmeyi o kadar seçerler.
O ilk deneysel sigaray› yakmay› seçti¤imiz do¤ru. Ben de ba-
zen sinemaya gitmeyi seçiyorum ama bütün hayat›m› sine-
mada geçirmeyi seçmedi¤im çok kesin.
Lütfen hayat›n›za bak›n. Sigara içicisi olmak, bir yemek-
ten ya da sosyal bir toplant›dan sigara içmeden keyif alama-
d›¤›n›z, stresle bafla ç›kamad›¤›n›z ya da konsantre olamad›-
¤›n›z için verdi¤iniz ve size ait bir karar var m›? Ya da ha-
yat›n›z›n hangi aflamas›nda, sadece sosyal durumlarda de¤il,
sürekli bir flekilde yan›n›zda olmas›na gerek duydu¤unuza,
hatta onsuz güvensiz ve panik içinde hissetti¤inizden, siga-
raya ihtiyac›n›z oldu¤una karar verdiniz?
Di¤er sigara içicileri gibi siz de insano¤lunun ve do¤an›n
bir araya gelerek sinsice yaratt›klar› en kötü kapanlardan
birinin cazibesine kap›ld›n›z. Bu dünya üzerinde, sigara içsin
ya da içmesin hiçbir ebeveyn yoktur ki çocu¤unun sigara iç-
mesi düflüncesinden hofllans›n. Bu demek oluyor ki asl›nda
bütün sigara içicileri hiç bafllamam›fl olmay› tercih ederler.
Ayr›ca bu kapana yakalanmadan önce hiç kimsenin yemek-
lerden keyif almak ya da stresle bafla ç›kmak için sigaraya
ihtiyac›n›n olmamas› da hiç flafl›rt›c› de¤il.
Ayn› zamanda, bütün sigara içicileri sigara içmeye devam
etmeyi isterler. Sonuçta sigara içmemiz için bizi zorlayan hiç
kimse yok, neden yakt›¤›n› bilmese bile bir sigara daha yak-
maya sigara içen kifli karar veriyor.
E¤er sigara içen kiflilerin basabilece¤i bir dü¤me olsayd›
ve bir sonraki sabah uyand›klar›nda o ilk sigaray› hiç yak-
mam›fl gibi uyanabilselerdi, ertesi sabah sadece genç içiciler
hâlâ içiyor olabilirdi. Bizi sigaray› b›rakmaktan al›koyan tek
fley: KORKU!
13
Allen Carr

---

ilk seferden sonra istedi¤iniz kadar kat›labilirsiniz. Biz
hiçbir sigara içicisini gözden ç›karm›yoruz. Ve e¤er sonra-
s›nda art›k b›rakmak istemedi¤inize karar verirseniz, ödedi-
¤iniz ücret size iade edileceltir.Bizim paray› geri ödeme ga-
rantimizin temelinde, kliniklerimizin dünya çap›nda göster-
di¤i yüksek baflar› olan› yatmaktad›r.
Yukar›da anlat›lanlar›n hiçbirinin bu kitab›n de¤erini
azaltmas›na izin vermeyin. Bu, kendi içinde tüm bir çal›flma-
y› içerir ve milyonlarca sigara kullan›c›s› sadece bu kitab›
okuyarak kolayca sigara içmeyi b›rakm›fllard›r. E¤er flüphe-
niz varsa, size rehberlik etmesi için neden size en yak›n olan
kliniklerden birini aram›yorsunuz? Kliniklerin bir listesini
kitab›n sonunda bulacaks›n›z.
Uyar›
Belki de bu kitab› okumaya dair endifleleriniz var. Belki
de sigara içicilerinin ço¤unlu¤u gibi sigaray› b›rakma fikri,
bir gün b›rakmaya dair her türlü arzunuz ve niyetiniz olma-
s›na ra¤men, o günün bugün olmas› sizi panikletiyor.
E¤er benim sigara içen kiflilerin karfl›s›na ç›kabilecek kor-
kunç sa¤l›k risklerinden, sigara içtikleri süre boyunca harca-
d›klar› küçük çapl› servetten, sigara içmenin ne kadar kötü
bir al›flkanl›k oldu¤undan, sizin bir ahmak, beyinsiz, zay›f
iradeli bir insan oldu¤unuzdan bahsedece¤imi zannediyor-
san›z, sizi hayal k›r›kl›¤›na u¤rataca¤›m. Bu taktikler benim
b›rakmama yard›mc› olmad› hiç ve e¤er size yard›mc› olacak
olsayd›, flimdiye çoktan b›rakm›fl olurdunuz.
Benim KOLAY YOL metodum bu flekilde ifllemiyor. Söy-
leyece¤im fleylerin baz›lar›na inanmakta zorlanabilirsiniz.
Ama bu kitab› bitirdi¤inizde, söylediklerime sadece inan-
makla kalmayacak, baflka flekilde inanmaya zorlanmak için
beyninizin nas›l y›kand›¤›na hayret edeceksiniz.
12