95
hara
kat
larning qisinib bajarilishi, yugurish texnikasidagi xatolar
yugu ruvchining ayni paytda ishda qatnashayotgan mushaklar guruhini
bo‘
shashtira olmasligidan dalolat beradi.Yengil, erkin, ortiqcha
harakatlarsiz va zo‘riqishlarsiz yugurishni o‘rganib olish zarur. Qo‘llar
va oyoqlar bilan harakatlanish bir-biriga o‘zaro bog‘liq va ba’zan
yuguruvchi yugurish tezligini saqlab qolish maqadida qo‘llari bilan
tezroq va faolroq ishlashi yetarli bo‘ladi.
Dostları ilə paylaş: