Sigarayı bırakmanın kolay yolu indd

Sigaras›zl›¤a Bir fians Tan›y›n
S
igara içerek yaln›zca sa¤l›¤›m›z› çok büyük bir tehlike-
ye att›¤›m›z› de¤il, ayn› zamanda nefesimizin ne kadar
kötü koktu¤unu, difllerimizin ne kadar sar›, cildimizin ne
kadar kötü oldu¤unu, sabahlar› a¤z›m›za akflamdan kalan
ne kadar i¤renç bir tad›n yerleflti¤ini, merdivenleri ne kadar
güç ç›k›p tembelli¤e al›flarak kendimizi dinç hissetmekten ne
kadar uzaklaflt›¤›m›z› bilir, bu be¤enmedi¤imiz gerçekleri
akl›m›zdan ç›karmaya çal›fl›r›z. Sigaras›z yaflamdan korktu-
¤umuz ve yaflam›n sigara olmadan ayn› zevki veremeyece¤i-
ni sand›¤›m›z için bütün bu gerçeklere katlan›r, sigaray› bir
türlü b›rakamay›z. Cesaretimizi toplay›p yaflam›m›z› daha
güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevre-
mizi zehirlemekten vazgeçmenin zaman› gelmedi mi hâlâ?
‹flte size f›rsat: Sigaran›n sa¤l›¤a verdi¤i zararlar›n ayr›n-
t›lar›na inmeden sigaray› psikolojik etkileriyle ele alan, tir-
yakileri küçümsemek yerine olay› onlar›n bak›fl aç›s›ndan
anlatan bir kitap. ‹nsanlar›n sigaraya nas›l bafllad›klar›n›,
hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye ne-
den devam ettiklerini, sigaray› b›rakmakta neden güçlük
çektiklerini ve sigaras›z yaflamdan neden ürktüklerini –k›sa-
cas› sigara konusunda her fleyi - anlatan, ard›ndan okuyucu-
nun sigaras›z yaflam›n zevkine varmas›n› sa¤layan ve 
NE
OLURSA OLSUN S‹GARA ‹ÇEN VEYA S‹GARA ‹ÇEN
B‹R YAKINI OLAN HERKES‹N MUTLAKA OKUMASI
GEREKEN B‹R K‹TAP.
5

---

Sigaras›zl›¤a Bir fians Tan›y›n
S
igara içerek yaln›zca sa¤l›¤›m›z› çok büyük bir tehlike-
ye att›¤›m›z› de¤il, ayn› zamanda nefesimizin ne kadar
kötü koktu¤unu, difllerimizin ne kadar sar›, cildimizin ne
kadar kötü oldu¤unu, sabahlar› a¤z›m›za akflamdan kalan
ne kadar i¤renç bir tad›n yerleflti¤ini, merdivenleri ne kadar
güç ç›k›p tembelli¤e al›flarak kendimizi dinç hissetmekten ne
kadar uzaklaflt›¤›m›z› bilir, bu be¤enmedi¤imiz gerçekleri
akl›m›zdan ç›karmaya çal›fl›r›z. Sigaras›z yaflamdan korktu-
¤umuz ve yaflam›n sigara olmadan ayn› zevki veremeyece¤i-
ni sand›¤›m›z için bütün bu gerçeklere katlan›r, sigaray› bir
türlü b›rakamay›z. Cesaretimizi toplay›p yaflam›m›z› daha
güzel bir hale getirmenin, en önemlisi de kendimizi ve çevre-
mizi zehirlemekten vazgeçmenin zaman› gelmedi mi hâlâ?
‹flte size f›rsat: Sigaran›n sa¤l›¤a verdi¤i zararlar›n ayr›n-
t›lar›na inmeden sigaray› psikolojik etkileriyle ele alan, tir-
yakileri küçümsemek yerine olay› onlar›n bak›fl aç›s›ndan
anlatan bir kitap. ‹nsanlar›n sigaraya nas›l bafllad›klar›n›,
hangi durumlarda, neden sigara içtiklerini, sigara içmeye ne-
den devam ettiklerini, sigaray› b›rakmakta neden güçlük
çektiklerini ve sigaras›z yaflamdan neden ürktüklerini –k›sa-
cas› sigara konusunda her fleyi - anlatan, ard›ndan okuyucu-
nun sigaras›z yaflam›n zevkine varmas›n› sa¤layan ve